バケーション旅行の後、なぜ私は病気ですか?

 休暇の季節に伴い、特に米国では(ヨーロッパでは平均16.2日しかかかりません)、旅行中に病気になる人は非常に不快な経験になることがあります。
 
誰もベッドで横たわっている休暇の半分を失いたくない。旅行の病気のための最善の解決策は、それが始動さえできないようにすることです。そのことを念頭に置いて、旅行中に感染する可能性のあるいくつかの方法について話します。避けて避けてください。あなたは次の旅行でチャンピオンのように感じます。
 
たくさんの水道水を吐く
あなたが地元の人なら、ほとんどの水道水は完全に飲みやすくなります。旅行者にとっては、世界中の水道水に見られる細菌はかなり異なります。地元の細菌が好きな場合でも、あなたの腹部のバイオームは地元の細菌にうまく対応できません。
 
ここでの最良の方法は、ボトル入りの水のみを購入して飲むことです。ほとんどの場合、ボトル入りの水は、弱い胃に対しても問題を引き起こさないように十分に濾過されています。しかし、古い水ボトルを水道水で満たして再利用する企業は注意してください。新しい水筒を開いて、何も問題がないことを確認してください。
 
アイスクリームは一般的に水道水で作られていることを忘れないでください。これは覚えやすい簡単なものです。氷が瓶詰めまたは消毒された水で作られたことが分かっていない限り、それをスキップします。
 
それは明らかかもしれませんが、このヒントはしばしば国際旅行に適用されます。米国のほとんどの水準では、このアドバイスは無視してもかまいません(西ヨーロッパやカナダ、その他先進国と同様)。
 
食べ物を水道水で洗った場合
同様に、水道水で洗ったすすぎをした食べ物を食べると(洗面所や他の食物も取り除かれた水で満たされた皮膚のように悪化する)、同じ細菌の危険にさらされます。自分の水を下ろす。これは、レタス、タマネギ、および地面から来た他の野菜のような食品で最も一般的に起こりがちであり、洗浄が必要であり、一般的には生のままである。
 
シートバックポケットの周りにうずまき
飛行機は特に不潔で、思ったよりもはるかに頻繁に服を着る。ほとんどの航空会社のゲートで行われている短期間のリボーディングやデバッティングの期間中、深いクリーニングが行われていないことは確かです。フライトの開始時に緊急情報をチェックすることをお勧めしますが、助けることができれば、シートバックポケットの周りを過度に探すことは避けてください。
 
同じことが飛行機のすべてのカバー(そして空港待機エリアやシャワー、バスルームなど)でも同じですが、シートバックポケットは特にトリッキーな場所に見えます。いくつかの観光客がすぐに来て、エタノールワイプで座席の周りのすべてを拭きます。これは少し過度になりますが、傷つくことはありません。あなたがそれに慣れていない場合は、飛行機で洗ってきれいになるまで手を触れないようにしてください。
 
ホテルの客室内の包み込まれていないカップやメガネからの飲み物
今ではほとんどの人がホテルの衛生設備が清潔なスタッフが使用済みのガラスをタオルでほぐしたり、さらに悪いことに、ガラスの中に一部の薬剤を散布したり、汚れたぼろで清潔にしてカウンターに戻したりする場所を明らかにしています。細菌、病原体、合成物、または残った練り歯磨きは皆あなたにとってひどいものです。あなたがここでできる最善のこと:ガラスが密封されたビニール袋に包まれていない場合は、「沸騰した水を使って自分で洗ってください。


 
特に飛行中には水分補給しないでください
あなたの体はほとんどすべてを行うために水が必要であり、水分補給は、あなたが疲れて、枯渇し、病原菌によって襲われたときに、より重要になります。脱水は、微生物の侵入に対してより脆弱になるだけでなく(予期せぬこともあります)、すでに何らかの形で感染していると治癒して回復することが困難になります。
 
コーヒーやアルコールのような液体は水分補給の選択肢を提供しないことを忘れないでください。彼らは悪くはありません。たとえば、コーヒーの水分補給は正味の正の効果ですが、脱水を取り除く手助けを得ることはありません。
 
食事を根本的に変更する
地元の人々と同様のダイエットを食べたり飲んだりすることは、外国旅行の重要かつ満足のいく部分であり、そうしないと多くの旅行者にとっては全く受け入れられないでしょう。しかし、あなたの食生活をあまりにも大きく変えることは、最も頑強な憲法を除いてすべて転倒する可能性がありますたとえば、野菜や果物を家庭でほとんど食べる場合、1日を通してバーベキューや他の肉を食べ始めるのはおそらくいい考えではありません。あなたは地元の食べ物のいくつかを食べることができますし、食べる必要がありますが、おそらく家庭での食事の憲法にある毎日2回の食事があります。
 
ある地域でもっと多くの時間を過ごすとすぐに徐々にあなたの食習慣を徐々に変化させ始め、地元の人々と同じように昼食を取ることができます。
 
荒廃したレストランで食べる
腐敗した食べ物や汚れた食べ物は、数日間、または悪いことに旅行者を無効にする可能性があります。特定のレストランでの鮮度と食生活の良い指標は、そこに食べている顧客の数と地元の人々の数です。多くの人々と地域住民によって支持されている施設は、汚染された食物の評判があまりありません。植物が家庭のものと少し変わっても、多くの人々が食べ物を食べているという事実は、通常、常に良い兆候です(そして、より高い売上高は、食糧がおそらくより新鮮であることを示しています)。
 
皮をむかず食べないでください
これは古い旅行者のガイドラインです。不確かな場合は、はがしたか煮たものだけを食べる。細菌は料理によってほとんど完全に破壊され、細菌はほとんどの状況で皮を剥がすことができません。
 
コーヒーのカフェインをたくさん飲んでしまう
時差ぼけ、偉大な地元のコーヒーのオプション、余分なリラックスタイムを味わって、旅行者にコーヒー消費を増やすことができます。あなたの胃はあなたに同意しないかもしれません。あなたの毎日のカフェイン消費量に重要な追加は、あなたがそれが気に入らないときにちょうど時間を生成することができます。問題を避けるためにカフェインの消費量を自宅での通常のレベルの範囲内に保ちます。

Health Life Media Team

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