Waarom ben ik ziek na vakantie?

Last Updated on

 Met een vakantieperiode op onze weg, vooral in de VS (waar mensen gemiddeld slechts 16,2 dagen per jaar afpakken), Europa en Aisa, waar ziek worden op reis ontzettend frustrerend kan zijn.
 
Niemand wil de helft van hun vakantie in bed verliezen. De beste oplossing voor reisziektes is het voorkomen dat het zelfs begint. Met dat in gedachten, zullen we het hebben over verschillende manieren om besmet te raken terwijl u op reis bent; ontwijk, mijd en doe alles wat je kunt om ze te vermijden, en je zult je tijdens je volgende reis als een kampioen voelen.
 
Veel kraanwater opscheppen
Het meeste leidingwater is prima om te drinken – als je een local bent. Voor reizigers, maar de bacteriën in kraanwater over de hele wereld variëren aanzienlijk, en je buikbiomium is misschien niet goed bestand tegen de plaatselijke bacteriën, zelfs als je de lokale bevolking zelf leuk vindt.
 
De beste manier is om alleen flessenwater te kopen en drinken; in de meeste gevallen is gebotteld water voldoende gefilterd om geen problemen te veroorzaken, zelfs niet voor zwakkere magen. Pas echter op bedrijven die oude waterflessen hergebruiken door ze aan het leidingwater te vullen. U moet waarschijnlijk zelf uw nieuwe waterfles openen om er zeker van te zijn dat er niets mis mee is
 
En vergeet niet dat ijsblokjes meestal worden geproduceerd uit leidingwater; dit is een gemakkelijke om te onthouden. Tenzij u weet dat het ijs met gebotteld of gedesinfecteerd water is gemaakt, sla het dan over.
 
Het moge duidelijk zijn, maar deze tip is vaak van toepassing op internationale reizen; waterstandaarden in het grootste deel van de VS stellen u in staat dit advies te negeren (net als in West-Europa en Canada en andere ontwikkelde landen).
 
Als u voedsel eet dat gewassen is in leidingwater
Evenzo, als u voedsel eet dat gespoeld werd gewassen in leidingwater (of erger, zoals in een waskom of een huid gevuld met water waarin ander voedsel ook was verwijderd), loopt u het risico op dezelfde bacteriën als wanneer u de jezelf water geven. Dit komt meestal voor bij voedingsmiddelen zoals sla, uien en andere groenten die uit de grond komen, gewassen moeten worden en over het algemeen rauw worden geserveerd.
 
Snuffel rond in de rugzakken
Vliegtuigen zijn bijzonder smerig en ze zijn veel minder vaak gekleed dan je zou denken; er zal zeker geen grondige reiniging plaatsvinden tijdens de korte periode van reboing of deboarding die aan de meeste luchtvaartpoorten plaatsvindt. Hoewel het aangeraden is om de noodinformatie aan het begin van je vlucht te bekijken, vermijd dan te veel zoeken in de rugzak als je hem kunt helpen.
 
Hetzelfde geldt voor vrijwel alle hoezen in het vliegtuig (en in de wachtruimtes en douches op de luchthaven, in de badkamer, enz.), Maar de achterzakken lijken bijzonder lastig. Sommige toeristen komen snel en vegen alles rondom hun stoel weg met een ethanol-doekje, wat een beetje overdreven kan zijn, maar het zal geen pijn doen. Als je je daar niet prettig bij voelt, probeer dan te voorkomen dat je je gezicht aanraakt tot nadat je de kans hebt gehad om jezelf te wassen en te reinigen na je vlucht.
 
Drink uit onverpakte of niet-schone cups en glazen in hotelkamers
Inmiddels hebben de meeste mensen gezien dat de sanitaire voorzieningen van het hotel onthullen waar het schoonmaakpersoneel alleen een gebruikt glas met een handdoek afveegt, of, erger nog, een agent in een glas sprenkelt, het reinigt met een vuile lap en het weer op de toonbank legt. Bacteriën, pathogenen, composieten of overgebleven tandpasta zijn allemaal verschrikkelijk voor je. Het beste wat je hier kunt doen: als het glas niet in een afgesloten plastic zak is gewikkeld, moet je het zelf wassen met kokend water, of niet van toepassing zijn op iets

 
Hydrateer niet, vooral tijdens het vliegen
Je lichaam heeft water nodig om bijna alles te doen, en hydratatie wordt kritischer als je uitgeput bent, vervuild en onder aanval door bacteriën. Uitdroging zorgt er niet alleen voor dat je kwetsbaarder wordt voor binnenvallende microben (soms op onverwachte manieren), maar maakt het ook moeilijk voor je om te genezen en te herstellen als je eenmaal op een of andere manier bent geïnfecteerd.
 
Je moet ook onthouden dat vloeistoffen zoals koffie en alcohol niet de keuzes voor hydratatie bieden. Ze zijn niet slecht - het hydratatie-effect van koffie is bijvoorbeeld een netto-positief punt - maar ze zullen je niet van uitdroging bevrijden.
 
Uw dieet radicaal wijzigen
Het eten en drinken van vergelijkbare diëten, aangezien de lokale bevolking een belangrijk en bevredigend deel van buitenlandse reizen kan zijn, en om dit niet te doen, zou volledig onaanvaardbaar zijn; e voor veel reizigers. Maar je dieet te sterk veranderen kan alles behalve de meest robuuste constituties; bijvoorbeeld, als je thuis meestal groenten en fruit eet, is het waarschijnlijk geen goed idee om barbecue of ander vlees te eten gedurende de dag. Je kunt en moet een deel van het lokale voedsel eten, maar misschien heb je elke dag een maaltijd van twee of meer die overeenkomt met je dagelijkse voeding.
 
Naarmate je meer tijd in een gebied doorbrengt, begin je geleidelijk aan je eetgewoonten te veranderen om de hele dag vergelijkbaar te zijn met de lokale bevolking, maar we raden je aan om je maag een paar dagen de tijd te geven om je klaar te maken.
 
Eten bij een verlaten restaurant
Verwend of bedorven voedsel kan reizigers voor een paar dagen uitschakelen, of erger; een goede indicator van de versheid en eetbaarheid in een bepaald restaurant is hoeveel klanten er eten en hoe talrijk zijn de lokale bevolking. Vestigingen die worden gesteund door de vele mensen en door de lokale bevolking zijn minder geneigd om een ​​reputatie te hebben voor besmet voedsel. Zelfs als de flora enigszins verschilt van die thuis, is het feit dat veel mensen het eten eten meestal altijd een goed teken (en een hogere omzet geeft aan dat het eten waarschijnlijk ook verser is).
 
Eet geen geschild of gekookt voedsel
Dit is een oude reizigersrichtlijn; als u twijfelt, eet dan alleen voedsel dat gepeld of gekookt is. Ziektekiemen worden vrijwel volledig vernietigd door te koken, en bacteriën kunnen in de meeste omstandigheden niet in het dieet komen dat een afpelbare huid heeft.
 
U drinkt veel koffie-caffeïne
Jetlag, de opties voor geweldige lokale koffie en een beetje extra vrije tijd om te proeven, kunnen reizigers ertoe aanzetten hun koffieconsumptie te verhogen. Je maag is het misschien niet met je eens; belangrijke toevoegingen aan uw dagelijkse cafeïneconsumptie kunnen enkele uren opleveren, net als u het niet lekker vindt. Houd uw cafeïnegebruik binnen het bereik van uw normale niveaus thuis om problemen te voorkomen.

Health Life Media Team

Geef een reactie