Am dureri de cap de tensiune?

Prezentare generală < / strong>
O durere de cap tensiune este împrăștiată, ușoară până la durerea care este moderată în capul tău, adesea numită senzație de trupă strânsă în jurul minții tale. O durere de cap de tensiune (un hassle care este de tip tensiune este considerat cea mai comună formă de durere de cap și totuși motivele sale nu sunt bine înțelese.
 
Tratamente pentru dureri de cap tensiune sunt disponibile. Deținerea unei dureri de cap tensiune este adesea un echilibru între promovarea unor obiceiuri mai sănătoase, găsirea de nondrug care funcționează bine și utilizarea adecvată a medicamentelor.
 
Semne
Semnele sau simptomele unei dureri de cap tensiune includ:
 
Disconfort dureros al capului
Sensul stării sau stresului pe frunte sau în ceea ce privește marginile relative și spatele drept al capului
Tandrețe în propriul țesut muscular de cap, umăr și gât
Tensiunea de cap a tensiunii este împărțită în două Categories care pot fi principale episodice și cronice.
 
Dureri de cap episodice
Episodic dureri de cap de stres poate dura de la o jumătate de oră la o săptămână. Un stres obișnuit, care este episodic, se produce în mod semnificativ mai puțin de 15 ori pe lună timp de cel puțin trei luni. Stresul frecvent care este episodic poate fi cronic.
 
Dureri de cap cronice de stres
Acest tip de cefalee de tensiune durează ore și poate fi și continuu. 30 de zile timp de cel puțin trei luni, acestea sunt cu adevărat considerate cronice în cazul în care durerile de cap apar la 15 sau de mai multe ori.
 
Dureri de cap din tensiune vs. migrene
Stresul durerilor de cap poate fi greu de diferențiat de migrene. În plus, este posibil să aveți migrene atunci când aveți dureri de cap tensiune episodice regulate.
 
Spre deosebire de unele tipuri de migrenă, durerile de cap de tensiune nu sunt, de obicei, legate de tulburări vizuale, vărsături sau greață. Deși activitatea fizică agravează de obicei durerea care este o migrenă, în general, aceasta nu face ca disconfortul de cefalee de tensiune să fie mai rău. O sensibilitate sporită la zgomot sau la lumină se poate întâmpla prin faptul că are o durere de cap tensiune. Cu toate acestea, acestea nu sunt simptome comune.
 
 Când să vizitați Doctor
Programați o întâlnire cu medicul dumneavoastră
Dacă durerile de cap tensiune vă tulbură stilul de viață sau poate că trebuie să luați medicamente pentru durerile de cap de mai mult de două ori pe săptămână, ar trebui să mergeți la medic.
 
Chiar dacă aveți o reputație trecută pentru dureri de cap, consultați-vă medicul dacă modificările modelului sau durerile de cap brusc se simt diferite. Ocazional, durerile de cap pot indica o afecțiune critică care este medicală, cum ar fi umflarea creierului sau ruptura vasului de sânge slăbit (un anevrism).
 
& Nbsp;
 
Când trebuie să căutați asistență medicală.
Pentru cei care au unii dintre acești indicatori, căutați îngrijire de criză:


                 

  • Cefaleea bruscă și severă
  •              

  • O frustrare cu temperatură, gât rigid, confuzie psihologică, convulsii, dublă viziune, slăbiciune, amorțeală sau probleme de vorbire
  •              

  • Un hassle după ce a suferit o vătămare generală a minții, în special atunci când o frustrare devine mult mai rea
  •              

  • Solicitați o întâlnire programată la Clinica Mayo
  •              

  • Motive
  •              

  • Explicația durerilor de cap de stres nu este înțeleasă.Specialiștii credeau că durerile de cap din cauza tensiunii provocate de contracțiile masei musculare din fața reală, a gâtului și a scalpului, poate din cauza unor emoții, tensiuni sau anxietate sporite. Dar cercetările arată că contracția musculară nu este cauza.


Cea mai mare teorie care este tipică o sensibilitate ridicată la disconfort la persoanele care au dureri de cap tensiune. Creșterea sensibilității țesuturilor musculare, un simptom tipic al durerilor de cap tensiune, poate proveni dintr-un sistem de durere sensibilizat.
 
Cauze
Stresul este considerat cel mai frecvent raportat declanșator al durerilor de cap de stres.
 
Complicații
Deoarece durerile de cap de stres sunt incredibil de frecvente, influența acestora asupra productivității muncii și a calității în general este considerabilă, mai ales dacă acestea sunt cu adevărat cronice. Senzația frecventă de durere care vă face imposibilă să participați la activități. Este posibil să trebuiască să rămâneți acasă de la serviciu sau dacă vă vizitați locurile de muncă, capacitatea dvs. de a funcționa este redusă.
 
Ce ar trebui să evitați
 
În plus față de faptul că strategiile obișnuite, cum ar fi pregătirea pentru biofeedback și tratamentul timpului liber, vor contribui la reducerea stresului.

                 

  • Formare biofeedback.Această metodă vă arată cum să vă administrați corpul într-un mod care să asigure că ajutorul reduce durerea. De-a lungul unei sesiuni care este biofeedback, sunteți atașat la dispozitive care monitorizează care prezintă feedback-ul medicului dumneavoastră cu privire la funcțiile corpului, cum ar fi tensiunea țesutului muscular, bătăile inimii și hipertensiunea arterială. După aceasta, veți învăța să reduceți tensiunea musculară și să vă încetați respirația inimii și să vă ratați.

  •              

  • Acest tip de terapie de conversație vă poate ajuta să vă dați seama cum să gestionați anxietatea care vă poate ajuta să reduceți severitatea și regularitatea durerilor de cap.
  •              

  • Alte practici de petrecere a timpului liber.Ceva care vă ajută să vă relaxați, inclusiv respirația care este yoga profundă, meditația și relaxarea masei musculare moderne, vă pot ajuta să faceți dureri de cap. Este posibil să descoperiți abordări de relaxare la clase sau în cărțile de uz casetate care utilizează casete.

  •              

  • Utilizarea medicamentelor împreună cu tehnicile de gestionare a anxietății pot fi mai eficiente decât terapia în monoterapie în scăderea durerilor de cap de stres.

De asemenea, locuind un stil de viață care este sănătoasă ajută la prevenirea durerilor de cap:

                 

  • Ajungeți suficient de somn și încercați să vă odihniți bine.
  •              

  • Nu fumați niciodată țigări.
  •              

  • Antrenament în mod regulat.
  •              

  • Consumați mâncăruri regulate și echilibrate.
  •              

  • Luați multă apă.
  •               Limitați lichiorul, cofeina și zahărul.


Diagnosticare și testare
Apoi, încercați să identificați tipul și motivul durerilor de cap care utilizează aceste abordări dacă aveți dureri de cap cronice sau recurente, medicul dumneavoastră poate recomanda examene neurologice:
 
Profesionistul dvs. medical poate învăța un lot despre durerile de cap din descrierea disconfortului. Teste care vi se recomandă de la medicul dumneavoastră.
 
Trăsături de durere . Îți suferi disconfortul? Sau este plictisitor și constant? Sharp sau înjunghiat?
Puterea de durere. Un indicator care este grozav de amploarea frustrării tale este cât de mult poți să funcționezi în timp ce îl conține. Ești capabil să lucrezi? Îți trezesc durerile de cap sau te oprești să te odihnești?
Localizarea durerii. Te simți disconfort peste cap, doar pe o parte a capului sau doar pe frunte sau în spatele ochilor?
Teste de imagistică
Când aveți neobișnuite sau dureri de cap care sunt complicate, medicul dumneavoastră profesionist poate achiziționa teste pentru a elimina motive serioase pentru durerea capului, inclusiv un chist. Două teste care pot fi comune imaginii creierului uman includ:
 
Imagistica prin rezonanță magnetică (IRM). O scanare RMN combină un câmp care este undele radio magnetice și tehnologia computerelor pentru a face fotografii clare.
Tomografie computerizată (CT). O scanare CT este o imagine care este diagnostic care utilizează o varietate de raze X direcționate de calculator pentru a prezenta o viziune cuprinzătoare asupra minții.
Tratament
Unii indivizi cu dureri de cap tensiune nu caută atenție care este medicală să încerce să trateze senzația de durere de la sine. Din nefericire, folosirea duplicată a suplimentelor de durere de tip over-the-counter (OTC) poate provoca un alt fel de durere de cap, dureri de cap.
 
Medicamente dureroase acută
Unele medicamente, atât pe bază de OTC, cât și pe bază de prescripție medicală, pot fi obținute pentru a diminua durerea de frustrare, inclusiv:

                 

  • Îndepărtarea durerii.Simplificatori de disconfort OTC simpli sunt, de obicei, linia care este prima de reducere a durerii de cap. Aceste gene includ în mod normal medicamentele aspirină, ibuprofen (Advil, Motrin IB, alte persoane) și naproxen (Aleve).

  •              

  • Medicamentele includ naproxen (Naprosyn), indometacin (Indocin) și ketorolac (Ketorolac Trometamine).
  •              

  • Se amestecă medicamentele.Aspirina sau acetaminofenul sau ambele sunt adesea împreună cu cofeina sau un medicament sedativ într-un medicament care este unic. Medicamentele combinate ar putea fi cu mult mai bune decât cele care au un singur ingredient de eliberare a durerii. Multe medicamente combinate pot fi obținute pe piață.

  •              

  • Triptani și narcotice.Un triptan poate ameliora în mod eficient durerea de ambele dureri de cap pentru oameni care întâlnesc ambele migrene și dureri de cap episodice de tensiune. Opiaceele sau narcoticele sunt rar folosite pentru efectele lor negative și pentru perspectiva dependenței.


Medicamente preventive

                 

  • Medicul dvs. medical poate prescrie medicamente pentru a reduce frecvența și amploarea atacurilor, în special dacă aveți dureri de cap frecvente, care sunt cronice, nu sunt ușurate de medicamente dureroase și de alte terapii.


Medicamentele preventive pot include uneori:

                 

  • Antidepresivele triciclice.Antidepresivele triciclice, inclusiv amitriptilina și protriptilina, sunt cele mai frecvent utilizate medicamente pentru a preveni durerile de stres. Efectele nedorite ale acestor medicamente pot include uneori constipație, somnolență și gură uscată.

  •              

  • Alte antidepresive.Există, de asemenea, unele dovezi care ajută la folosirea antidepresivelor venlafaxină (Effexor XR) și mirtazapină (Remeron).

  •              

  • Anticonvulsivante și relaxante musculare.Alte medicamente care ar putea evita durerile de cap de stres includ anticonvulsivante, cum ar fi topiramat (Topamax). Sunt necesare mai multe studii.

  •              

  • Medicamentele preventive pot necesita luni care sunt câteva mai multe pentru a construi în sistemul dumneavoastră înainte de a lua pur și simplu impactul.Prin urmare, nu vă faceți frustrarea odată ce începeți să luați medicamentul pentru cei care nu au văzut îmbunătățiri pe scurt.


Medicul dumneavoastră vă va monitoriza tratamentul pentru a observa modul în care medicamentele care lucrează preventiv. Între timp, utilizarea excesivă de durere pentru durerile de cap poate împiedica efectele acestor medicamente care pot fi preventive.
 
Acasă și tratamente pentru stilul de viață
Restul, pachetele de gheață sau poate o baie lungă și fierbinte poate fi tot ce trebuie pentru a scuti o durere de cap tensiune. O varietate de strategii va ajuta la reducerea constantă a regularității și severității durerilor de cap cronice de tensiune, fără a fi nevoie de medicamente. Luați la un număr de după:
 
Gestionați-vă nivelul de stres. Ziua un mod de a ajuta la reducerea stresului este gândirea înainte și aranjarea ta. Un alt mijloc este întotdeauna să permiteți mai multor ore să vă relaxați și să vă liniștiți când sunteți prinși într-o situație care este stresantă, luați în considerare întoarcerea înapoi.
Du-te rece sau fierbinte. Folosind temperatura sau gheața - în funcție de preferința dvs. - la mușchii care pot fi dureroși ușurându-se o durere de cap tensiune. O compresie caldă sau, probabil, un prosop fierbinte pentru temperatură, utilizați un tampon de încălzire setat pe o sticlă cu apă caldă scăzută. O baie care este de duș fierbinte, de asemenea, poate ajuta. Un ambalaj de gheață sau legume congelate în țesătură pentru a proteja pielea pentru gheață rece, înfășurați.
Perfectați-vă postura. Poziția bună poate ajuta la menținerea tensiunii în anumite părți ale mușchilor. Ori de câte ori stați, țineți-vă brațele înapoi împreună cu nivelul minții. Trageți în abdomen și fese. Atunci când vă așezați, asigurați-vă că coapsele sunt paralele cu solul, iar capul nu este slăbit în față.
 
Medicină alternativă
Următoarele terapii netradiționale vă pot ajuta atunci când aveți dureri de cap de tensiune:

                 

  • Acupunctura.Acupunctura ar putea oferi ajutor, care este pe termen scurt dureri cronice dureri de cap. Practicanții de acupunctură vă tratează cu ajutorul acelor de unică folosință excesiv de subțiri care, în general, cauzează un mic disconfort sau disconfort. Academia Americana de
  •              

  • Site-ul medical de acupunctură medicală oferă recomandări medicilor care folosesc acupunctura medicală în cadrul metodelor lor.
  •              

  • Masaj terapeutic.Masajul terapeutic ar putea ajuta la reducerea anxietății și la ameliorarea stresului. Este deosebit de eficient pentru eliberarea mușchilor strâmți, înclinați în spatele drept al spatelui capului, gâtului și brațelor. Pentru câțiva indivizi sociali, ar fi posibil să se dea și de la disconfortul frustrării.

  •              

  • Respirație profundă, biofeedback și tratamente comportamentale.Multe tratamente de petrecere a timpului liber sunt utile în tratarea durerilor de cap de stres, incluzând respirația care este biofeedback adânc.
    Suport și coping
  •              

  • Gestionarea disconfortului cronic poate fi dificilă.Durerea cronică te face deprimată sau anxioasă și afectează relațiile, eficiența și calitatea vieții tale.


Iată câteva recomandări:
 
Vorbiți cu un terapeut sau un terapeut. Terapia cu terapie vă poate ajuta să faceți față consecințelor durerii cronice.
Alăturați-vă unui grup de asistență. Organizațiile pot fi elemente de informare bune. Membrii grupului învață adesea despre cele mai recente remedii. Medicul dvs. poate recomanda un grup combinat în orașul dvs.

Health Life Media Team

Lasă un răspuns