Varför är det viktigt att få daglig träning

Om du inte utövar dina muskler kommer att försvagas, blir svag och flaskig, kommer din lungfunktion att minska och förlora effektiviteten. Brist på träning inducerar också gemensam styvhet och ytterligare benägenhet att bli skadad. Att vara Inaktiv är lika stor risk som att röka.   Övning hjälper till att förebygga sjukdomar Våra kroppar ska flytta. Det är bra för vår kropp att ha utövat på många sätt våra kroppar längtar…

september 24, 2018
Läs mer >>

Vad ska du leta efter i hjärtfrekvensmätare

Det handlar inte om hur länge du tränar, det är viktigt att du också ser på nivån på intensiteten som uppnåtts under träningen, vilket kommer att mäta effektiviteten i ditt träningspass. Din hjärtfrekvens anger nivån på intensiteten din kropp går under. Målet för dig träning är att träffa en “sweet spot” hjärtfrekvens, där du inte arbetar för hårt eller att tända. En hjärtfrekvensmätare är ett verktyg som hjälper dig att…

september 24, 2018
Läs mer >>

Guide för hjärthögtalare

Heart Monitor är utmärkt för mäta hur mycket ansträngning du använder i ditt träningspass. Även om du kanske känner att du gör en kraftfull övning med en hjärtfrekvensmätare, kanske du inte kan övervaka dig själv säkert för att veta om du överdriver dig själv eller utövar så effektiv som möjligt. Att arbeta för mycket och för hårt är inte en bra idé, du kan ju hårdare du tränar, desto snabbare…

september 24, 2018
Läs mer >>