परम मुँहासे निवारण चेकलिस्ट

आप को पता है क्यों कि नए, “सर्वश्रेष्ठ गारंटी” मुँहासे टिप अपने दोस्त की त्वचा पर चमत्कार काम किया है, लेकिन आप के लिए zippo-नाडा किया चाहते हैं?


 

जवाब पागलपन की हद तक सरल है:। आप अपने दोस्त नहीं कर रहे हैं

 

इतने सारे चर मुँहासे करने के लिए योगदान करते हैं। जीन, हार्मोन , त्वचा के प्रकार, चाटुकारिता या सूखापन की डिग्री , जीवन शैली, आहार और यहां तक ​​कि तुम कहाँ रहते। त्वचा अलबामा आर्द्रता में अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है की तुलना में यह एरिजोना बोन शुष्क हवा में है।


 

हर किसी का अलग ढंग से त्वचा व्यवहार करता है। यही कारण है कि है जब सभी ने कहा और किया है कि आप अपने स्वयं के व्यक्तिगत त्वचा देखभाल आहार कैसे बनाने से pimples और ब्लैकहेड्स को रोकने के लिए पर।

 

कैसे मुँहासे को रोकने के लिए पर युक्तियाँ

 

आप सिर्फ इतना है कि, हम सबसे अच्छा के 21 एकत्र करते ऑल-अराउंड आधिकारिक सूत्रों की एक किस्म से विरोधी मुँहासे उपचार और जीवन शैली युक्तियाँ मदद करने के लिए।


 

आप किसी भी वूडू मंत्र या इस सूची में सनकी देसी उपचार नहीं मिलेगा। हमारी राय में, इन बहुत ही बेहतरीन मुँहासे रोकथाम टिप्स, लोगों को सबसे अधिक पुरुषों और महिलाओं, किशोरों और वयस्कों मुँहासे के साथ की व्यापक संख्या पर प्रभावी होने की संभावना है।

 

आप बंद 10 या इन सुझावों के और अधिक जांच कर सकते हैं, बधाई हो! आप स्पष्ट त्वचा के लिए सड़क पर कर रहे हैं। यदि नहीं, तो एक समय में एक या दो जोड़ने का प्रयास करें। देखें कैसे आपकी त्वचा प्रतिक्रिया करता है और जो मुँहासे रोकथाम टिप्स ‘रखवाले’ आप के लिए कर रहे हैं।


 

आप तैयार हैं? के रोल करते हैं!

 

1। एक नियमित है।

 

सबसे पहले, मुँहासे आप एक नियमित, एक खेल की योजना है कि एक बेकाबू स्थिति की तरह लगता है के नियंत्रण में रखता है कि जरूरत को हरा। अपनी दिनचर्या के अनुरूप होना। यह क्या आप के लिए काम करता है यह पता लगाने की एकमात्र तरीका नहीं है।


 

2। विश्वास रखें।

 

त्वचा उत्पाद से त्वचा उत्पाद के लिए कूद या जीवनशैली में परिवर्तन पर बहुत जल्दी हार नहीं माने। अपनी योजना में बदलाव के काम करने के लिए एक मौका दे। पाठ्यक्रम रहें।

 

3। एक धब्बा बडी का पता लगाएं।

 

जब आप नीचे हों, तो बस किसी को अपने त्वचा की समस्याओं के बारे में तनाव का एक बहुत दूर कर सकती है से बात करने के लिए (# देखना) 5।


 

4। shuteye के 7-9 घंटे प्राप्त करें।

 

आश्चर्य है कि नींद और मुँहासे से संबंधित हैं? कई हैं। नींद आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत रखता है और तनाव, एक मुँहासे ट्रिगर राहत मिलती है। करने के लिए … हमें ले जाता है कौन सा

 

5। तनाव कम करें।

 

आसान किया तुलना में कहा? हाँ, यह निश्चित है। लेकिन वहाँ एक सौ तरीके में तनाव को कम कर रहे हैं अपने जीवन (पिछले और अगले सुझावों सहित)। आप मुँहासे है, तो यह कुछ को अपनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

 

6। नियमित रूप से व्यायाम।


 

व्यायाम आपके जीवन में तनाव को नियंत्रित करने के लिए एक शानदार तरीका है। यहां तक ​​कि पैदल चाल कर सकते हैं। व्यायाम भी परिसंचरण बढ़ जाती है और आपकी त्वचा को महत्वपूर्ण पोषक तत्वों प्रदान करता है।


 

7। और जब आप व्यायाम …

 

शरीर मुँहासे से बचने के लिए कसरत गियर कि नमी शरीर से दूर wicks पहनते हैं। और हमेशा व्यायाम या पसीनेदार मिलने के बाद नहा।


 

8। कार्बोहाइड्रेट काटें।

 

कार्बोहाइड्रेट ग्लूकोज और इंसुलिन के स्तर में वृद्धि हो सकती है। उछाल तेल उत्पादक हार्मोन को उत्तेजित करता है और, देखा , breakouts! डिट्टो मीठा नाश्ता और पेय।


 

9। स्किम जाएं।

 

मलाई निकाला दूध भी एक उच्च glycemic सूचकांक है। पूरा दूध या दो प्रतिशत करने के लिए चिपके रहते हैं।

 

10। आहार को संतुलित करें।

 

कोई जादुई मुँहासे इलाज आहार नहीं है। बस स्मार्ट खाते हैं। यही कारण है कि कम सरल कार्ब और अधिक गुणवत्ता प्रोटीन, फल ​​और सब्जियों का मतलब है। कुछ खाद्य पदार्थों के बाद breakouts के लिए पर नज़र रखें ताकि आप उन्हें समाप्त कर सकते हैं।

 

11। सूरज दूर।

 

सूर्य नुकसान त्वचा और मुँहासे मदद नहीं करता है। एक तन चोट करने के लिए अपने शरीर की प्रतिक्रिया होती है। एक तन मास्क मुँहासे और अच्छा लग रहा है, लेकिन यह भी ध्यान में लीन होना-अवरोध तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं बढ़ जाती है।


 

12। सनस्क्रीन छींटे।

 

तुम कितने साल के हैं वर्ष के समय क्या हुआ है क्या यह कोई फर्क नहीं पड़ता, या क्या त्वचा के प्रकार तुम हो। हम में से ज्यादातर के लिए, व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 30 एकदम सही है।

 

13। overwash न करें।

 

दो धोने एक दिन बैक्टीरिया को दूर करने के बहुत सारे हैं। अधिक बार वॉशिंग सूखापन और जलन हो सकती है। सुबह और एक बार रात में एक बार धो लें।

 

14। इतना गर्म नहीं है।

 

गुनगुना पानी से धोएं। दादी गलत था – गर्म पानी भाप बेहतर साफ नहीं है। यह सिर्फ एक लाल चेहरा भी लाल बना देता है। कि कौन जरूरत है?

 

15। लूफै़ण खो देते हैं।

 

अपनी उंगलियों, एक नरम खीसा या एक घूर्णन सिर के साथ एक सफाई ब्रश के साथ धो लें। एक जाल स्पंज या लूफै़ण त्वचा जलन और breakouts को बढ़ावा देने के कर सकते हैं।


 

16। छूटना।


 

सज्जनो, यह है कि आप भी मायने रखता है। यह unclogging pores के लिए महत्वपूर्ण है। छोटे पाली की माला से एक सौम्य सुरक्षित सूत्र का उपयोग करें। आप एक्जिमा या सुपर संवेदनशील त्वचा है, तो यह एक को छोड़ दें।

 

17। picky नहीं है।

 

क्षमा ‘फन’ खराब करने के लिए, लेकिन एक दाना दूर तेज हो जाएगा अगर आप इसे अकेला छोड़ दें। चुनने, poking और गहरा ड्राइव बैक्टीरिया फैलाएंगे और त्वचा के आसपास निशान कर सकते हैं।


 

18। पढ़ें # 17 फिर …

 

… और अगर आप अभी भी है कि एक रसदार व्हाइटहेड में उठा विरोध नहीं कर सकते हैं, एक गर्म संपीड़ित उस पर पहले डाल दिया और एक ऊतक का उपयोग करें। धीरे निचोड़। कुछ भी तो नहीं? बंद करो और यह अपने आप को चंगा करते हैं।


 

19। मेकअप के साथ मामूली रहें।

 

कम उत्पादों आप अपनी त्वचा पर बेहतर फेंक देते हैं। भी कई सामग्री के साथ आपकी त्वचा भ्रमित न हों। केवल noncomedogenic उत्पादों का उपयोग करें; वे अवरुद्ध pores नहीं होंगे।

 

20। Moisturize।


 

आप सुना moisturizers मुँहासे बदतर बना? सच नहीं। किसी भी मुँहासे दवाओं लागू करने के बाद थोड़ी मात्रा का प्रयोग करें। आप परिणामों पसंद आएगा।


 

21। मेडिकेट।


 

बेशक, हम अपने पसंदीदा दवा है। लेकिन हम जानते हैं वहाँ दूसरों रहे हैं। सर्वश्रेष्ठ विकल्पों सैलिसिलिक एसिड का उपयोग कर साफ करने के लिए pores और बेन्ज़ोयल पेरोक्साइड

 

अंत में, यदि अपनी जीवन शैली और त्वचा की देखभाल आहार पहले से ही कैसे मुँहासे से छुटकारा पाने के लिए पर इस सलाह के अधिकांश, शामिल हैं, लेकिन आप अभी भी त्वचा की समस्याओं है, शायद यह को देखने के एक डॉक्टर । लेकिन वहाँ एक अच्छा मौका है सब सलाह आप मुँहासे के इलाज के लिए की जरूरत है यहीं है कि है!


 
 

Health Life Media Team
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