고 크레아틴, 레벨을 낮추는 법

신장 질환이나 근육 질환은 크레아티닌을 상승시킬 수 있지만 부적절한식이 요법입니다. 어떤 음식이 당신의 혈중 농도를 유지하는데 도움이되는지, 신장을 보호하기 위해 피하는 것이 무엇인지를 알아야합니다.
크레아티닌 신부전증
정상 수치는 성인 여성에서 0.7 ~ 1.3 mg / dl, 남성에서는 0.5 ~ 1.2 mg / dl입니다.

크레아티닌은 근육의 화합물 인 크레아틴의 분해로 생성되는 유기 물질입니다. 그들의 존재는 근육의 신진 대사의 일부이며, 그 값은 정상적으로 유지되지만, 혈중 농도가 정상보다 높으면 신장 질환의 징후가 될 수 있습니다. 크레아티닌이 소변을 통해 배설됩니다.

크레아티닌 값을 결정하기 위해 지시 된 검사는 혈액 검사이며 대개 몇 달 후에 반복됩니다. 결과를 해석하기 위해 전문가는 또한 크레아티닌을 높이기위한 또 다른 위험 요인 인 환자의 수유 유형 및 영양 보충제 나 약물을 복용하면 레벨을 변경할 수 있는지 고려합니다.

신장이나 근육의 문제, 특정 음식이나 보충제, 신체 운동의 초과 또는 요로의 변화는 크레아티닌 수치를 증가시킬 수 있습니다.
일부 증상은 또한 사람이 다음과 같은 크레아티닌을 초과 함을 나타낼 수 있습니다.
소변의 변화. 당신은 붉은 색이나 분홍빛이 될 것입니다, 배뇨의 빈도를 높이거나, 고통스러운 배뇨를 경험할 수있는 색깔을 바꿀 수 있습니다. 그리고 크레아티닌의 증가가 심한 신장 손상으로 인한 것이라면 소변의 거품이 관찰 될 수 있습니다.
피로와 두통.
메스꺼움, 구토, 식욕 부진.
피부상의 영혼
발과 손이 붓는다.
분명한 이유없이 체중 감량.
정상 수준의 크레아티닌은 무엇이며 왜 상승합니까?
라이프 스타일 (운동 선수, 예를 들어, 크레아티닌 수치가 높아지는 경향)과 같은 측면에 따라 개인마다 다를 수 있지만. 정상으로 간주되는 수치는 남성 성의 경우 0.7 ~ 1.3 mg / dl, 성인 여성의 경우 0.5 ~ 1.2 mg / dl, 어린이의 경우 0.2 ~ 1 mg / dl입니다 .

크레아티닌의 정상 수치
남성 – 0.7 ~ 1.3 mg / dl
여성 – 0.5 ~ 1.2 mg / dl
소아 – 0.2 ~ 1 mg / dl
신장의 건강 문제 (신부전, 감염, 빈혈, 신염 산통 또는 …)뿐만 아니라 근육 상태 (근육 섬유의 붕괴, 근 위축증, 횡문근 융해증과 같은 병변 등)에 의해 크레아티닌이 높아질 수 있습니다. , 신체 운동의 초과, 또는 올바른 제거를 방해하는 요로 (예 : 방광 결석으로 인한 장애)의 변경.

크레아티닌 과다는 또한 당뇨병,자가 면역 질환 (루푸스, 굿 파스 증후군), 통풍과 같은 질병과 관련이 있습니다. 그러므로이 물질의 높은 가치 뒤에있는 원인을 찾아 건강을 회복하기 위해 치료할 필요가 있습니다 레벨.

다이어트로 높은 크레아티닌을 감소시키는 법
우리가식이 요법에 포함시키는 음식도 혈액 크레아티닌의 상승에 영향을 미칠 수 있으므로 일부를 제거하고 매일식이 요법에 다른 것들을 추가하면 적절한 신장 수준의 크레아티닌을 유지함으로써 신장 건강을 보호하는 데 도움이됩니다.

우리가 제안한 것과 같은 식단 변화를 도입하면 높은 크레아티닌을 낮추는데 도움이됩니다.

과일, 채소 및 신선한 채소의 섭취를 늘리십시오. 매일 적어도 5 개의 조각이나 배급을 가져갈 것을 권고합니다.
파인애플, 아스파라거스, 양인데 또는 양파와 같은 이뇨제를 선택하십시오.
충분한 물을 마셔야합니다 (하루 1.5 ~ 2 리터). 신장 질환을 앓고있는 사람은 체액을 많이 마실 수 없지만 체액 부족과 탈수증은 신체의 크레아티닌 수치를 높이기 때문에 항상 마시는 물의 수를 알려면 전문가에게상의해야합니다.

치료 솔루션
붉은 육류의 단백질 섭취를 줄입니다. 요리 될 때 크레아틴으로 변형되는 크레아틴을 포함하고 있기 때문에 붉은 육류 단백질 섭취를 줄입니다.
대신 닭고기, 칠면조 또는 토끼와 같은 희박한 고기와 흰자위를 선택할 수 있습니다.이 물고기는 또한 단백질을 제공합니다.
소화 시스템의 균형을 유지할뿐만 아니라 크레아티닌 수치를 낮추는 데 도움이되는식이 섬유를 섭취하십시오. 유럽 ​​임상 저널 (European Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 한 연구에 따르면 섬유질이 풍부한식이가 만성 신부전 환자의 크레아티닌 수치를 감소시키는 데 도움이되었다.
콩과 식물, 오르간 고기, 소시지, 해산물, 블루 베리와 같은 퓨린이 풍부한 식품의 소비를 줄입니다.

신장 문제가있는 환자의 경우 금기 사항 인식이 요법 보충제를 복용하지 마십시오.

특정 의약 식물은 신장 기능을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이것은 말꼬리의 경우이며, 액체의 유지를 방해하고 독소 또는 잔디와 유사한 효과가 있고 요로 감염을 예방하는 이뇨제 및 부작용 특성을 특징으로합니다. , 다른 혜택 중에서. 크레아티닌을 제거하는 데 도움을 줄 수있는 다른 식물은 인삼, 민들레, 계피 또는 카모마일입니다. 그러나 이러한 식물이나 허브를 섭취하기 전에 전문가에게 상담하십시오. 왜냐하면 어떤 경우에는 일부 약물을 방해 할 수 있기 때문에 자신에게 편리한 경우 전문가에게 문의하십시오.

균형 잡힌 건강식을 따르고, 충분한 체액을 섭취하고, 크레아티닌 수치를 높이는 모든 제품의 소비량을 줄이는 것 외에도 혈압과 혈당 수치를 적절한 범위에서 유지하는 것이 중요합니다. 강렬한 육체적 또는 근육 활동으로 인해 크레아티닌이 증가하기 때문에 정기적으로 신체 운동을 연습하지만 과장하지 마십시오.

Health Life Media Team