Ամենատարածված քնի խանգարումները

 քնի խանգարումներ Դուք, ով կանոնավոր կերպով պայքարում է քնի հետ: Ունենալով խնդիրներ քնելու եւ քնելիս խնդիրներ ունեք, արթնացեք գիշերվա կեսին եւ չկանգնեք վերադառնալ քնելու: Այլընտրանքային,   Գուցե դուք ամեն առավոտ արթնանում եք զգացմունքների բորբոքվածության զգացումով կամ զգում եք տարօրինակ քնի վարքագծի մասին:Եթե ​​դուք ունեք այս խնդիրներից որեւէ մեկը, հնարավոր է, որ դուք կարողանաք քնել խանգարումներ:
 
Կան ավելի քան 80 միլիոն ամերիկացիներ, որոնք տառապում են քնի խանգարումից: Չնայած կան ավելի քան 70 ճանաչված քնի խանգարումներ, ոմանք շատ ավելի տարածված են, քան մյուսները: Այս հոդվածում մենք նկարագրում ենք քնի խանգարման չորս ամենատարածված տեսակը, որը կարող է ազդել ձեր քնի որակի վրա:
 
անքնություն
 
Անքնության տարածվածությունը քնի խանգարման ամենատարածվածն է, որի մոտ գրեթե կեսը բոլորի կյանքում աննկատելի ախտանիշներ են ապրում: Ամերիկացիների մոտ 10% -ը տառապում է քրոնիկական անքնությունից:
 
Անքնության մակարդակը բնութագրվում է որպես քնի քնել վատ որակի պատճառով `հետեւյալ գործոններից մեկի կամ մի քանիսի պատճառով.
 
Հանգստանալով գիշերվա կեսին, անհանգստանալով, վերադառնում է քնել
Բարդությունը գիշերը քնելու է
Առավոտյան ավելի վաղ արթնանալը, քան ցանկալի կամ պլանավորված
 
Երբ դուք կորցնում եք որակյալ քունը կանոնավոր կերպով, դա կարող է հանգեցնել դժվարությունների եւ օրվա ընթացքում: Որոշ խնդիրների մասին, որոնք նշվում են անքնության նշաններով, ներառում են.

                 

  1. Ընդհանուր էներգիայի պակասը
  2.              

  3. Բարդության կենտրոնացումը
  4.              

  5. Փխրունություն
  6.              

  7. Դեպրեսիա
  8.              

  9. Կյանքի որակի նվազում
  10.              

  11. Խախտել պրոֆեսիոնալ եւ անձնական հարաբերություններում
  12.              

  13. Արտահայտելով ցերեկային քնկոտություն
    Զգում է, որ ձեր քունը հետադարձված չէ:

Անզգայացման դասակարգումը տարբերվում է երկարատեւ ախտանիշներից եւ որքան հաճախ է այդ ախտանիշները: Սուր անքնություն է զգում քնելու քաշը կարճ ժամանակահատվածում, մեկ գիշերվա մի քանի շաբաթվա ընթացքում, մշտական ​​անքնություն, երբ աղքատ քնի որակը առաջանում է առնվազն երեք գիշեր մեկ ամսվա ընթացքում կամ ավելի երկար:
 
Անքնության պատճառները կարող են տարբեր լինել բժշկական կամ սթրեսային օգնությամբ եւ արժանի հոգեբուժական խնդիրներից, շրջակա միջավայրի վրա ազդեցություններից: Այլապես, առանց պատճառի տեղի ունենալը:
 
 Sleep Apnea Sleep Apnea
 
Օբստրուկտիվ քնի երեսը (OSA) մոտ 20 միլիոն ամերիկացիների վրա ազդող հերթական քնի խանգարում է, այն նաեւ գնահատեց, որ OSA- ի մարդկանց մոտ 80 տոկոսը չի կարող նույնիսկ դա հասկանալ
 
Չնայած անքնությունը ամենատարածված քնի խանգարում է, խանգարիչ քնի apnea այն խանգարում է, որ ախտորոշվում եւ բուժվում է առավել քնի կլինիկաներից:
 
Obstructive sleep apnea- ն այն է, երբ ինչ-որ մեկը, գիշերվա ընթացքում մի քանի վայրկյան շնչառական կանգառներ է արգելափակվում վերին շնչուղիների պատճառով: Քանի որ մարդը հանգստանում է, կոկորդի ներսում փափուկ հյուսվածքները հանգստանում եւ փչում են օդուղիները. դա թուլացնում է թթվածնային թոքերը: Մասնակի արգելափակում հաճախ հանգեցնում է խոռոչի եւ լիակատար արգելակման արդյունքների `շնչառական շնչառություն առաջացնող շնչառության դադարից առաջ, ինչպես շնչառական ռեզյումեները:
 
Որպեսզի չկրկնվի, ուղեղը հուշում է, որ ինչ-որ մեկը արթնանա քնից քնելու ուժի շնչառական ջանք, որպեսզի ավելի կոշտ կոտրվի
 
Եթե ​​դա եւ երբ դա տեղի է ունենում մի քանի անգամ մի քանի վայրկյանում մի քանի վայրկյանում, ուղեղը հնարավորություն չունի մտնել ավելի խորը քնի, որտեղ վերականգնողական հյուսվածքները, ոսկորը եւ ճանաչողական գործառույթները նախապատրաստում են հաջորդ օրը: Որպես արդյունք, որակի քունը երբեք չի հասել, եւ անձը թողնում է ամբողջ օրը հոգնած:
 
Բացի այդ, շնչառական հանգստի համար պահանջվում է շնչառական ջանք, որը շարունակում է շարունակել շնչառությունը եւ գործառույթը սրտում սթրես է առաջացնում եւ կարող է տանել բոլոր տեսակի սրտաբանական խնդիրներ, այդ թվում `սրտի անբավարարություն, սրտի կաթված, սրտի կաթված եւ այլն:
 
Անհանգստության ոտքի համախտանիշ
 
Մեծահասակների գրեթե 10% -ը եւ երեխաների 2% -ը ունեն տարբեր աստիճաններում անհանգիստ ոտքի սինդրոմ (RLS):
 
RLS- ն նյարդաբանական խանգարում է, որը բնութագրվում է որպես հանգստի ժամանակ ոտքերի տեղափոխման անխուսափելի անհրաժեշտություն: Դա կարող է նաեւ ազդել մարմնի այլ մասերի շարժմանը:
 
Զգացմունքները կարող են առաջանալ ոտքի մեջ, որը կարելի է բնութագրել որպես քոր առաջացնող, սայթաքեցնող, այրող ձգող, փխրեցուցիչ, միայն կարելի է ազատվել ոտքերի ժամանակավոր տեղափոխման կամ մերսման միջոցով:
 
Անմիտ ոտքի սինդրոմը համարվում է քնի անկարգություն, քանի որ հանգստի ընթացքում իր ոտքը տեղափոխելու անընդհատ անհրաժեշտությունը կարող է ուժեղ ազդեցություն ունենալ մարդու քնի պահպանման ունակության վրա: Երազի կորուստը հանդիսանում է RLS- ի ամենատարածված փաստարկված կողմնակի ազդեցությունները եւ հանգեցնում է քնի խափանումների ախտանիշներին, որոնք վտանգավոր են այլ խանգարումների դեպքում, որոնք կբարելավեն կյանքի որակը: Այս ախտանշանները ներառում են հիշողության անբավարարություն, ճանաչողական խանգարում, դեպրեսիա եւ չափազանց ցերեկային քնկոտություն:
 
Narcolepsy – Սա նյարդաբանական խանգարում է, որը բնութագրվում է ուղեղի անկարողության վերահսկման իր քնի / արթնացման ցիկլը:
 
Մոտավորապես 2 հազար մարդ տառապում է նարկոնեից, ավելի քան 200 հազար ամերիկացիներ տառապում են:
 
Նարկկլպսին ունեցող մարդիկ տառապում են քրոնիկ ցերեկային լարվածությունից եւ դրվագներից, որոնք հանկարծակի չեն ընկնում, առանց օրվա սպասման: Այս «քնի հարձակումները» կարող են ցանկացած ժամանակ, ցանկացած գործունեության ժամանակ: Ցավոք սրտի, հարվածային հարձակումները չեն սահմանափակվում ցածր ներգրավվածության շրջաններով, բայց կարող են տեղի ունենալ ցանկացած ժամի, դպրոցում կամ աշխատանքային ժամերի ընթացքում, անկախ նրանից, ինտենսիվության մակարդակին, խոսակցությունների միջով, ուտելիս, սպորտով զբաղվելը կամ վարժեցնելը կամ առավել վտանգավոր լինելը շարժիչ:
 
Narcolepsy- ի ախտանիշի ցանկը կարող է ներառել
 
Ծայրահեղ ցերեկային քնկոտություն (EDS): ԷԶՍ-ն ամենատարածված նարկոպրոպիայի նշանն է եւ սովորաբար, առաջին ախտանիշը (ընդհանուր առմամբ 10-20 տարեկանների միջեւ): EDS- ը բնորոշվում է քրոնիկ հաստատակամությամբ, առանց նախազգուշացման քնելու քնկոտ եւ անհեռատես դրսեւորումների: Երազի հարվածային հարձակումները կարող են տեւել մի քանի վայրկյանից մինչեւ մի քանի րոպե: ԷյՍՍ-ի անհատները հաղորդում են, որ իրենք զգում են, որ ունեն իրենց հոգեկան ցնցումները, համակենտրոնացման եւ էներգիայի լճերը, ծայրահեղ սպառումը եւ տագնապված տրամադրությունը: EDS- ը կարող է առաջանալ նույնիսկ այն ժամանակ, երբ հիվանդը, կարծես, գիշերը ստացել է բավարար քանակությամբ քնի: Դա կարող է տեղի ունենալ ամբողջ օրվա ընթացքում:
 
Երազական կաթված – սա անկարող է շարժվել կամ խոսել, երբ քնած եք կամ մուրացկաններ, որոնք արթնանում են: Քնի քնի մեջ, դուք գիտակցաբար գիտակցում եք ձեր շրջապատը: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարողանում շարժվել, քանի որ մարմինը գտնվում է REM- ի քնի մեջ: REM- ն քնում է այն ժամանակ, երբ կամավոր մկանները կաթվածահար են, դա մարդկանց պահում է իրենց երազանքները գործադրելուց: Երազի կաթվածը տեւում է մի քանի վայրկյան, մինչեւ մի քանի րոպե, առանց մշտական ​​հետեւանքների:
 
Cataplexy. Cataplexy- ն բավականին նման է քնի կաթվածին, որ կա մկանների տեղափոխման կամ խոսելու անհնարին անկարողություն: Չնայած այն հանգամանքին, որ քնի կաթվածը շատ դեպքերում պայմանավորված է սովորաբար փոփոխվող հանգամանքներով: Կանգնության սկզբին կամ վերջում տեղի ունենալու փոխարեն, ցանկացած պահի կարող է տեղի ունենալ, որ անձը արթուն է, այն առաջացնում է ինտենսիվ զգացմունքներ, ինչպիսիք են սթրեսը, զարմացումը, զայրույթը վախը կամ հումորը: Cataplexy- ն նույնպես տեղի է ունենում տարբեր աստիճանի ծանրության մեջ, որը տատանվում է շարժիչի ֆունկցիաների փոքր կորստի պատճառով, ինչպիսիք են մկանների ձախողումը կամ մաշկը դադարելը, մկանային տոնն ավելի ծանր կորստի եւ ֆիզիկական անկումների արդյունքում, եւ շարժվելու կամ խոսելու անկարողությունը: Կատապելտիկ հարձակումների ժամանակ մարդը չի կարողանում վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունենում, բայց իրենք ամբողջությամբ գիտակցում են միջոցառման ընթացքում:
 
Հելոուինացիաներ – նարկոփսպին ունեցող մարդիկ, երբ նրանք քնում են (hypnopompic) կամ քնի առաջացման ժամանակ (hypnopompic) զգացվում են գալակտիկաների առաջացման ժամանակ: Հոլուսացիան հիմնականում շատ վառ է եւ կարող է վախեցնել նրանց, ովքեր ունեն:
 
Disturbed գիշերային քունը: Կարելի է կարծել, որ հակառակորդը նարեկյուքի տառապողը գիշերը քնելու է, բայց ամենատարածված ախտանիշներից մեկը մասնատված քունը է: Ճիշտ ինչպես նարգոլիպի ունեցող մարդիկ օրվա ընթացքում արթուն մնալու դժվարություն ունեն, նրանք հաճախ դժվարանում են գիշերը քնել: Նրանք կարող են արթնացնել մինչեւ չորս կամ հինգ անգամ մինչեւ 10 կամ 20 րոպե, առանց որեւէ պատճառի: Նրանց քունը կարող է ընդհատվել անքնության, վառ երեւակայության, քնկոտության, երազելով, եւ պարբերական շարժման շարժումներով:
 
Ինչ է, եթե ունեք Երազային խանգարում
 
Եթե ​​կարծում եք, որ կարող եք զգալ քնի խանգարում, ապա պետք է խոսեք ձեր առաջնային բուժաշխատողի հետ ձեր ախտանիշների մասին: Եթե ​​ձեր բժիշկը կարծում է, որ ձեր ախտանիշները քնի խանգարման նշաններ են, ապա նա, ամենայն հավանականությամբ, կդիմի քնելու քննական կենտրոնին, քնի ուսումնասիրություն անցկացնելու համար:
 
Եթե ​​դուք չունեք առաջնային խնամքի բժիշկ, դուք կարող եք հասնել ձեր մոտ գտնվող քնի կլինիկաներին, քնի մասնագետի հետ խորհրդակցելու համար `որոշելու, թե արդյոք քնի ուսումնասիրությունը ախտորոշման եւ բուժման լավագույն մեթոդն է:
 
& nbsp;

Health Life Media Team

Թողնել պատասխան