Alta creatinina, como diminuir seus níveis

Doenças renais ou problemas musculares podem elevar a creatinina, mas também uma dieta inadequada. Saiba quais os alimentos que ajudarão você a manter seus níveis e o que evitar para proteger seus rins.
Insuficiência Renal da Creatinina
Os valores normais estão entre 0,7 e 1,3 mg / dl em homens e entre 0,5 e 1,2 mg / dl em mulheres adultas.

A creatinina é uma substância orgânica que é produzida como resultado da degradação da creatina, um composto dos músculos. Sua presença faz parte do metabolismo dos músculos, e seus valores geralmente permanecem estáveis, no entanto, se os seus níveis sanguíneos sobem acima do que é considerado normal, pode ser um sinal de doença renal, uma vez que os rins são responsáveis ​​por filtrar os músculos. creatinina, para que seja excretada pela urina.

O teste indicado para determinar os valores de creatinina é o exame de sangue, que geralmente é repetido depois de alguns meses.Para interpretar os resultados, também, o especialista leva em consideração o tipo de alimentação do paciente, que é outro fator de risco para o aumento da creatinina, e se você estiver tomando suplementos nutricionais ou medicamentos que possam alterar seus níveis.

Problemas renais ou musculares, certos alimentos ou suplementos, excesso de exercício físico ou alterações no trato urinário podem aumentar os níveis de creatinina.
Alguns sintomas também podem indicar que uma pessoa tem um excesso de creatinina, como:
Alterações na urina. Você pode variar sua cor, que ficará avermelhada ou rosada, aumentará a frequência de micção ou sentirá dor ao urinar. E se o aumento da creatinina é devido a danos renais graves, a espuma na urina pode ser observada.
Fadiga e dor de cabeça.
Náusea, vômito ou falta de apetite.
Espíritos na pele
Inchaço nos pés e nas mãos
Perda de peso sem motivo aparente.
Quais são os níveis normais de creatinina e por que eles são elevados
Embora possam variar de um indivíduo para outro, dependendo de aspectos como seu estilo de vida (atletas, por exemplo, tendem a ter níveis mais elevados de creatinina). Os valores considerados normais estão entre 0,7 e 1,3 mg / dl em adultos do sexo masculino, entre 0,5 e 1,2 mg / dl no caso de mulheres adultas, e entre 0,2 e 1 mg / dl no caso de uma criança .

Valores normais de creatinina
Homens – entre 0,7 e 1,3 mg / dl
Mulheres – entre 0,5 e 1,2 mg / dl
Crianças – entre 0,2 e 1 mg / dl
Além de um problema de saúde nos rins (insuficiência renal, infecções, falta de fluxo sangüíneo, cólica nefrítica ou …), a creatinina pode ser aumentada por condições musculares (como uma lesão que causa a quebra das fibras musculares, distrofia muscular, rabdomiólise) , um excesso de exercício físico, ou alterações do trato urinário (como uma obstrução devido a cálculos na bexiga) que impedem sua eliminação correta.

O excesso de creatinina também tem sido associado a doenças como diabetes, doenças auto-imunes (lupus, síndrome de Goodpasture), gota… Portanto, é necessário descobrir as causas por trás dos altos valores dessa substância e tratá-los para recuperar a saúde. níveis.

Como reduzir a creatinina alta com dieta
Os alimentos que nós incluímos na dieta também podem influenciar a elevação da creatinina no sangue, então eliminar alguns e adicionar outros à dieta diária nos ajudará a manter níveis adequados de creatinina, protegendo assim a saúde de nossos rins.

A introdução de mudanças na dieta, como as que propomos, ajudará a reduzir a creatinina alta:

Aumentar o consumo de frutas, legumes e legumes frescos. Cumpre a recomendação de levar pelo menos cinco peças ou rações todos os dias.
Escolha alimentos diuréticos, como abacaxi, aspargos, alcachofras ou cebolas.
Beba bastante água (entre 1,5 e 2 litros por dia). É verdade que pessoas com doença renal não conseguem ingerir muitos líquidos, mas a escassez de fluidos e a desidratação aumentam os níveis de creatinina no organismo, por isso é necessário sempre consultar o especialista para indicar o número de líquidos a serem ingeridos.

Soluções de tratamento
Reduzir o consumo de proteínas, especialmente as de carne vermelha, pois contém creatina que é transformada em creatinina quando cozida.
Em vez disso, você pode optar por carnes magras, como frango, peru ou coelho, e peixe branco, que também fornecerá proteína.
Coma mais fibra dietética, que não só equilibra o sistema digestivo, mas também ajuda a reduzir os níveis de creatinina. Um estudo escrito no Jornal Europeu de Nutrição Clínica revelou que dietas ricas em fibras ajudaram a diminuir os níveis de creatinina em pacientes com insuficiência renal crônica.
Reduz o consumo de alimentos ricos em purinas, como legumes, carnes de órgãos, salsichas, frutos do mar e anchova.

Evite tomar suplementos dietéticos de creatina, algo que é totalmente contra-indicado no caso de pacientes com problemas renais.

Certas plantas medicinais ajudam a melhorar a função renal. É o caso da cavalinha, que se caracteriza por suas propriedades diuréticas e depurativas, que impedem a retenção de líquidos e favorecem a eliminação de toxinas, ou a grama, que também tem efeitos semelhantes e previne a infecção do trato urinário. , entre outros benefícios. Outras plantas que podem ajudar a eliminar a creatinina são o ginseng, o dente-de-leão, a canela ou a camomila. No entanto, antes de consumir estas ou outras plantas ou ervas, consulte um especialista se for conveniente para você, pois em alguns casos eles podem interferir com alguns medicamentos.

Além de seguir uma dieta balanceada e saudável, com uma ingestão suficiente de líquidos e diminuir o consumo de todos os produtos que aumentam os níveis de creatinina, é essencial que você mantenha a pressão arterial e os níveis de glicose no sangue nas faixas adequadas. pratique exercício físico regularmente, mas não exagere, pois a atividade física ou muscular intensa também aumenta a creatinina.

Health Life Media Team