かゆみ瘡 – 頭皮鞘炎

Jeuk Acne, hoofdhuid folliculitis
8月 12, 2018

頭皮とは何ですか?毛包炎? 頭皮鞘炎は、頭皮内の毛包を伴う炎症状態である。この病気は、「プロプリオニミテラティクス・フォリキュリティス(Pr…

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食中毒の理解

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8月 12, 2018
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抜け毛を理解する

脱毛は頭皮や体全体のどこにでも当てはまります。それは、ホルモンの変化、遺伝、病状または薬物の結果であり得る。誰でも – 女性、男…

8月 12, 2018
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呼吸困難とは

a>あなたは十分な空気中で呼吸ができないという感覚を覚えたことがありますか、医学的に呼吸困難と認識されている状態を経験したかもしれません。息…

8月 12, 2018
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炭石鹸の10の驚くべき利点

独特の組み合わせと石鹸について聞いたことがありますか?まあ、もっと興味深いことに、木炭は、多くの現在のスキンケアアイテムであり、驚くべき利点…

8月 12, 2018
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不眠症とは何ですか?あなたが休むことができない場合に不眠症を患っている場合は、不眠症があるかどうか疑問に思うかもしれません。不眠症は複雑な状態です。不眠症の定義は何ですか?医師チームのガイドラインに基づいて、不眠症は、個人が行動を起こす機会があったとしても、睡眠や睡眠をとるのが難しいです。不眠症の人々は、自分の休息を利用することに不満を感じ、疲労、低エネルギー、トラブルフォーカス、気分の中断、仕事や学校でのパフォーマンスの低下という1つ以上の症状を経験することがあります。時間の長さは最後に不眠症ですか?不眠症は、その時間枠に基づいて特徴づけることができる。急性不眠症は短期間であり、生命の状況のた​​めにしばしば起こります(例えば、試験の前に夜を離れることができない場合や、ストレスや悪いニュースを受けた後など)。多くの人がこの休憩中断を経験しているかもしれませんし、治療なしで解決する傾向があります。慢性不眠症は、少なくとも3泊ごとに発生し、少なくとも90日の週には持続する、崩壊した休息である。慢性不眠症には多くの要因があります。周囲の変化、不健康な睡眠習慣、変更作業、他の臨床障害、および特定の薬物療法は、不十分な休息の長期的なパターンにつながる可能性があります。慢性的な不眠症を持つ人々は、より健康的な休息に戻るために、いくつかの治療の恩恵を受ける可能性があります。慢性の不眠症は併存している可能性があります。つまり、この原因と効果の関係を理解することが難しい場合もありますが、それは精神医学的な別の医療や問題に関連しています。不眠症の人は落ちにくい(眠っている、起床中(維持))、朝早く起きる。不眠症の治療計画は、行動的、心理的、医学的要素またはそれらのいくつかの組み合わせを含むことができる。あなたとあなたの医療従事者の両方は、あなたの独特の状況と不眠症に対する評判を探さなければなりません。また、その理由は、最も有益なあなたの皮膚治療計画を選択する。不眠症について理解されている事実は何ですか?不眠症は大人にとって典型的な休息です。国立衛生研究所は、一般に休息中の人口のおよそ30%、およそ10%が不眠症の診断に合わせて日中の機能障害の徴候と症状を関連づけていると推定している。2005年の国民休憩財団(NSF)の世論調査では、半数以上の人々が不眠症の1つ以上の症状を報告しています(睡眠不足、睡眠不足、睡眠不足、睡眠不足、寝る、またはベッドから出る気持ちがリフレッシュされないように)、少なくとも過去12カ月間には週に数回の夜になります。33%は、毎晩または過去の1年のほぼ毎晩これらの症状の少なくとも1つを訴えると述べた。2つの最も典型的な兆候は、少なくとも1週間に2泊以上の熟練を必要とする兆候で、以前はベッドから出てきて、夜中にたくさん立ち上がっていました。2002年NSFの世論調査では、女性の63%(男性の54%)が少なくとも数週間の夜間不眠症の徴候や症状を発症したと発掘調査した。その他の世論調査では、不眠症に関して興味深い傾向が見られます。例えば、18〜29歳の大人の68%が不眠症の症状を経験していると報告しています(30〜64歳の大人の59%、65歳以上の人のわずか44%)。さらに、母親と父親は家庭内の児童のいない大人よりも不眠症の徴候が多い(66対54%)。不眠症は、独立して、または別の問題の結果として起こることがあります。不眠症で起きる可能性のある状態には、甲状腺機能亢進症、慢性疼痛、精神的ストレス、心不全、胸焼け、不穏下肢症候群、更年期障害、特定の薬物治療、ニコチン、カフェイン、他の危険因子には、睡眠時無呼吸と夜勤の睡眠が含まれる。診断は睡眠習慣と根本的な原因を探すための分析に基づいています。基礎的な睡眠障害を監視するために睡眠研究を行うことができる。スクリーニングは次の2つの質問で完了することができます:「あなたは睡眠に苦しんでいますか?”そして”あなたは落ちたり眠ったりするのが難しいですか?”睡眠衛生と生活習慣の変更は、不眠症の最初の治療法です。睡眠衛生には、一貫した就寝時間、日光への曝露、静かで暗い部屋、および定期的な運動が含まれる。認知行動療法はこれと組み合わせてもよい。睡眠薬が役立つかもしれないが、それらは傷害、認知症、および中毒に関連している。医薬品は4週間または5週間以上処方されていません。代替医療の有効性と安全性は不明である。治療不眠症の治療を決定する前に、医学的および心理的な原因を認識または排除することが不可欠です。認知行動療法(CBT)は、慢性不眠症の短期治療薬ほど有効であると判断されている。有益な効果は、薬剤によって生成されるものとは対照的に、治療の停止をはるかに超えて持続する可能性がある。医薬品は、主に短期間の不眠症の症状を軽減するために使用されてきた。慢性不眠症の管理における彼らの役割は不明である。不眠症の治療には、いくつかの異なるタイプの薬物も十分である。しかし、多くの医師は、長期間の使用のために睡眠薬の処方箋に頼っていると主張していません。うつ病、呼吸障害、慢性疼痛などの不眠症の原因となる可能性のある他の病気を特定し治療することも重要です。非薬物ベースの非薬物ベースのアプローチは、睡眠薬の不眠症と同様の有効性を有し、継続的かつ永続的な影響を有する可能性がある。催眠薬は短期使用にのみ推奨される。なぜなら、中止または耐性に対するリバウンド離脱効果の依存が生じ得るからである。非援用ベースの戦略は、不眠症に対する長期的な改善をもたらし、経営の第一線と長期戦略として推奨されている。戦略には、睡眠衛生、刺激コントロール、行動介入、睡眠制限療法、逆説的意図、患者教育、および弛緩療法への注意が含まれる。いくつかの例では、ジャーナルを保持し、ベッドで目を覚ます時間を制限し、リラクゼーション手順を練習し、定期的な睡眠スケジュールと起床時間を維持する。行動療法は、患者が睡眠の質および統合を改善するために新しい睡眠行動を開発するのを助けることができる。行動療法には、睡眠の緩和を促進するための健康的な睡眠習慣の学習、心配軽減戦略の助けと概日時計の調節に役立つ光線療法を受けることが含まれます。音楽は成人の不眠症を改善する可能性があります。脳波バイオフィードバックは、睡眠の質だけでなく、発達とともに不眠症の治療において有効性を示している。自己援助療法(自分で働くことができる心理療法と定義される)は、不眠症の成人の睡眠の質を、中程度または中程度まで改善する可能性があります。刺激制御療法は、ベッドまたは睡眠を一般的に相関させるために慣れているか無意識のうちに自分自身を訓練している患者に対処し、否定的な反応を示すための練習である。刺激制御療法は睡眠環境を制御するための措置を講じることを含むため、睡眠衛生の概念と互換的に言及されることがあります。このような環境改変の例には、就寝用ベッドまたは寝室用ベッドの使用のみが含まれ、テレビの閲覧または視聴などの練習用ベッドの使用は含まれない。毎朝同じ時間に起きるだけでなく、週末にも目を覚ます。眠い時だけ寝る、睡眠が起こる可能性が高い時。睡眠がベッドに入った後に合理的に短い期間(通常〜20分)にならない場合、ベッドを離れて別の場所で活動を開始する。主観的な努力を減らし、眠りにつくように努力した。夜間の明るい光への暴露を回避し、昼間の昼寝をなくす。刺激制御療法の要素は、睡眠制限であり、ベッドで過ごした時間と実際に眠った時間とを一致させることを目的とした技術である。この技術は、厳しい睡眠覚醒スケジュールを維持すること、一日のうちの特定の時間にのみ睡眠をとること、および軽度の睡眠不足を生じるために一定の時間を必要とすることを含む。完全な治療は通常3週間まで持続し、彼らが平均で本当に可能な最低限の時間だけ睡眠をとり、能力があれば(すなわち睡眠効率が進行する場合)、ゆっくりとこの量を上げる(約15分体が内部の睡眠時計をリセットしようとすると、早く寝ることによって)早朝の就寝者が通常の睡眠サイクルをリセットするのに役立つことが多い明るい光線療法は、新しい覚醒スケジュールを強化するために睡眠制限療法と併用することもできます。この手法を一貫性をもって適用することは困難ですが、動機づけられた患者の不眠症に明確な効果をもたらす可能性があります。逆説的意図は、夜間に眠りにつくことを試みる代わりに、不眠症が起きている(すなわち、基本的に眠りにつくことをやめようとする)ためにあらゆる努力をする認知的な再構成技術です。この方法の有効性を説明する1つの仮説は、自発的に自分自身を眠らせることがないことによって、眠りにつく必要性または必要性から生じるパフォーマンスの緊張を緩和することであり、これは辞職されることを意味する。この方法は、睡眠時の努力とパフォーマンスの不安を軽減し、睡眠開始潜時の主観的評価と睡眠不足の過大評価(多くの不眠症に見られる品質)を軽減することが示されている。

8月 12, 2018
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