Perché sono malato dopo le vacanze?

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 Con la sTagsione delle vacanze in arrivo – soprattutto negli Stati Uniti, (dove la gente impiega in media solo 16,2 giorni all’anno), Europa e Aisa, dove stare malati viaggiando può essere un’esperienza incredibilmente frustrante.
 
Nessuno vuole perdere metà della propria vacanza a letto. La migliore soluzione per le malattie di viaggio sta impedendo addirittura di iniziare. Con questo in mente, parleremo di diversi modi in cui puoi contrarre il virus mentre sei in viaggio; schiva, evita e fai tutto il possibile per evitarli, e ti sentirai un campione nel tuo prossimo viaggio.
 
Guzzle un sacco di acqua di rubinetto
La maggior parte dell’acqua del rubinetto è perfetta per bere, se sei un locale. Per i viaggiatori, tuttavia, i batteri che si trovano nell’acqua del rubinetto in tutto il mondo variano considerevolmente, e il vostro bioma ventre potrebbe non reggere bene ai batteri locali, anche se vi piacciono gli stessi locali.
 
Il modo migliore qui è comprare e bere solo acqua in bottiglia; nella maggior parte dei casi, l’acqua in bottiglia è stata filtrata a sufficienza per non creare problemi anche per gli stomaci più deboli. Fate attenzione, tuttavia, alle aziende che riutilizzano vecchie bottiglie d’acqua riempiendole nell’acqua del rubinetto. Probabilmente dovresti aprire tu stesso la tua nuova bottiglia d’acqua per essere sicuro che non ci sia nulla di sbagliato in esso
 
E non dimenticare che i cubetti di ghiaccio sono generalmente prodotti dall’acqua del rubinetto; questo è facile da ricordare. A meno che tu non sappia che il ghiaccio è stato fatto con acqua in bottiglia o disinfettata, salta.
 
Può essere ovvio, ma questo suggerimento si applica spesso ai viaggi internazionali; gli standard per l’acqua durante la maggior parte degli Stati Uniti consentono di ignorare questo consiglio negli Stati Uniti (così come in Europa occidentale, in Canada e in altri paesi sviluppati).
 
Se mangi cibo lavato in acqua di rubinetto
Allo stesso modo, se si mangia il cibo che è stato sciacquato lavato in acqua di rubinetto (o peggio, come in una ciotola di lavaggio o la pelle piena di acqua in cui anche altri alimenti sono stati rimossi), si è a rischio per gli stessi batteri come se si fosse inghiottito il abbassa te stesso Questo tende a verificarsi più comunemente con cibi come lattuga, cipolle e altri orTagsgi che provengono dal terreno, hanno bisogno di essere lavati e sono generalmente serviti crudi.
 
Fruga nelle tasche dello schienale
Gli aerei sono particolarmente sporchi e sono vestiti molto meno frequentemente di quanto si possa pensare; sicuramente non ci sarà alcuna pulizia approfondita durante il breve periodo di reboarding o deboarding che avviene alla maggior parte delle porte delle compagnie aeree. Mentre è consigliabile controllare le informazioni di emergenza all’inizio del volo, evitare di cercare troppo nella tasca dello schienale se si può assistere.
 
Lo stesso vale per quasi tutte le coperture sull’aereo (e nelle aree di attesa dell’aeroporto e docce, bagno, ecc.), Ma le tasche dello schienale sembrano essere aree particolarmente difficili. Alcuni turisti arrivano velocemente e puliscono tutto intorno al loro posto con un panno di etanolo, che può essere un po ‘esagerato, ma non farà male. Se non ti senti a tuo agio con questo, cerca di evitare che le tue mani tocchino il tuo viso fino a quando non avrai avuto la possibilità di lavarti e pulirti dopo il volo.
 
Bere da tazze e bicchieri non imballati o non puliti nelle camere d’albergo
Ormai la maggior parte della gente ha visto i servizi igienici dell’hotel rivelare dove il personale delle pulizie spazza via solo un bicchiere usato con un asciugamano, o, peggio ancora, spruzza un po ‘di agente in un bicchiere, lo pulisce con uno straccio sporco e lo rimette sul bancone. Batteri, agenti patogeni, compositi o dentifricio avanzato sono tutti terribili per te. La cosa migliore che puoi fare qui: se il bicchiere non è avvolto in un sacchetto di plastica sigillato, lavalo da solo con acqua bollente, o non applicare nulla

 
Non idratare, specialmente durante il volo
Il tuo corpo richiede che l'acqua faccia quasi tutto, e l'idratazione diventa più critica quando sei sfinito, malandato e assalito dai germi. La disidratazione non solo ti rende più vulnerabile all'invasione di microbi (occasionalmente in modi imprevisti), ma rende anche difficile per te guarire e recuperare una volta che sei già stato infettato in qualche modo.
 
Dovresti anche ricordare che i liquidi come il caffè e l'alcool non forniscono le scelte per l'idratazione. Non sono male - l'effetto di idratazione del caffè è un netto positivo, per esempio - ma non ti aiuteranno a liberarti dalla disidratazione.
 
Modifica radicalmente la tua dieta
Mangiare e bere diete simili come la gente del posto può essere una parte significativa e soddisfacente dei viaggi all'estero, e non farlo sarebbe del tutto inaccettabile, e per molti viaggiatori. Ma cambiare la tua dieta in modo troppo significativo può far cadere tutti tranne le costituzioni più robuste; ad esempio, se mangi prevalentemente frutta e verdura a casa, iniziare a mangiare barbecue o altre carni durante il giorno non è probabilmente una grande idea. Puoi e dovresti mangiare alcuni degli alimenti locali, ma forse avere un pasto o due ogni giorno che è nella costituzione della tua dieta a casa.
 
Mentre passi più tempo in una zona, inizi presto a cambiare gradualmente le tue abitudini alimentari per essere simile alla gente del posto tutto il giorno, ma ti suggeriamo di dare allo stomaco un paio di giorni per essere pronto.
 
Mangia in un ristorante abbandonato
Il cibo viziato o contaminato può disabilitare i viaggiatori per alcuni giorni o, peggio; un buon indicatore della freschezza e della commestibilità in ogni particolare ristorante è il numero di clienti che mangiano lì e quanto numerosi sono i locali. Gli stabilimenti supportati da molte persone e dalla gente del posto sono meno inclini ad avere una reputazione per il cibo contaminato. Anche se la flora varia un po 'da quella casalinga, il fatto che molte persone stanno mangiando il cibo è in genere sempre un buon segno (e il turnover più alto indica che il cibo è probabilmente anche più fresco).
 
Non mangiare cibi sbucciati o bolliti
Questa è la linea guida di un vecchio viaggiatore; in caso di dubbio, mangia solo il cibo sbucciato o bollito. I germi saranno distrutti praticamente interamente cucinando, e i batteri non possono entrare nella dieta che ha una pelle pelabile nella maggior parte delle circostanze.
 
Finisci per bere molta caffeina al caffè
Jet lag, le opzioni di un ottimo caffè locale e un po 'di tempo libero extra per assaporare una ricarica possono attirare i viaggiatori ad aumentare il consumo di caffè. Il tuo stomaco potrebbe non essere d'accordo con te; aggiunte significative nel consumo giornaliero di caffeina possono produrre alcune ore solo quando non ti piace. Mantenere il consumo di caffeina entro i limiti dei livelli normali a casa per evitare problemi.

Health Life Media Team

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