Ինչպես խանգարել բորբոքում

 Երբ եք արթնանում ձեր կոճղը եւ ձեր ուսի բերանը, դարձնելով այն անհարմար է ձեր գլուխը դարձնել կամ նույնիսկ օգտագործել ազդակիր թեւը: Ուրեմն ինչ է հաջորդը: Ամենատարածված բացատրությունը «Դուք քնել եք անհարմար անկյունում»:
 
Դժվարին ծանր աշխատանք կատարելը կամ սպորտային խաղերը, ինչպիսիք են թենիսը կամ գոլֆը, կարող են նաեւ խթանել մի կոտոր, երբեմն կոչվում է թունդ պարան: Ձեր նստարանն աշխատում է ձեր ղեկավարի հետ անհարմար վիճակում: Սթրեսով եւ անհանգստությամբ բարդացած, որը կարող է ձեզ անհանգստացնել, եւ ձեր պարանոցի հավկիթի հավանականությունը մեծանում է:
 
Օրթոպեդները չունեն կոնկրետ «քրիքի» սահմանում, որը ձգտում է դիտել որպես բռունցք, բազմակի պարանոցի հիվանդությունների բոլոր տերմինը: Աննորմալ դիրքերում ձեր գլուխը երկար ժամանակ, օրինակ, եթե դուք քնում եք բարձի վրա, որը ավելի մեծ է կամ ավելի փոքր, քան այն, ինչ դուք եք օգտագործել, կարող եք խստացնել ձեր պարանոցի մկանները, որոնք խստացնում են կոշտությունը:
 
Համապատասխան հասկացություն. Երկու փոքր «ֆասային» միացումներ պտույտի եզրին գտնվող յուրաքանչյուր զույգում թույլ են տալիս շարժում, եւ եթե դուք լարում եք այդ հոդերի մեջ պարունակվող կապանները, ապա նրանք աճում են, մկանները նետելով պաշտպանիչ քայքայմանը: Սա հազվադեպ հայտնի է որպես facet syndrome, տերմին, որն օգտագործվում է այլ տեսակի պարանոցային ցավերի համար, ինչպիսիք են ցողունային վնասվածքները: Վզնոցը անհարմար վիճակում պահելիս կարող է լարվածություն առաջացնել նաեւ բորբոքում: Այսպիսով, կարող է հանկարծակի կախել կամ պտտել մանյակ:
 
Հացահատիկն իրենք կթողնեն մի քանի օր հետո, նույնիսկ եթե դուք չեք դիմում բժշկի ուշադրությանը: Բայց crick կարող է միանգամից անջատել եւ ցավոտ է:
 
Ինչպես պետք է վարժեմ
Դուք կարող եք հաշվի առնել միանգամայն ցավազրկող բջիջները, որոնք նման են նապրոքենին (Aleve կամ generic) կամ acetaminophen (Tylenol կամ generic), ասպիրին կամ ibuprofen (Motrin, կամ Advil 
):
 
Օգտագործեք ջեռուցման պահոցը պարանոցի կամ ուսի կամ այլ սառույցի եւ ջերմության վրա:
 
Մտածեք ջրի թերապիա: Կանգնեք ջերմ ցնցուղի տակ եւ կատարեք նուրբ միջադիրի պարանոցի եւ ուսի շարժումներ:
 
Տվեք ձեզ ինքնավստահություն, կամ ստանալ մեր պրոֆեսիոնալ մերսում:
 
Եթե ​​ձեր ճարպը չի բարելավվում ինքնակազմակերպման հետ, տես բժիշկ, որը կարող է ներկայացնել ձեզ ֆիզիկական թերապեւտ: Եթե ​​դուք ունեք ավելի շատ ախտանիշներ, ինչպիսիք են թուլությունը կամ ձեր ձեռքերում բորոտությունը, համոզվեք, որ բժշկական ուշադրությունը գտնեք:
 
Ինչպես կանխել ծաղրանկարները զարգացումից
Եթե ​​դուք հակված եք կատուներին, ամեն օր թույլ տվեք ձեր պարանոցի մկանները: Թեքեք ձեր գլուխը. քաշեք այն մի կողմից մյուս կողմից:
 
Ապահովեք ձեր անկողնու եւ բարձի օգնությունը `ձեր պարանոցի համապատասխան չափման մեջ: Խուսափեք քնի ընթացքում անհարմար դիրքից խուսափելուց:
 
Եթե ​​համակարգչում եք աշխատում, ձեր գլուխը բարձրացրեք առանց քննելու, լավ կեցվածքը պահելու, ոչ թե հեռու կամ առաջ:
 
Վերցրեք հաճախակի ընդմիջումներ եւ նրբորեն գլորում ձեր գլխին:
 
Ցավն է պարանոցի Vs. Crick է պարանոցի
«Ձեր վզիկի մեջ քրիքի» տերմինը երբեմն նշանակում է ձեր մկանների մեջ խստություն ունենալ, որոնք շրջապատում են ձեր ուսի շեղբերները եւ ցածր պարանոցը: Սա տարբերվում է կանոնավոր կամ քրոնիկական պարանոցի ցավից, որը կարող է արտադրվել մի քանի բանով եւ վերադառնալ որոշ կանխատեսելիության մակարդակով:
 
Սովորաբար ձեր վզիկի մեջ քրիքը ավելի անհարմար եւ թունդ է, քան սուր ցավը եւ կարող է հիմնականում տանը բուժվել: Երբեմն ձեր վզիկի մեջ քրիքը կարող է սահմանափակել ձեր միջնորդությունը:
 

How to Treat Chronic Neck Pain

Health Life Media Team

Թողնել պատասխան