vanligaste sömnstörningar

Last Updated on

 sömnstörningar Är du någon som regelbundet kämpar med sömn? Har du problem med att sova och stanna i sömn, vakna upp mitt på natten och har problem med att återvända i sömn? Alternativt,   Kanske vaknar du upp varje morgon och känner dig orolig och känner att du uppvisar konstiga sömnsbeteenden?Om du har några av dessa problem är det möjligt att du kan få sömnsvårigheter.
 
Det finns över 80 miljoner amerikaner som lider av sömnstörning. Även om det finns över 70 erkända sömnstörningar, är vissa mycket vanligare än andra. I denna artikel kommer vi att beskriva de fyra vanligaste typen av sömnstörning som kan påverka kvaliteten på sömnen.
 
Insomnia
 
Sömnlöshet är den vanligaste sömnstörningen med nästan hälften som upplever symptom på sömnlöshet någon gång i sitt liv. Ungefär 10% av amerikanerna lider av kronisk sömnlöshet.
 
Sömnlöshet karaktäriseras som dålig sömnkvalitet på grund av en eller flera av följande faktorer:
 
Vakna i mitten av natten med problem att återvända till sömn
Svårighet att sova på natten
Vakna tidigare på morgonen än önskat eller planerat
 
När du förlorar kvalitetssömning regelbundet kan det leda till problem och svårigheter under hela dagen. Några av de problem som rapporterats som symtom på sömnlöshet inkluderar:


                 

  1. Allmän energibesparing
  2.              

  3. Koncentration av svårigheter
  4.              

  5. Glömska
  6.              

  7. Depression
  8.              

  9. Minskad livskvalitet
  10.              

  11. Problem med professionella och personliga relationer
  12.              

  13. Uttryck av sömnighet över dag
    Känner som om din sömn inte var retroaktiv.


Klassificera sömnlöshet varierar hur länge symtomen är och hur ofta dessa symtom är kvar. Akut sömnlöshet upplever sömnstörning under en kort period, från en natt till några veckor; Persistent sömnlöshet är då dålig sömnkvalitet uppstår minst tre nätter i veckan i en månad eller längre.
 
Orsaker till sömnlöshet kan variera från att vara assisterad med medicinsk eller stress och värdigt psykiatrisk problem, miljöpåverkan. Alternativt sker det utan anledning.
 
 Sleep Apnea Sömnapné
 
Obstruktiv sömnapné (OSA) är nästa vanligaste sömnstörning som påverkar omkring 20 miljoner amerikaner, It; s uppskattar också att upp till 80% av personer med OSA kanske inte ens inser det
 
Även om sömnlöshet är den vanligaste sömnstörningen är obstruktiv sömnapné störningen som diagnostiseras och behandlas mest från sömnkliniker.
 
Obstruktiv sömnapné är när andras andning stannar i flera sekunder under natten på grund av att övre andningsorganet blockeras. Som en person vilar, mjukvävnader i halsen slappna av och kollapsa in i luftvägarna; Detta förhindrar att syre kommer in i lungorna. Delvis blockering resulterar ofta i snarkning och full blockering resulterar i en andningspaus som föregås av gasning eller kvävningsljud som andning återupptas.
 
Som ett svar på att inte bryta, kommer hjärnan att uppmana någon att vakna från sömnen för att tvinga andningsorganen att bryta sig hårdare att placera
 
Om och när detta inträffar flera gånger i timmen i flera sekunder åt gången, har hjärnan inte möjlighet att gå in i djupare sömn där återställande vävnader, ben och kognitiva funktioner förbereder dig för nästa dag. Som ett resultat blir kvalitetssömn aldrig uppnådd, och personen är kvar och känner sig trött hela dagen.
 
Även den andningsinsats som krävs för att fortsätta andas och funktionen sätter stress på hjärtat och kan leda till alla typer av kardiologiska problem längs linjen, inklusive hjärtfel, hjärtinfarkt, hjärtarytmi och mer.
 
Rastlös bensyndrom
 
Nästan 10% av de vuxna och 2% av barnen har rastlidssyndrom (RLS) i varierande grad.
 
RLS är en neurologisk störning som beskrivs som uthållighet överväldigande behov av att flytta sina ben under vila. Detta kan också påverka rörelsen hos andra kroppsdelar.
 
Det kan uppstå känslor i benet som kan karakteriseras, som kliande, krypande, brinnande, klibbande, den enda kan lindras genom tillfällig rörelse eller massering av benen.
 
Rostlöst bensyndrom anses vara en sömnstörning eftersom det ständigt behöver flytta sitt ben under vila kan få en allvarlig effekt på en persons förmåga att upprätthålla sömnen. Sömnförlust är en av de vanligast dokumenterade biverkningarna av RLS och leder till symtomen på sömnberövande som farligt samtidigt i andra sjukdomar som kommer att dämpa livskvaliteten. Dessa symtom inkluderar minnesförmåga, kognitiv försämring, depression och överdriven sömnighet på dagen.
 
Narcolepsy – Det här är en neurologisk sjukdom som kännetecknas av hjärnans oförmåga att kontrollera sin sömn / vakna cykel.
 
Cirka 1 av 2000 personer lider av narkolepsi med över 200 000 amerikaner drabbats av det.
 
Människor med narkolepsi lider av kronisk dagtidsutmattning och episoder där de somnar plötsligt, utan förväntningar under dagen. Dessa “sömnattacker” kan uppstå när som helst under någon aktivitet. Tyvärr är sömnattacker inte begränsade till perioder med lågt engagemang som är aktiva, men kan hända under en timme, skola eller arbetstid oavsett intensitetsnivå, mitt i en konversation medan du äter, spelar sport eller utövar eller mest farligt medan körning.
 
En lista över symtom på narkolepsi kan inkludera
 
Överdriven dagslöshet (EDS). EDS är den vanligaste indikationen på narkolepsi och vanligtvis det första symtomet som ska dyka upp (vanligtvis mellan åldrarna 10-20 år gamla). EDS kännetecknas av den kroniska uthålligheten att hantera sömniga och ofrivilliga episoder av att inte somna utan varning. Sömnattacker kan hända var som helst från flera sekunder till flera minuter. Individer med EDS rapporterar att det känns som om de har mental molnighet, koncentrations- och energiland, extrem utmattning och deprimerad stämning. EDS kan förekomma även om en patient tycks ha fått tillräckligt med sömn natten före. Det kan hända hela dagen.
 
Sleep Paralysis – Det här är oförmågan att flytta eller tala när du somnar eller ber om att vakna. I sömnförlamning är du medveten om din omgivning. Men du kan inte flytta eftersom kroppen ligger i REM-sömn. REM-sömn är när de frivilliga musklerna är förlamade, det här hindrar människor från att träna sina drömmar. Sömnförlamning varar några sekunder upp till några minuter utan några permanenta effekter.
 
Kataplexi. Kataplexi är ganska lik sömnförlamning genom att det finns en ofrivillig oförmåga att flytta en muskel eller tala. Medan det väldigt liknar sömnförlamning i skick, är det vanligtvis att börja med förändrade omständigheter. I stället för att inträffa i början eller slutet av sömn, uppstår kunskap när som helst en person är vaken; det utlöses av intensiva känslor, såsom stress, överraskning, ilska rädsla eller humor. Kataplexi uppträder också i olika grad av svårighetsgrad som sträcker sig från den lilla förlusten av motorfunktioner, såsom muskelbrist eller droppe ögonlock, till allvarligare förlust av muskelton och resulterar i fysiska fall och oförmåga att röra sig eller tala. Under kataplectiska attacker kan personen inte styra vad som händer, men de är fullt medvetna under händelsen.
 
Hallucinationer – personer med narkolepsi stöter på hallucinationer under tider som de vaknar från sömn (hypnopompic) eller under sömnuppkomst (hypnopompic). Hallucinationen är mestadels mycket levande och kan vara skrämmande för dem som har dem.
 
Förvirrad nattlig sömn. Det kan tyckas kontraintuitivt att överväga att den som lider av narkolepsi skulle ha svårt att sova på natten, men ett av de vanligaste symptomen är fragmenterad sömn. Precis som personer med narkolepsi har svårt att hålla sig vakna under dagen, har de ofta svårt att sova kvar på natten. De kan väcka upp till fyra eller fem gånger upp till 10 eller 20 minuter utan någon uppenbar anledning. Deras sömn kan avbrytas av sömnlöshet, levande drömmer, sova pratar, verkar medan drömmer, och periodiska extremiteter.
 
Vad händer om du har en sömnstörning
 
Om du tror att du får en sömnstörning, ska du tala med din primärvårdspersonal om dina symtom. Om din läkare tror att dina symtom är tecken på sömnstörning hänvisar han / hon sannolikt dig till en sömnklinik för att få en sömnstudie.
 
Om du inte har en primärvårdspersonal kan du nå ut till en sömnklinik nära dig för ett samråd med en sömnspecialist för att avgöra om en sömnstudie är den bästa metoden för diagnos och behandling.
 
& Nbsp;

Health Life Media Team

Lämna ett svar