頸部の痙攣を治療する方法

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 あなたが目を覚ますとあなたの首や肩の刃の周りに亀裂があり、あなたの頭を回したり、衝撃を受けた腕を使用することが不快になります。だから次は?”あなたは厄介な角度で寝た”という言葉が最も一般的です。
 
重い仕事をしたり、テニスやゴルフなどのスポーツをするのが難しい場合は、しばしば堅い首と呼ばれる股関節を引き起こす可能性があります。あなたの机は頭が不自由な姿勢で仕事をしていますか?ストレスと心配、あなたが気になる可能性があり、あなたの首が大きくなる可能性が複雑に複雑になります。
 
整形外科医は、複数の首の病気のための包括的な用語とみなされる傾向がある “クリック”の具体的な定義を持っていません。慣れていない枕の上で寝るなど、長時間あなたの頭を不自然に配置すると、首筋を締め付けて収縮して硬直することがあります。
 
関連する概念:頚椎の各ペアの2つの小さな「ファセット」ジョイントは動きを許し、これらのジョイントを含む靭帯を歪ませると、柔らかくなり、筋肉を保護収縮に投げ込む。これは、まばたき傷害のような他の種類の頸部痛のために使用される用語である、小面症候群としてはほとんど知られていない。首を厄介な位置に置くと、靭帯にもひずみが生じ、炎症を引き起こす可能性があります。それで、突然襟を曲げたり回転させたりすることができます。
 
あなたが医者の診察を受けていなくても、数日後には、一般的には、亀裂が起きます。しかし、犯罪は一時的に無効になる可能性があり、痛いです。
 
私はどのようにクリニックをすべきか
ナプロキセン(Aleveまたはジェネリック)、アセトアミノフェン(タイレノールまたはジェネリック)、アスピリンまたはイブプロフェン(モトリン、またはアドビル)と同様の市販の鎮痛剤を検討することができます
)。
 
首や肩、または他の氷や熱の上にヒーティングパッドを使用してください。
 
水の療法を考えてみましょう。暖かいシャワーの下に立って、穏やかな動きの範囲の首と肩の動きを実行します。
 
自己マッサージをしたり、プロのマッサージを受けたりしてください。
 
自分のクリニックが自己治療で改善しない場合は、あなたを理学療法士に紹介するかもしれない医師に相談してください。腕に衰弱やうずきなどの症状がある場合は、医師の診察を受けてください。
 
どのように開発からのクリックを防ぐために
あなたが痙攣する傾向があるなら、軽く毎日あなたの首の筋肉を伸ばす。あなたの頭をひねります。それを片側から他側へ引っ張りなさい。
 
あなたのベッドと枕があなたの首を適切な位置に保つのを助けていることを確認してください。睡眠中に不快なポジションを避ける。
 
コンピュータで作業している場合は、頭を上がらせずに持ちます。
 
頻繁に休憩をとり、頭を静かに回転させます。
 
ネックと痛みネックの中でのクリック
「あなたの首にかかった」という言葉は、あなたの筋肉に肩甲骨と首を囲む硬さを持つことを時々言います。これは、定期的または慢性の頸部の痛みとは異なり、いくつかのものによって生成され、ある程度の予測可能性を伴って戻ることがあります。
 
あなたの首のしびれは、通常、痛みよりも不快で硬いもので、ほとんどが家庭で治療することができます。時折、あなたの首のしびれが動きの範囲を少し制限することがあります。
 

How to Treat Chronic Neck Pain

Health Life Media Team

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