Օրթոքի խնամք. Ինչ է Turf Toe? (Գողություն)

 Turf toe- ը ոչ մի խոսք չէ ցանկանում է օգտագործել, երբ գլխավոր ֆուտբոլիստը հաղորդակցվում է իր առաջատարի ետեւում կամ բալետիին իր ելույթից առաջ: «Turf toe» – ը հայտնի տերմինն է, որն օգտագործվում է նկարագրելու մեծ կոշկաքիթի շուրջ կապանքների բեկորները: Չնայած այն պարբերաբար կախված է սինթետիկ տորֆի վրա խաղացող ֆուտբոլիստների հետ, այն ազդում է նաեւ այլ մարզաձեւերի մարզիկների վրա `ֆուտբոլի, բասկետբոլի, մարմնամարզության, ըմբշամարտի եւ պարերի վրա: Դա հիվանդություն է, որը պայմանավորված է մեծ կոճղը սեղմելով կամ հաճախ բռնի ծանր բռնի ուժով, ինչպես նետվելով եւ վազում:
 
Այստեղ այս հոդվածում մենք քննարկում ենք տորֆի ծայրը, ինչն է առաջացնում, ինչպես կանխել այն, եւ ինչպես է դա վերաբերվում `օգնել ձեզ ակտիվ մնալ:
 
Ինչ է ստեղծել Turf Toe?
Կնճռոտ ծայրը բծախնդրություն կամ լարվածություն է մկանային կապուղիների վրա, որը շրջապատում է մեծ կոշիկի համատեղումը, որը հիմնականում ծառայում է որպես կեռ, թույլ տալով շարժվել դեպի ներքեւ: Ձեր ոտքի գնդակի մեջտեղի մեծ կոշիկի հետեւի հետեւում են երկու ջարդոնաձեւ ոսկորներ, որոնք տեղադրված են ջիլում, որը շարժվում է ձեր մեծ ծայրին անունով sesamoids: Այս ոսկորները ձեւավորվում են խոռոչի համակարգում եւ ջերմաստիճանում առաջացնում են լծակ: Նրանք նաեւ կլանում են կշիռը, որը սեղմում է ոտքի գնդակին:


 

 
Երբ քայլում եք կամ վազում եք, սկսում եք յուրաքանչյուր հետագա քայլ, բարձրացնելով ձեր գարշապարը եւ ձեր մարմնի քաշը դարձնել առաջ, դեպի ձեր ոտքը: Որոշակի ժամանակահատվածում դուք ինքներդ առաջ նետեք ձեր խոշոր ծայրի «հանում» եւ ձեր քաշը թույլ կտա տեղափոխել եւ փոխանցել մյուս ոտքը: Եթե ​​ինչ – ինչ պատճառներով ոտքը մնում է հարթ գետնին եւ չի վերցնում մղելու համար, դուք վազում եք արագ տարածված տարածքի ամբողջ հատվածի վտանգը: Կամ, եթե դուք պայքարում եք կամ առաջ ընկնում եք, եւ ոտքը հարթ է մնում, ազդեցությունը համարժեք է, քանի որ դուք նստած եք եւ կախում եք ձեր մեծ ծայրը, ձեռքի տակ գտնվող ծանրության սահմանից դուրս, ինչը հանգեցնում է քիթի հիպերտեստի: Այս hyperextension, կրկնվող ժամանակի կամ բավականին հանկարծակի ուժի, կարող է հանգեցնել մի ծանրաբեռնել է ligaments, որոնք շրջապատում են համատեղ.Շատ տորֆի տիպի դեպքերում վնասը հանկարծակի է: Այն պարբերաբար տեղի է ունենում արհեստական ​​մակերեսների մեջ ներգրավված մարզիկների մեջ, որոնք ավելի բարդ են քան խոտի մակերեսները եւ որոնց կցորդները ավելի հակված են մնում: Այն կարող է նաեւ հայտնվել խոտի մակերեսի վրա, հատկապես, եթե հագած կոշիկը չի բավարարում ոտքի համար անհրաժեշտ աջակցությունը: Սովորաբար վնասվածքները փոխում են մարզիկներին, որոնք կրում են ճկուն ֆուտբոլային ոճի կոշիկները, որոնք թույլ են տալիս ոտքը չափազանց հեռու առաջ շարժվել:
 
Որոնք են ցուցումներն ու տիպի ծղոտը:
Տորֆի տիպի ամենատարածված ախտանիշները ներառում են այտուցվածություն, ցավ եւ սահմանափակ շարժունակություն, մի մեծ ծայրի հիմքում: Ախտանշանները զարգանում են դանդաղ եւ անընդհատ վատանում են ժամանակի ընթացքում, եթե դա առաջացնում է կրկնակի վնասվածք: Եթե ​​դա տեղի է ունենում ակնթարթային ուժեղ տեղաշարժով, ապա վնասը կարող է անմիջապես ցավոտ լինել եւ 24 ժամվա ընթացքում վատթարանում: Երբեմն, երբ վնասը տեղի է ունենում, կարող է զգալ «փոփ»: Սովորաբար, ամբողջ միացումը ազդում է, եւ ոտքի շարժումը սահմանափակվում է:
 

What Foot & Ankle (Over or Under)Pronation


 
Ինչպես է Turf Toe որոշված?
Բուժիչի ախտորոշման համար բժիշկը ձեզանից կպահանջի որքան հնարավոր է բացատրել ձեր ոտքը վիրավորելու մասին եւ կարող է հարցնել ձեզ ձեր մասնագիտության, սպորտի ակտիվության, հագած կոշիկների տեսակի եւ ոտքի պատմության մասին: խնդիրներ. Բժիշկն այնուհետեւ ուսումնասիրում է ձեր ոտքը, նշելով որեւէ այտուցվածքի օրինակն ու դիրքը եւ վիրավորական ոտնաթաթի ուսումնասիրումը անզգուշությամբ: Բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, խնդրելու է, որ ռենտգենը բացառի որեւէ այլ վնասվածք կամ կոտրվածք: Մասնավոր դեպքերում բժիշկը կարող է խնդրել այլ տեսողական թեստեր, ինչպիսիք են CT սկանավորումը, ոսկրային սկանավորումը կամ ՄՌՀ:
 
Այնուհետեւ ախտորոշումը կներկայացվի ֆիզիկական քննության եւ տեսողական թեստերի ավարտի հիման վրա:
 
Ինչպես Turf Toe բուժվել?
Հիմնական բուժումը ծնոտի ծղոտի ծղոտը, ի սկզբանե, հանգստի, սառույցի, սեղմման եւ բարձրության խառնուրդ է (հիշեք կրկնօրինակը RICE):Այս կարեւոր բուժման մոտեցումը վնասվածքը տալու համար բավարար ժամանակ է տալիս, ինչը ցույց է տալիս, որ ոտքը կպահանջի հանգստանալ եւ համատեղ պաշտպանել հետագա վնասվածքներից: Բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ատամների գերակշռող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են ibuprofen- ը, վերահսկելու ցավը եւ նվազեցնում բորբոքումը: Բերքը հանգստանալու համար բժիշկը կարող է ժապավենը կամ այն ​​կողպեք այն կողքին, որի վրա սթրեսը հանգստանա: Միասին պահելու այլ միջոց է ոտնաթաթը գցելիս կամ հատուկ քայլելու կոճղում խեղդելը, որը պահպանում է այն շարժումը: Բժիշկը կարող է նաեւ խնդրել ձեզ օգտագործել հենակները, որպեսզի վնասվածքի վրա չծանրաբեռնվածություն չլինի: Ծանր դեպքերում, օրթոպեդիկ վիրաբույժը կարող է խորհուրդ տալ վիրաբուժական միջամտության:
 
Այն սովորաբար տեւում է 14-ից 21 օր ցավի վերացման համար: Համատեղ բեկորների անբավարարացումից հետո որոշ հիվանդներ պահանջում են ֆիզիկական թերապիա վերականգնել ուժը, շարժման շրջանակը եւ վնասված տատանումները:
 


 
Կարող է խանգարել ծղոտը:
Դեպի բուժման մեկ նպատակը պետք է լինի որոշել, թե ինչու է տեղի ունեցել վնասվածքը եւ միջոցներ ձեռնարկել, որպեսզի այն կրկնօրինակվի:
 
Ցնցուղի ծայրը սահմանափակելու միջոցներից է հագնել կոշիկները ավելի լավ աջակցություն ստանալու համար, որպեսզի խուսափեն ծայրահեղ ճկունությունից եւ ուժից: Դուք նաեւ կարող եք ուսումնասիրել, օգտագործելով հատուկ նախագծված ներդիրներ, որոնք ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապեւտը կարող է առաջնորդվել ձեզ համար:
 
Ֆիզիկական թերապեւտը կամ սպորտային դեղորայքի մասնագետը կարող է նաեւ ձեզ հետ աշխատել ձեր քայլելու ցանկացած խնդիրը ուղղելու համար, որը կարող է հանգեցնել վնասվածքի եւ վերապատրաստման մեթոդների մշակման, որոնք օգնում են նվազեցնել վնասվածքի հնարավորությունը:

Health Life Media Team

Թողնել պատասխան