Պահպանեք ձեր երեխան անվտանգ սպորտով

 Երեխաների եւ սպորտի անվտանգության Երբ դպրոցական սեզոնը սկսվում է, երեխաները հաճախ զբաղվում են դպրոցական սպորտով, եւ դա կարող է լինել շատ զվարճալի: Սակայն, վիրավորվելը չէ: Մեր թիմի օգնությամբ մենք եկել ենք հինգ խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխաներին կանխել վնասվածքները դպրոցում եւ ձեր երեխան պահել խաղի մեջ »:

1. Հագնում պաշտպանական հանդերձում:

Հագնում անվտանգության հանդերձում, ինչպիսիք են սաղավարտներ, ակնոցներ, ձեռնոցներ, թեւիկներ եւ այլն … Երեխան կարող է կանխել վնասվածքներից ամենահեշտ ձեւերից մեկը: Պաշտպանիչ հանդերձանքը հիմնականում այնպիսին է, որը կարող է մաշվել, որպեսզի ձեզ վնաս հասցնեն: Ինչ հանդերձում եք ձեր երեխայի հագնում, սովորաբար կախված է այն մարզաձեւից, որը նա խաղում է:

Սաղավարտները սովորաբար ամենատարածված հանդերձում են, որոնք օգտագործվում են բազմաթիվ մարզաձեւերում: Նրանք պաշտպանում են ձեր գլուխը, մինչդեռ ձեր խաղում հոկեյը, ֆուտբոլը, բեյսբոլը, հեծանվորդները, սահելը եւ սուլֆատը: Կան նաեւ այլ մարզաձեւեր: Կարեւոր է այդ սպորտի ֆիզիկական ֆունկցիան ունենալ սաղավարտներ, քանի որ դրանք սովորաբար ներառում են արագության եւ ազդեցության տարբեր մակարդակներ:

Ապահովեք, որ ձեր սպորտաձեւի համար պատշաճ սաղավարտ եք կրում: Օրինակ, եթե չեք խաղում ֆուտբոլային սաղավարտ, եթե խաղում բեյսբոլը: Ձեր սաղավարտը պետք է լինի հեշտ եւ հարմարավետ դիմանալ: Եթե ​​ունեք ժապավեն, կարեւոր է ամրացնել այն: Հակառակ դեպքում ձեր սաղավարտը կարող է ընկնել խաղի ընթացքում:

Որոշ սպորտաձեւեր պահանջում են mouthgaurds, աչքի պաշտպանություն, դաստակ, ծնկ, անկյունային բարձիկներ կամ նույնիսկ պաշտպանական բաժակներ տղաների համար: Այս բարձիկներ նվազեցնում են բարձր արագության ազդեցությունից, նվազումից, ինչպես նաեւ ցանկացած վախկոտությունից:

Կոշիկները նույնպես կարեւոր են. ֆուտբոլային, ֆուտբոլային եւ բեյսբոլի մեջ մաշված կուլակները պահանջում են cleats: Cleats ունի հատուկ ռետինե կամ պլաստիկ spikes ներքեւում, որպեսզի ձեր ոտքերը կպցնել գետնին, ինչպես եք վարում խաղի ընթացքում:

Համոզվեք, որ դուք խոսում եք ձեր մարզչի մասին, տեսնելու համար, թե ինչ տիպի հանդերձանք եք հարկավոր:

2.Մի մոռացեք ջերմացնել

Սպորտով խաղում, լավ չէ, որ անմիջապես սկսեն խաղալ առանց նախապատրաստման նախօրոք: Շատ առողջապահական մասնագետներ խորհուրդ են տալիս լույսի վազ ստանալու համար, մինչեւ որ սկսեք ձգվելուց առաջ: Այս կերպ ձեր մկանները ավելի շատ են: Այս կերպ ձեր ճկուն եւ հանգիստ, նախքան խաղալու ժամանակը:

Ձգվում է ջերմության լավ միջոց: Հատկապես շարժման միջոցով մկանները տաքացնում են: Անցումային ձգումը մեղմացնում է մկանները եւ բարձրացնում է արյան հոսքը `բարձրացնելով ձեր մարմնի ջերմաստիճանը: Քանի որ ձեր մարմինը տաքացնում է, այն դառնում է ավելի թուլացած: Ջերմ թեքերը հակված են տեւել 15-30 րոպե եւ ներառում են շարժումների դանդաղ ոստայն, որոնք աստիճանաբար բարձրանում են ձեր մարմնի ջերմաստիճանը բարձրացնելու համար:

3.Հասկացեք խաղի կանոնները

Ճիշտ այնպես, ինչպես մայրուղիների արագության սահմանները, խոչընդոտում են ավտոմեքենաների եւ բեռնատարների վթարները, որոնք կիսում են նույն կանոններին ենթարկված բոլոր վարորդները: Սպորտն աշխատում է նույն ձեւով, որ բոլոր խաղացողները ունենան նույն կանոնները: Երբ խաղացողները գիտեն խաղի կանոնները, ավելի քիչ վնասվածքներ են տեղի ունենում: Դա այն է, որ դուք եւ խաղացողները հարգում են միմյանց արդար խաղալու համար: Կանոնները սովորաբար կան անվտանգության նկատառումներով, որպեսզի խաղը հաճելի լինի: Օրինակ, ֆուտբոլում դուք չեք կարող առաջ շարժվել որեւէ մեկի ետեւից եւ վթարի ենթարկվել ֆուտբոլիստի ոտքերին `ֆուտբոլային գնդակն գողանալու համար, ինչը կարող է պատճառ դառնալ խաղացողի վրա: Սա անօրինական է եւ անվտանգ: սակայն, դա իրավաբանական է եւ շատ ավելի անվտանգ է, քան գնդակն անցնելուց հետո:

Խաղի ընթացքում ձեր դերերը հասկանալը կարող է երկար ճանապարհ ապահովել `ապահովելով ապահով մնալը: Եթե ​​դուք խաղաքարտի պատշաճ վայրերում եք եւ դուրս եք գալիս վնասներից, դուք կարող եք պահել ձեզ եւ խաղի մեջ:

4. Watch այլ մարդկանց համար, ձեր կատարումը

Որոշ կանոններ պարտադիր չէ, որ ունենան միավորներ կամ տուգանքներ: Որոշ կանոններ են պաշտպանելու մարդկանց խաղալու եւ լավ մարզվելու ունակությունը: Օրինակ, բեյսբոլի կամ սուլֆատի մեջ կպչուն պիտակը պետք է դուրս գա, այլ ոչ թե շպրտել այն, երբ վազում է դեպի առաջին բազան: Եթե ​​ջախջախիչը շպրտեց, ապա կարող էր հարված հասցնել մեկին: Լողում կարեւոր է համոզվել, որ ոչ ոք չի եղել, նախքան սուզվելը, խուսափել ձեզ մեկ ուրիշին վայրէջք կատարելուց: Այս քաղաքավարի կան ուրիշների քննարկման համար `սպորտային վնասվածքների կանխարգելում:

Բլոգի հետ շփումը կարեւոր է: Այլ կերպ ասած, ուրիշների հանդեպ ուշադրություն կդարձնի բեյսբոլի խաղացողը, խուսափելով բորբոքել այլ արտասահմանցիների հետ `« ես ստացա »:

Նայելով եւ լսելով մարզչի ժամանակ խաղը, կարող է ձեզ ապահով պահել: Ունենալով ինչ-որ մեկին ասել, որ ձեր գործիքները չեն կարգավորվում, կօգնի ձեզ խանգարել եւ ընկնելուց:

5. Մի խաղացեք, եթե դուք վիրավորվեք

Սպորտային վնասվածքից հետո, իրոք, գայթակղիչ է վերադառնալ եւ խաղի մեջ, հատկապես երբ սիրում եք սպորտը: Անմիջապես վերադառնալը ակտիվ վնասվածքով կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան լավը: Խաղալ ձեր վնասվածքները, երբ ձեր վնասվածքը լիովին բուժվել է, կարող է վտանգավոր լինել: Այն կարող է հանգեցնել ծանր վնասվածքի եւ երկար ժամանակ երկարաձգում է խաղի ընթացքում:

Կարեւոր է, որ երեխաները ազնիվ լինեն իրենց ծնողների եւ սայլերի հետ, եթե նրանք վիրավոր են: Վնասվածքների համար բժիշկ տեսնելը կօգնի հաղթահարել խնդիրը եւ վնասվածքի բուժման առավել արդյունավետ եւ անվտանգ միջոցը: Նրա խորհրդից հետո կօգնեք վերադառնալ գործնականում եւ խաղալ այն խաղը, որը սիրում եք:

Այժմ, երբ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անեն երեխաները, ապահով, հետեւեք կանոններին 1, 2, 3, 4, հուսով եմ, որ 5-րդ համար անհրաժեշտ չեք:

Health Life Media Team

Թողնել պատասխան