휴가 여행 후 왜 나는 아플까?

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 휴가 시즌이 특히 미국에서 (예:평균 16.2 일만에 1 년 정도 걸리는 곳) 유럽과 Aisa는 여행하는 동안 병이 날 때 어디서나 아주 실망스런 경험이 될 수 있습니다.
 
아무도 침대에서 누워있는 휴가의 절반을 잃고 싶지 않습니다. 여행병에 대한 최선의 해결책은 심지어 시작하는 것을 막는 것입니다. 이를 염두에두고 여행 중에 감염 될 수있는 몇 가지 방법에 대해 이야기하겠습니다. 회피하고 회피하며 피할 수있는 모든 일을하십시오. 그러면 다음 여행에서 챔피언처럼 느껴질 것입니다.
 
많은 수돗물을 마셔라.
대부분의 수돗물은 현지인이라면 마시기에 완벽합니다. 여행자들에게는 전 세계의 수돗물에서 발견되는 박테리아가 상당히 다양하며, 지역 주민이 좋아하는 경우에도 배균 생물이 현지 박테리아에 잘 견딜 수 없습니다.
 
여기서 가장 좋은 방법은 생수만을 구입하고 마시는 것입니다. 대부분의 경우 생수는 약한 위장에도 문제가되지 않도록 충분히 필터링되었습니다. 그러나 수돗물에서 오래된 물병을 다시 채우는 기업은주의하십시오. 새 물병을 직접 열어서 잘못해서는 안됩니다.
 
그리고 얼음 조각이 일반적으로 수돗물에서 생산된다는 것을 잊지 마십시오. 이것은 기억하기 쉬운 것입니다. 얼음이 병에 담긴 물이나 소독 된 물로 만들어 졌다는 것을 알지 못하면 건너 뛰십시오.
 
그것은 명백 할 수도 있지만이 팁은 종종 국제 여행에 적용됩니다. 미국 대부분의 수자원 기준에 따라 귀하는이 조언을 무시할 수 있습니다 (서유럽과 캐나다 및 기타 선진국 에서뿐만 아니라).
 
수돗물로 음식을 씻은 경우
마찬가지로 수돗물로 씻어서 씻은 음식을 먹으면 (또는 씻는 그릇이나 다른 음식물을 제거한 물로 채워진 피부와 같이 더 심하게) 씻어서 먹는다면 그 음식을 먹었을 때와 같은 박테리아에 걸릴 위험이 있습니다. 물 내려. 이는 양상추, 양파 및 기타 채소와 같은 음식물과 함께 땅에서 나오고 세척이 필요하며 일반적으로 날 것으로 제공되는 경우 가장 일반적으로 발생하는 경향이 있습니다.
 
시트백 포켓 주위를 뒤적 거리다
비행기는 특히 불결하고, 생각보다 훨씬 덜 자주 옷을 ​​입습니다. 확실히 대부분의 항공사 게이트에서 계속 진행되는 리 보딩이나 디 보딩의 짧은 기간 동안 진행되는 깊은 청소는 없습니다. 비행 시작시 비상 사태 정보를 확인하는 것이 좋겠지 만, 도움이 될만한 좌석이있는 경우에는 너무 많이 피하십시오.
 
비행기 (그리고 공항 대기 지역 및 샤워 실, 욕실 등)의 모든 커버는 거의 동일하지만, 시트백 포켓은 특히 까다로운 영역 인 것처럼 보입니다. 일부 관광객은 신속하게 와서 에탄올 닦아 시트와 함께 자신의 자리에있는 모든 것을 닦아, 조금 과장 수 있지만, 아프지 않을 것입니다. 편안하지 않은 경우 비행 후 자신을 씻고 청소할 기회가있을 때까지 얼굴을 만지지 못하게하십시오.
 
호텔 객실에서 컵이나 안경을 마시지 않은 음료 또는 마실 때 마시십시오.
이제는 대부분의 사람들이 호텔 위생을 통해 청소 직원이 사용 된 유리를 수건으로 닦아내거나 더러운 곳에서 유리에 일부 약품을 뿌리고 더러운 헝겊으로 청소 한 다음 다시 카운터에 집어 넣는 것을 보여줍니다. 박테리아, 병원균, 합성물 또는 남은 치약은 모두 당신에게 끔찍한 것입니다. 여기서 할 수있는 최선의 방법:유리가 밀봉 된 비닐 봉지에 싸여 있지 않은 경우 ‘끓는 물을 사용하여 스스로 씻거나 아무것도 신청하지 마십시오.


 
수분을 공급하지 마십시오.
몸은 대부분 물을 필요로하며, 소진되거나 세균에 의한 폭력에 시달릴 때는 수분 공급이 더욱 중요 해집니다. 탈수 함은 미생물 침입 (예기치 않은 경우가 있음)에 더욱 취약해질뿐만 아니라 이미 어떤 방식 으로든 감염되면 치유하고 회복하기 어렵게 만듭니다.
 
커피 나 술 같은 액체는 수화 선택을 제공하지 않는다는 것을 기억해야합니다. 그것들은 나쁘지 않습니다. 예를 들어 커피의 수분 효과는 순수한 긍정적 인 것입니다. 그러나 탈수의 도움을받지 못할 것입니다.
 
급식을 근본적으로 바꿉니다
노동 조합 지부와 비슷한식이 요법을 먹거나 마시는 것은 외국 여행에서 의미 있고 만족스러운 부분이 될 수 있습니다. 그렇게하지 않으면 많은 여행자들에게 완전히 받아 들일 수 없을 것입니다. 그러나 당신의 식단을 너무 크게 바꾸는 것은 가장 견고한 헌법을 제외한 모든 것을 무너 뜨릴 수 있습니다. 예를 들어 집에서 주로 야채와 과일을 먹는다면 하루 종일 바베큐 나 다른 고기를 먹기 시작하는 것이 좋습니다. 당신은 현지 음식의 일부를 먹을 수 있고 먹어야하지만, 집에서 식단을 먹는 헌법에 따라 하루에 두 끼씩 식사를 할 수도 있습니다.
 
한 지역에서 더 많은 시간을 보냄으로써 점차적으로 점차적으로 식습관이 현지인과 비슷하게 바뀌기 시작합니다. 그러나 준비하기 위해 며칠간 복부에 두는 것이 좋습니다.
 
황폐한 식당에서 식사
버릇 없게되거나 오염 된 음식은 며칠 동안 여행자를 방해 할 수 있습니다. 어떤 특정 레스토랑에서 신선도와 식용의 좋은 지표는 얼마나 많은 고객이 거기에서 식사를하고 얼마나 많은 사람들이 현지인인지입니다. 많은 사람들과 지역 주민들의지지를받는 ​​식당은 오염 된 음식에 대한 명성을 얻는 경향이 적습니다. 식물이 집에서 조금씩 다르더라도, 많은 사람들이 음식을 먹고 있다는 사실은 일반적으로 항상 좋은 징조입니다. (높은 회전율은 음식이 더 신선 할 수도 있음을 나타냅니다).
 
껍질을 벗기거나 끓인 음식을 먹지 마십시오
이것은 오래된 여행자의 지침입니다. 의심 스러울 때, 껍질을 벗기거나 삶은 음식 만 먹으십시오. 세균은 조리에 의해 거의 완전히 파괴 될 것이고 박테리아는 대부분의 경우 피부가 벗겨 질 수있는 식단에 들어갈 수 없습니다.
 
커피 카페인을 많이 마시 게됩니다.
시차로 인한 피로, 멋진 현지 커피 및 리필을 즐길 수있는 여가 시간 등으로 여행자가 커피 소비량을 늘릴 수 있습니다. 귀하의 위장이 당신과 동의하지 않을 수 있습니다; 일일 카페인 섭취량을 크게 늘리면 마음에 들지 않을 때까지 몇 시간이 걸릴 수 있습니다. 문제가 발생하지 않도록 가정에서의 일반적인 수준의 범위 내에서 카페인 섭취를 유지하십시오.

Health Life Media Team

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