그것을 들어 올리고 둥글게 유지하기위한 6 개의 엉덩이 연습

논스톱 미디어의 보급으로. 그것은 몇몇의 많은 여성과 남성들이 거기에 대해 걱정하는 이유는 놀라운 것이 아닙니다. 자신의 모습을 건강하게 지각하는 것이 중요합니다. 건강한 신체 이미지를 얻는 가장 좋은 방법 중 하나는 운동하는 것입니다. 오늘은 많은 관심을받는 영역 인 엉덩이에 초점을 맞출 것입니다. 대부분의 경우 엉덩이를 조율하고 둥글게하고 들어 올리고 싶을 것입니다. 그러나 모양이 좋은 엉덩이가 시각적으로 매력적 일뿐만 아니라 건강에도 좋습니다.   실제로, 건강 꽁지가 다른 건강 수당을 나타 내기다는 것을…

8월 18, 2018
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엉덩이의 해부학

둔부 (gluteal) 영역은 대퇴 근위부의 골반 거들에 후방에 위치하는 인간의 해부학 영역입니다. 이 부위의 근육은 고관절에서하지의 움직임을 제공합니다. 둔부의 근육은 두 개의 독특한 그룹으로 분류 할 수 있습니다.   표면 외전선 및 ​​외장근 – 외전 및 대퇴골의 큰 근육 그룹으로 텐서 근막, 대둔근, 대둔근 및 대둔근을 포함합니다.   깊은 측면 회 전자 (Deep Lateral rotators) – 대퇴골을 옆으로 회전시키기 위해 작동하는 작은 근육을 덩어리로 만든 그룹. 이 근육에는 폐쇄 장치…

8월 18, 2018
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