태아기 비타민:왜 그렇게 중요합니까?

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 이 기사 아래의 몇 가지 질문에 답할 것입니다.

                 

  1. 태아 비타민은 필수적입니까
  2.              

  3. 태아가 음식에서 얻을 수없는 보완 물은 무엇입니까?
  4.              

  5. 정확히 내가 필요로하는 영양분은 산전 보충제가 아닐까요?
  6.              

  7. 태아가 될 수있는 비타민은 언제부터 시작해야합니까?
  8.              

  9. 출산 전 옵션이 저에게 개인적으로 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
  10.              

  11. 정확히 같은 날에 내가 실수로 2 개의 태아 비타민을 복용하면 어떻게 될까요?
  12.              

  13. 약을 삼키는 데 어려움이 있다고 가정 해 봅시다.
  14.              

  15. 비타민이 나의 위장을 뒤집어 버리면 어떨까요?

태내 비타민은 정말로 필요합니까?
 
예. 육류, 유제품, 과일, 채소, 곡물 및 콩과 식물을 포함하여 다양한 음식을 먹을지라도 당신과 당신의 아기가 필요로하는 모든 영양 성분을 얻는 것은 어렵습니다.
 
많은 여성들이 태아기 비타민 – 미네랄 보충제 (임신을 시도하기 전에 기꺼이)로 갈 때 혜택을 볼 수 있습니다. 임신 중에 필수 영양소를 올바르게 섭취하고 있는지 확인하는 보험 정책으로 간주하십시오.
 
영양 제한, 건강 상태 또는 출산 문제가있는 여성에게 출산 전의 비타민 섭취가 더욱 중요합니다. 이것은 다음과 같은 여성들로 구성됩니다.

                 

  • 채식주의 자 또는 채식주의 자입니까?
  •              

  • 유당 및 기타 식품 내성이 있습니까?
  •              

  • 다른 물질 남용 또는 흡연
  •              

  • 특별한 혈류 문제가 있습니다.
  •              

  • 섭식 장애가 있습니다.
  •              

  • 만성 질환이있는 경우
  •              

  • 경험이 풍부한 우회 수술을 경험했습니다.
  •              

  • 쌍둥이 이상인 경우
  •              

  • 귀하의 OB-GYN은 귀하가 기대하기 전에 무엇을 알기를 바라십니까?
  •              

  • OB-GYN 환자는 환자가 기대하기 전에해야 할 일이 있기를 바랍니다.모든 동영상보기
  •              

  • 음식에서 얻을 수없는 출생 전 건강 보조 식품에는 무엇이 있습니까?

엽산과 철분이라는 두 가지 필수 영양소는 출산 전 영양소에 거의 항상 포함되어 있습니다. 대부분의 여성은 식사만으로 충분한 양을 섭취하지 못하기 때문입니다.
 
엽산
 
잉태하기 전에 임신 초기에이 B 보충제를 충분히 섭취하면 척추 피열 및 무뇌 증 같은 신경관 결손 위험을 아기의 70 %까지 30 일까지 줄일 수 있습니다. 엽산은 갈라진 입술, 구개름, 특정 심장 결함과 같은 다른 결함의 위험을 줄여줍니다. 산성 인 산성 물질을 사용하면 자간전증 위험도를 낮출 수 있습니다.
 
몸은 음식에 존재하는 자연적인 것보다 엽산의 합성 버전을 훨씬 많이 흡수하므로 균형 잡힌식이 요법을 섭취하더라도 보충제를 적극 권장합니다.
 
제비에 대한 자세한 내용은 임신 다이어트에 산성 완료 기사를 참조하십시오.
 


 

 
대부분의 산모들은 임신을 통해 신체의 높은 수준의 요구 사항을 충족시키기 위해식이에서 충분한 양의 철분을 섭취하지 못하고 철 결핍 성 빈혈을 유발할 수 있습니다. 철분 결핍 빈혈을 예방하면 조기 분만, 저체중아 및 유아 사망의 위험을 줄일 수 있습니다.
 
자세한 내용은 임신 다이어트에 대한 기사를 참조하십시오.
 
정확히 무엇이 필요한 영양 요소가 태아 보충제가 아닐지 모릅니다.
 
칼슘
 
당신의 태아기 비타민은 칼슘을 포함 할 수도 있지만, 충분하지 않을 가능성이 있습니다. 건강한 신경과 근육 (심장 포함)뿐만 아니라 강한 치아가 될 수있는 뼈를 키울 수 있도록 칼슘이 필요합니다.
 
수백 밀리그램 (mg)의 ​​칼슘이 태어난 많은 비타민이지만 일부는 포함하지 않습니다. 그것은 칼슘이 매우 부피가 크고 알약이 이미 충분히 큰 광물이기 때문입니다!
 
필요한 칼슘의 양과 얻는 방법을 알아 보려면
임신 중 칼슘에 관한 전체 기사를 참조하십시오. 다이어트.
 

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필수 지방산
 
출산 전 비타민에는 유아의 뇌, 신경 및 안구 조직 성장에 중요한 오메가 -3 지방산 DHA 및 EPA와 같이 필수 지방을 포함하지 않습니다.
 
물고기는 DHA와 EPA의 중요한 공급원이지만, 임신 중에는 수은 함량이 너무 많은 물고기를 섭취하지 않도록주의해야합니다.
 
오메가 -3는 아기에게 매우 중요하기 때문에 건강 관리 종사자와 보충제의 필요성에 대해 이야기하는 것이 좋습니다.
 

 
비타민 D
 
당신의 몸은 지용성 물질로 아기의 뼈와 치아를 만드는데 도움이됩니다. 비타민 D는 칼슘과 인의 수준을 유지하는 중요한 역할을합니다.
 
임신 중에 비타민 D가 부족하면 출생시 비타민 D가 부족할 수 있습니다. 이로 인해 귀뚜라미에 대한 위험이 증가 할 수 있습니다. 골연화증 (골절 및 변형을 유발할 수 있음), 불규칙한 뼈 성장 및 신체 발달 지연. 비타민 D 결핍은 임신 중독증과 당뇨병과 같은 임신 합병증을 일으킬 위험이 더 크다는 결론에 이르지 만 이러한 연관성을 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
 

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당신이 필요로하는 비타민과 그것을 섭취하는 방법을 알아 보려면 임신식이 요법에서 보충 교재 D에 관한 전체 기사를보십시오.
 
출산 전의 비타민제는 언제부터 시작해야합니까?
 
임신 중이라는 것을 알게되는 즉시 태아 비타민을 섭취하십시오.
 
엽산은 임신 초기에 매우 중요하기 때문에, 임신하기 전에 임신 할 수있는 여성을위한 태아 영양제 섭취를 시작하는 것이 좋습니다. 이것이 바로 많은 의사가 권장하는 이유입니다.
 
임신 3 개월 전에 태어난 비타민을 섭취하면 임신 한 즉시 아침 병을 줄일 수 있습니다. 아기를 모유로 기르면 의료 전문가가 권장 할 수도있는대로 아기가 태어난 후에도 계속해서 태아 영양소를 섭취합니다.
 

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출산 전 옵션이 저에게 개인적으로 적합한 지 어떻게 알 수 있습니까?
 
불행히도 식품 의약청 (Food and Drug Administration, FDA)이 미네랄 및 비타민 보충제를 규제하지 않기 때문에 미네랄 및 비타민 보충제에 포함되어야 할 요건을 정확히 설정하지 않았습니다. 그것이 건강 관리 종사자뿐만 아니라 당신에게 달려 있음을 의미합니다. 자세한 내용은 보충제 구매에 관한 도움말을 참조하십시오.
 
첫 태아 검진이나 선입관을 통해 시술자는 매일 비타민을 처방하거나 처방전없이 구입할 수있는 브랜드를 추천합니다. 좋은 건강 보충 교재에는 당신이 일정한 규정 식 계획에 충분한 양을 아마 얻지 않을 특정 영양소 (예를 들면 엽산 및 철)가있다. 그러나 그것은 또한 당신이 너무 많은 양의 비타민 A를 섭취한다면 당신의 유아에게 해를 끼칠 수있는 다른 영양 요소의 권장량을 제공합니다.
 
보충 교재 A는 동물성 제품에서 얻어지며 고농도 복용시마다 선천적 결함을 일으킬 수 있습니다. 이것이 비타민 A가 대부분 베타 카로틴 형태의 산전 태가되는 이유입니다.
 
베타 – 카로틴은 과일 및 채소에서 발견되는 영양소입니다. 야채뿐만 아니라 몸도이 유형을 비타민 A로 전환시킵니다. 동물 유도체 및 부산물의 비타민 A와 달리 베타 카로틴은 과다 복용해도 안전합니다.
 
주:개업의가 권장하지 않는 한 산전 보충을 할 동안 다른 미네랄 또는 비타민 보충제를 복용하고 있는지 확인하십시오.
 
우리가 실수로 같은 날 2 개의 태아 비타민을 잘못 섭취하면 어떻게됩니까?
 
걱정마. 오직 하나의 영양소에 대해 권장되는 양의 두 배를 사용하면 당신이나 아기의 날을 손상시키지 않습니다. 그러나 2 회 복용량을 자주 사용하면 해로울 수 있습니다. 따라서 정기적으로 수행하지 않는 것이 중요합니다.
 
예를 들어, 의사가 당신의 태아기 비타민이 제공하는 것보다 더 많은 특별한 영양소가 필요하다고 말하면 별도의 영양제로 추가 양을 섭취하십시오.
 
약을 삼키는 데 어려움이 있다면 어떻게해야합니까?
 
태아 미네랄과 비타민 보충제는 꽤 큰 경향이 있습니다. 그들은 특히 당신이 병에 대처하는 경우, 삼키는 것이 어려울 수 있습니다.
 
이것이 당신을 위해 얻는 것이 더 쉬운 쟁점이라면, 당신의 개업자는 열등한 보충 교재 또는 매끄러운 코팅이있는 것을 권할 수 있습니다. (칼슘을 함유하지 않은 환약은 더 작아지는 경향이 있으며 다른 방법으로 칼슘을 섭취하게됩니다.)
 
산전 태어난 씹는 영양소도 있습니다. 당신이 물과 섞이는 가루가 된 임신도 있습니다. 따라서 한 가지 버전이 맘에 들지 않으면 취할 수있는 태아 건강 보조 식품을 찾을 때까지 계속해서 다른 옵션을 시도하십시오.
 
비타민이 나의 위장을 뒤흔들 었다고합시다.
 
철분을 처방 한 30mg보다 높은 용량으로 건강 보조 식품을 섭취하는 경우, 위장관을 동요시킬 수 있습니다. (30mg 이하의 보충제는 문제를 일으키지 않습니다.)
 
메스꺼움을 피하기 위해 취침 시간이나 저녁 식사 시간에 보충제를 복용하면 쉽게 견딜 수 있습니다.
 
철분을 많이 섭취하면 변비가 생길 수 있습니다. 그것은 이미 많은 여성들이 기대하고있는 문제입니다. 또한 메스꺼움을 일으킬 수도 있고, 설사를 거의 일으키지 않을 수도 있습니다.
 
철분이 당신의 배를 뒤엎는다면, 당신의 건강 관리 종사자와 그 중 어떤 것에 대해서도 의사 소통을하십시오. 너가 빈혈증이 아닌 경우에, 너가 산전보다 적은 보충 교재에 변화하는 것은 바르게 소리가 날 수 있었다. 그렇지 않으면 변비를 덜기 위해 다음과 같이 결정하십시오.

                 

  • 자두 주스 마시기.
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  • 하루에 2 ~ 3 인분의 신선한 과일을 섭취하십시오.
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  • psyllium 섬유 보조제 복용
Health Life Media Team

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