긴장 두통이 있습니까?

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개요
긴장 두통은 온화한 고통에 가볍고 흩어지며, 머리 주위는 단단한 밴드처럼 느껴지기도합니다. 긴장 두통 (긴장 유형 인 격론은 두통의 일반적인 모양이라고 여겨지고, 그러나 그것의 이유는 잘 이해되지 않습니다.
 
긴장성 두통을 치료할 수 있습니다. 긴장 두통을 소유하는 것은 종종 건강한 습관을 길러주는 것과 비효율적 인 약물을 찾고 적절하게 약물을 사용하는 것 사이의 균형입니다.
 
표지판
긴장성 두통의 징후 또는 증상은 다음과 같습니다.
 
둔감하고 아프지 않는 머리에 불편 함
이마에 걸리는 긴장감이나 스트레스의 감각 또는 머리의 상대적인 가장자리와 곧은 뒤의 느낌
머리, 어깨, 목 근육 조직의 부드러움
긴장성 두통은 주요 에피소드 및 만성 두 가지 범주로 나뉩니다.
 
에피소드 스트레스 두통
에피소드 스트레스 두통은 30 분에서 1 주일까지 지속될 수 있습니다. 일주기적인 규칙적인 스트레스는 최소 3 개월 동안 월 15 회 미만으로 현저히 발생합니다. 일시적인 스트레스는 만성적 일 수 있습니다.
 
만성 스트레스 두통
긴장 두통의이 유형은 몇 시간 지속되고 또한 계속 될지도 모른다. 최소한 3 개월 동안 30 일 동안 두통이 15 번 이상 발생하면 만성 질환으로 간주됩니다.
 
긴장성 두통 vs. 편두통
스트레스 두통은 편두통과 구별하기가 어렵습니다. 또한 규칙적인 긴장성 두통이있을 때 편두통이 생길 수도 있습니다.
 
어떤 종류의 편두통과는 달리, 긴장성 두통은 보통 시각 장애, 구토 또는 메스꺼움과 관련이 없습니다. 신체 활동은 일반적으로 편두통 인 통증을 악화 시키지만 일반적으로 두통의 긴장감을 악화시키지 않습니다. 긴장된 두통이 있으면 소음이나 빛에 대한 민감성이 높아질 수 있습니다. 그러나 이것은 일반적인 증상이 아닙니다.
 
 언제 방문할까요? 의사
의사와 약속을 잡으십시오.
긴장성 두통이 당신의 생활 방식을 방해하거나 아마도 주당 2 회 이상 두통에 약물을 투여해야한다면 의사에게 가야합니다.
 
과거의 두통에 대한 명성이 있지만 패턴 수정이나 두통이 갑자기 여러 가지로 느껴진다면 의사를 만나십시오. 때로는 두통이 약화 된 혈관 (뇌 동맥류)의 뇌 부종이나 파열과 같은 의학적 위험 상태를 나타낼 수 있습니다.
 
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언제 의료 지원을 검색해야합니까?
이러한 지표가있는 사람들에게는 위기 관리를 요청하십시오:

                 

  • 갑작스럽고 심한 두통
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  • 온도, 딱딱한 목구멍, 심리적 혼란, 발작, 이중 시력, 약점, 무감각 또는 말하기 문제로 인한 좌절
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  • 좌절감이 훨씬 더 심해지는 등 일반적인 정신적 손상 후 번거 로움
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  • Mayo Clinic에서 예정된 약속을 요청하십시오.
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  • 이유
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  • 스트레스 두통에 대한 설명은 이해되지 않습니다.긴장 두통이 진짜 얼굴, 인후 및 두피 내의 근육 질량 수축에서 비롯된 것임을 믿는 데 사용 된 전문가는 아마도 감정, 긴장 또는 불안감이 높아 졌기 때문일 수 있습니다. 그러나 연구에 따르면 근육의 수축이 원인이되지는 않습니다.

대부분의 이론은 긴장성 두통이있는 사람의 불편 감에 대한 민감도가 높습니다. 긴장성 두통의 전형적인 증상 인 근육 조직의 압통이 증가하면 민감한 통증 시스템에서 파생 될 수 있습니다.
 
원인
스트레스는 스트레스 두통에 가장 흔하게보고되는 요인으로 간주됩니다.
 
합병증
스트레스 두통은 매우 일반적이기 때문에, 일반적으로 업무 생산성과 품질에 미치는 영향은 상당합니다. 특히 진정으로 만성적 인 경우에는 특히 그렇습니다. 당신이 활동에 참석할 수 없도록 만드는 빈번한 통증. 직장에서 집에 있어야 할 수도 있고 직장을 방문 할 때 기능을하는 능력이 줄어들 수도 있습니다.
 
피해야 할 사항
 
또한 생체 자기 제어 중이 죠 교육 및 여가 치료와 같은 정기적 인 전략은 운동 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다 운동.

                 

  • 생체 자기 제어 중이 죠 교육.이 방법은 도움이 통증을 감소시키는 방식으로 몸을 관리하는 방법을 보여줍니다. 생체 자기 제어 중이므로, 근육 조직 긴장, 심장 박동, 고혈압과 같은 신체 기능에 대한 의사의 피드백을 모니터하는 장치에 연결됩니다. 이 후, 당신은 근육 긴장을 줄이고 심장 호흡을 느리게하고 자신을 평가하는 법을 배웁니다.
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  • 이런 유형의 대화 치료는 두통의 심각성과 규칙 성을 줄이는 데 도움이되는 불안을 관리하는 방법을 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
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  • 기타 여가 활동.깊은 요가, 명상, 근대 근육량 이완 등 호흡을 돕는 것이 도움이 될 수 있습니다. 테이프를 사용하는 수업이나 가정집에서의 이완 접근법을 발견 할 수 있습니다.
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  • 불안 관리 기술과 함께 의약품을 사용하는 것이 스트레스 두통을 낮추는 데 단독 요법보다 효과적 일 수 있습니다.

또한 건강한 생활 습관이 두통을 예방하는 데 도움이됩니다.

                 

  • 충분한 수면을 취하고 잘 쉰다.
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  • 담배를 피지 마십시오.
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  • 운동을 정기적으로하십시오.
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  • 규칙적이고 균형 잡힌 요리를 즐겨보세요.
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  • 물을 충분히 섭취하십시오.
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  • 술, 카페인 및 설탕을 제한합니다.

진단 및 테스트
만성 또는 재발 성 두통이있는 경우 이러한 접근법을 활용하여 두통의 유형과 원인을 파악하고 의사가 신경 학적 검사를 권장 할 수 있습니다.
 
귀하의 의료 전문가는 불편 함의 설명에서 두통에 관한 전체 내용을 배울 수 있습니다. 의사로부터 추천받을 수있는 검사.
 
통증 특성 . 당신의 불편 함은 맥박합니까? 아니면 지루하고 일정합니까? 날카 롭거나 찌르는거야?
아픔 강도. 귀하의 좌절감의 정도를 나타내는 지표는 당신이 그것을 포함하고있는 동안 당신이 얼마나 기능 할 수 있는지입니다. 일할 수 있습니까? 두통이 당신을 깨우거나 쉬지 않게합니까?
통증 위치. 머리 전체에, 머리의 한 부분에만, 또는 이마 또는 눈 뒤에 불편 함을 느끼십니까?
이미징 테스트
드물거나 두통이 심할 때 의료 전문가는 낭종을 포함한 두통의 심각한 원인을 제거하기 위해 검사를 구입할 수 있습니다. 인간의 두뇌를 이미지화하는 데 공통적 인 두 가지 테스트에는 다음이 포함됩니다.
 
자기 공명 영상 (MRI). MRI 스캔은 자기 라디오 파인 필드와 컴퓨터 기술을 결합하여 선명한 사진을 만듭니다.
전산화 단층 촬영 (CT). CT 스캔은 다양한 컴퓨터 지향 X 선을 사용하여 포괄적 인 마음을 표현하는 진단 이미지입니다.
치료
긴장성 두통을 앓고있는 일부 개인은 스스로 통증 감각을 치료하려고하는 의학적주의를 찾지 않습니다. 불행히도, 창구 판매 (OTC) 진통제의 중복 사용은 두통을 과도하게 사용하는 또 다른 종류의 번거 로움을 초래할 수 있습니다.
 
급성 진통제
일부 의약품, OTC 및 처방전은 다음을 포함하여 좌절감을 완화하기 위해 얻을 수 있습니다.

                 

  • 진통제.단순한 OTC 불쾌감 완화제는 일반적으로 두통 통증을 줄이기위한 첫 번째 라인입니다. 이 유전자에는 일반적으로 아스피린, 이부프로펜 (Advil, Motrin IB, 다른 사람들) 및 나프록센 (Aleve)이 포함됩니다.
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  • 약물에는 나프록센 (Naprosxen), 인도 메타 신 (Indocin) 및 케토 라락 (Ketorolac Tromethamine)이 포함됩니다.
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  • 의약품을 혼합합니다.아스피린이나 아세트 아미노펜 또는이 둘은 종종 카페인이나 진정제와 함께 하나의 약을 복용합니다. 복합제는 단일 성분 진통제보다 훨씬 좋을 수 있습니다. 많은 조합 약품을 OTC로 얻을 수 있습니다.
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  • 트리 픈과 마약.트립 탄은 편두통과 일시적인 긴장성 두통을 겪는 사람들을 위해 두통의 통증을 효과적으로 완화 할 수 있습니다. 아편 제 또는 마약은 그들의 부작용과 의존성의 가능성을 위해 거의 사용되지 않습니다.

예방 약품

                 

  • 귀하의 의료 전문가는 폭행의 빈도와 범위를 줄이기위한 의약품을 처방 할 수 있습니다. 특히 만성적 인 두통이 자주 발생하는 경우 진통제 및 기타 요법으로 완화되지 않습니다.



예방약에는 다음이 포함될 수 있습니다.

                 

  • 트리시 클릭 항우울제.amitriptyline과 protriptyline을 포함한 삼제 항우울제는 스트레스 두통을 예방하기 위해 가장 많이 사용되는 약물입니다. 이 약물의 원치 않는 영향으로는 때로는 변비, 졸음 및 건조한 입이 포함될 수 있습니다.
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  • 기타 항우울제.또한 항우울제 인 venlafaxine (Effexor XR)과 mirtazapine (Remeron)을 사용하는 데 도움이되는 몇 가지 증거가 있습니다.
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  • 항 경련제 및 근육 완화제.스트레스 두통을 피할 수있는 다른 약물로는 topiramate (Topamax)와 같은 항 경련제가 있습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
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  • 예방약은 단순히 영향을 받기 전에 시스템에 몇 달을 더 추가해야 할 수도 있습니다.그러므로 일단 개선을 보지 못한 사람들을 위해 약을 복용하기 시작하면 좌절하지 마십시오.

의사는 예방 적으로 효과가있는 약을 어떻게 관찰하는지 관찰합니다. 그 동안 두통에 대한 통증 완화제의 남용은이 약제의 예방 효과를 방해 할 수 있습니다.
 
가정 및 생활 치료
휴식, 얼음 팩 또는 아마도 길고 뜨거운 목욕은 긴장 두통을 완화해야합니다. 다양한 전략이 약물 치료가 필요없는 만성 긴장성 두통의 규칙 성 및 중증도를 꾸준히 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 이후의 번호로 이동 :
 
스트레스 수준을 관리하십시오. 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 첫 번째 방법은 미리 생각하고 정리하는 것입니다. 또 다른 방법은 스트레스가 많은 상황에서 걸려 넘어지면 다시 긴장을 풀고 진정시키는 데 더 많은 시간을 허용하는 것입니다.
시원하거나 뜨거워 요. 온도 또는 얼음을 사용하여 – 어느 쪽을 선호하든 – 긴장된 두통을 완화 할 수있는 근육. 따뜻한 압축 또는 뜨거운 수건으로 온도를 낮추거나 온수 병을 사용하십시오. 뜨거운 샤워를하는 욕조도 도움이 될 수 있습니다. 콜드 랩핑 아이스를 위해 피부를 보호하기 위해 얼음 팩 또는 냉동 야채.
자세를 완벽하게하십시오. 좋은 자세는 근육의 일부가 긴장되지 않도록 도와줍니다. 서있을 때마다 팔을 당신의 정신 수준과 함께 뒤로 잡으십시오. 복부와 엉덩이를 당겨. 앉을 때 허벅지가 땅과 평행하다는 것을 확실히하고 머리가 앞으로 쓰러지지 않도록하십시오.
 
대체 의학
긴장 두통이있을 때 다음과 같은 비 전통적인 치료법이 도움이 될 수 있습니다.

                 

  • 침구.침술은 단기 만성 두통 통증을 완화시킬 수 있습니다. 침술 개업의 사는 일반적으로 작은 불편 함이나 불편 함을 유발하는 지나치게 얇은 일회용 바늘을 사용하여 치료합니다. 미국 아카데미
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  • 의료 침술 인터넷 사이트는 해당 방법 내에서 의학적 사용 침술을하는 의료 종사자를 소개합니다.
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  • 치료 마사지.치료 마사지는 불안을 줄이고 스트레스 해소에 도움이 될 수 있습니다. 타이트하고 부드러운 근육을 머리, 목, 팔의 곧은 등 뒤로 들어 올리면 특히 효과적입니다. 소수의 사회 개인에게는 좌절감으로 인한 불편 함을 피할 수 있습니다.
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  • 심호흡, 생체 자기 제어 및 행동 치료.많은 다른 레저 트리트먼트는 깊은 생체 자기 제어 중이 죠.
    지원 및 대처
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  • 만성 불쾌감을 관리하는 것은 어려울 수 있습니다.만성 통증은 우울하거나 불안하게 만들고 관계, 효율성 및 삶의 질에 영향을줍니다.

다음은 몇 가지 권장 사항입니다.
 
치료사 또는 치료사와 상담하십시오. 대화 치료는 만성 통증의 결과를 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
지원 그룹에 가입하십시오. 조직은 훌륭한 정보원이 될 수 있습니다. 그룹 회원은 종종 최신 치료법에 대해 알아 봅니다. 주치의는 마을에 합병 된 그룹을 추천 할 수 있습니다.

Health Life Media Team

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