Alta creatinina, come abbassare i loro livelli

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Malattie renali o problemi muscolari possono elevare la creatinina, ma anche una dieta inadeguata. Sapere quali alimenti ti aiuteranno a mantenere i tuoi livelli e cosa evitare per proteggere i tuoi reni.
Insufficienza renale creatinina
I valori normali sono compresi tra 0,7 e 1,3 mg / dl negli uomini e tra 0,5 e 1,2 mg / dl nelle donne adulte.

La creatinina è una sostanza organica prodotta a seguito della degradazione della creatina, un composto dei muscoli. La loro presenza fa parte del metabolismo dei muscoli, e i loro valori di solito rimangono stabili, tuttavia, se il loro livello ematico supera quello che è considerato normale, potrebbe essere un segno di malattia renale, poiché i reni sono responsabili del filtraggio del creatinina, in modo che sia escreta attraverso l’urina.

Il test indicato per determinare i valori di creatinina è l’esame del sangue, che di solito si ripete dopo alcuni mesi. Per interpretare i risultati, anche lo specialista prende in considerazione il tipo di alimentazione del paziente, che è un altro fattore di rischio per aumentare la creatinina, e se si stanno assumendo integratori alimentari o farmaci che potrebbero alterare i loro livelli.

Problemi renali o muscolari, determinati cibi o integratori, un eccesso di esercizio fisico o cambiamenti nel tratto urinario possono aumentare i livelli di creatinina.
Alcuni sintomi possono anche indicare che una persona ha un eccesso di creatinina come:
Alterazioni nelle urine. Puoi variare il suo colore, che diventerà rossastro o rosato, aumentare la frequenza della minzione o sperimentare la minzione dolorosa. E se l’aumento della creatinina è dovuto a gravi danni ai reni, si potrebbe osservare la presenza di schiuma nelle urine.
Affaticamento e mal di testa
Nausea, vomito o mancanza di appetito.
Spiriti sulla pelle
Gonfiore nei piedi e nelle mani
Perdita di peso senza una ragione apparente.
Quali sono i normali livelli di creatinina e perché sono elevati
Sebbene possano variare da un individuo all’altro a seconda di aspetti come il loro stile di vita (gli atleti, ad esempio, tendono ad avere livelli più elevati di creatinina). I valori considerati normali sono compresi tra 0,7 e 1,3 mg / dl negli adulti di sesso maschile, tra 0,5 e 1,2 mg / dl nel caso di donne adulte e tra 0,2 e 1 mg / dl nel caso di un bambino .

Valori normali di creatinina
Uomini – Tra 0,7 e 1,3 mg / dl
Donne – Tra 0,5 e 1,2 mg / dl
Bambini – Tra 0,2 e 1 mg / dl
Oltre a un problema di salute nei reni (insufficienza renale, infezioni, scarso flusso sanguigno, colica nefritica o …), la creatinina può essere aumentata dalle condizioni muscolari (come una lesione che causa la rottura delle fibre muscolari, la distrofia muscolare, la rabdomiolisi) , un eccesso di esercizio fisico, o alterazioni del tratto urinario (come un’ostruzione dovuta a calcoli alla vescica) che impediscono la sua corretta eliminazione.

L’eccesso di creatinina è stato anche associato a malattie come il diabete, le malattie autoimmuni (lupus, sindrome di Goodpasture), la gotta … Pertanto, è necessario scoprire le cause alla base degli alti valori di questa sostanza e trattarli per recuperare sani livelli.

Come ridurre l’alta creatinina con la dieta
Gli alimenti che includiamo nella dieta possono anche influenzare l’aumento della creatinina ematica, quindi eliminarne alcuni e aggiungerne altri alla dieta quotidiana ci aiuterà a mantenere livelli adeguati di creatinina, proteggendo così la salute dei nostri reni.

L’introduzione di cambiamenti nella dieta come quelli che proponiamo ti aiuterà ad abbassare l’alta creatinina:

Aumentare il consumo di frutta, verdura e verdure fresche. Soddisfa la raccomandazione di prendere almeno cinque pezzi o razioni ogni giorno.
Scegli cibi diuretici come ananas, asparagi, carciofi o cipolle.
Bere acqua a sufficienza (tra 1,5 e 2 litri al giorno). È vero che le persone con malattie renali non possono bere molti liquidi, ma la carenza di liquidi e la disidratazione aumentano i livelli di creatinina nel corpo, quindi è sempre necessario consultare lo specialista per indicare il numero di liquidi da bere.

Soluzioni di trattamento
Ridurre il consumo di proteine, in particolare quelle derivanti dalla carne rossa, poiché contiene creatina che viene trasformata in creatinina una volta cotta.
Invece, puoi optare per carni magre come pollo, tacchino o coniglio e coregone, che ti forniranno anche proteine.
Mangiare più fibre alimentari, che non solo bilancia il sistema digestivo, ma aiuta anche a ridurre i livelli di creatinina. Uno studio scritto sull’European Journal of Clinical Nutrition ha rivelato che le diete ricche di fibre hanno contribuito a ridurre i livelli di creatinina nei pazienti con insufficienza renale cronica.
Riduce il consumo di alimenti ricchi di purine come legumi, carni di organi, salsicce, frutti di mare e pesce azzurro.

Evitare l’assunzione di supplementi dietetici di creatina, qualcosa che è totalmente controindicato nel caso di pazienti con problemi renali.

Alcune piante medicinali aiutano a migliorare la funzionalità renale. È il caso dell’equiseto, che si caratterizza per le sue proprietà diuretiche e depurative, che prevengono la ritenzione di liquidi e favorisce l’eliminazione delle tossine o dell’erba, che ha anche effetti simili e previene l’infezione del tratto urinario. , tra gli altri vantaggi. Altre piante che possono aiutare a eliminare la creatinina sono il ginseng, il tarassaco, la cannella o la camomilla. Tuttavia, prima di consumare queste o altre piante o erbe consultare uno specialista se sono convenienti per te perché in alcuni casi possono interferire con alcuni farmaci.

Oltre a seguire una dieta equilibrata e sana, con un apporto sufficiente di liquidi e una riduzione del consumo di tutti quei prodotti che aumentano i livelli di creatinina, è essenziale mantenere i livelli di pressione sanguigna e glicemia nelle gamme appropriate e che pratica l’esercizio fisico regolarmente, ma non esagerare, poiché l’intensa attività fisica o muscolare aumenta anche la creatinina.

Health Life Media Team