जन्मपूर्व विटामिन: वे इतने आवश्यक क्यों हैं?

 यह आलेख नीचे दिए गए कुछ प्रश्नों का उत्तर देंगे:


                 

  1. जन्मपूर्व विटामिन आवश्यक हैं
  2.              

  3. जन्मकुंडली क्या पूरक है जो मुझे भोजन से नहीं मिल सकता है?
  4.              

  5. मुझे वास्तव में कौन से पोषक तत्वों की आवश्यकता है जो एक प्रसवपूर्व पूरक नहीं होगा?
  6.              

  7. हमें विटामिन कब शुरू करना चाहिए जो प्रसवपूर्व हो सकता है?
  8.              

  9. मुझे कैसे पता चलेगा कि जन्मपूर्व विकल्प मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से सही है?
  10.              

  11. वास्तव में क्या होगा यदि मैं गलती से उस दिन के बारे में दो जन्मपूर्व विटामिन लेता हूं?
  12.              

  13. मान लें कि मुझे गोलियों को निगलने में कठिनाई है?
  14.              

  15. क्या होगा यदि विटामिन मेरे पेट को परेशान करता है?

जन्मपूर्व विटामिन वास्तव में आवश्यक हैं?
 
हाँ। यदि आप विभिन्न प्रकार के भोजन खाते हैं, मांस, डेयरी भोजन, फल, veggies, अनाज, और फलियां शामिल हैं, भले ही आप और आपके बच्चे को आवश्यक सभी पोषक तत्वों को प्राप्त करना मुश्किल हो।
 
कई महिलाओं को प्रसवपूर्व विटामिन-खनिज पूरक (गर्भ धारण करने से पहले खुशी से) जाने से लाभ हो सकता है। यह सुनिश्चित करने के लिए बीमा पॉलिसी के रूप में विचार करें कि आपको गर्भावस्था के दौरान आवश्यक पोषक तत्वों की सही मात्रा मिल रही है।
 
एक विटामिन लेना जो पौष्टिक प्रतिबंध, स्वास्थ्य की स्थिति, या प्रसूति समस्याओं वाली महिलाओं के लिए प्रसवपूर्व है। इसमें महिलाएं शामिल हैं जो:

                 

  • शाकाहारियों या vegans हैं
  •              

  • लैक्टोज और अन्य खाद्य असहिष्णुता
  • हैं
                 

  • अन्य पदार्थों का दुरुपयोग या धूम्रपान
  •              

  • विशेष रक्त प्रवाह की समस्याएं
  • है
                 

  • खाने का विकार है
  •              

  • कुछ स्थितियां हैं जो पुरानी हैं
  •              

  • बाईपास सर्जरी का अनुभव किया है जो गैस्ट्रिक
  • है
                 

  • जुड़वां या उच्च गुणक हैं
  •              

  • बस आपकी ओबी-जीवाईएन आपको उम्मीद करने से पहले क्या जानना चाहती है?

  •              

  • शेयर जो ओबी-जीवाईएन हैं, वह चाहती है कि उसके रोगी उम्मीद करने से पहले करेंगे।सभी वीडियो देखें
  •              

  • प्रसव पूर्व में एक स्वास्थ्य पूरक में क्या है जो मुझे भोजन से नहीं मिल सकता है?


दो आवश्यक पोषक तत्व – फोलिक एसिड और लौह – लगभग हमेशा जन्मपूर्व पोषक तत्वों में शामिल होते हैं क्योंकि ज्यादातर उम्मीदवार महिलाओं को अकेले भोजन से पर्याप्त नहीं मिलता है।
 
फोलिक एसिड
 
गर्भावस्था से पहले और वास्तव में शुरुआती शुरुआत में इस बी पूरक के पर्याप्त होने से 70 प्रतिशत तक तीस दिन तक स्पाइना बिफिडा और एन्सेफली जैसे तंत्रिका पाइप दोषों के आपके बच्चे के खतरे को कम कर सकते हैं। फोलिक एसिड अतिरिक्त दोषों जैसे कि क्लीफ्ट होंठ, क्लीफ्ट ताल, और विशिष्ट हृदय दोषों के जोखिम को कम कर सकता है। फोलिक होने वाली एसिड का उपयोग करके प्रिक्लेम्प्शिया का जोखिम भी कम हो जाता है।
 
शरीर फोलिक एसिड के सिंथेटिक संस्करण को भोजन में मौजूद प्राकृतिक से बहुत बेहतर अवशोषित करता है, इसलिए यदि आप संतुलित आहार का उपभोग करते हैं तो पूरक की सिफारिश की जाती है।
 
बहुत अधिक जानकारी के लिए, हमारे गर्भावस्था आहार में एसिड पर पूरा होने वाला हमारा लेख देखें।
 
<स्क्रिप्ट टाइप = "टेक्स्ट /जावास्क्रिप्ट">
amzn_assoc_placement = “adunit0”;
amzn_assoc_search_bar = “सत्य”;
amzn_assoc_tracking_id = “healthlifemed-20”;
amzn_assoc_search_bar_position = “नीचे”;
amzn_assoc_ad_mode = “खोज”;
amzn_assoc_ad_type = “स्मार्ट”;
amzn_assoc_marketplace = “अमेज़ॅन”;
amzn_assoc_region = “यूएस”;
amzn_assoc_Title = “संबंधित उत्पाद खरीदें”;
amzn_assoc_default_search_phrase = “जन्मपूर्व विटामिन”;
amzn_assoc_default_category = “सब”;
amzn_assoc_linkid = “7161a8466d1e8ba065d0686320c296f9”;


 
आयरन
 
ज्यादातर माताओं को अपने शरीर से उच्च रक्त स्तर की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपने आहार से लौह के पर्याप्त मात्रा में खुराक नहीं मिलता है, और इससे लौह की कमी एनीमिया हो सकती है। लौह की कमी वाले एनीमिया को रोकने से प्रीटरम डिलीवरी, कम जन्म वज़न और शिशु मृत्यु दर का खतरा कम हो सकता है।
 
अधिक जानकारी के लिए, हमारे गर्भावस्था आहार में पूरा होने वाला हमारा लेख देखें।
 
वास्तव में मुझे क्या पोषक तत्वों की आवश्यकता है जो कि प्रसवपूर्व पूरक नहीं हो सकता है?
 
कैल्शियम
 
आपके प्रसवपूर्व विटामिन में कैल्शियम शामिल हो सकता है, लेकिन एक मौका है कि यह पर्याप्त नहीं होगा। आपके शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है ताकि आपके शिशु की हड्डियां बढ़ सकें जो मजबूत दांतों के साथ-साथ स्वस्थ नसों और मांसपेशियों (दिल सहित) हो सकती है।
 
कई विटामिन जो कैल्शियम के 100 से 200 मिलीग्राम (मिलीग्राम) के बीच प्रसवपूर्व होते हैं, लेकिन कुछ में कोई भी नहीं होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैल्शियम सिर्फ एक खनिज है जो बहुत भारी है और गोलियाँ पहले से ही काफी बड़ी हैं!
 
यह जानने के लिए कि आपको कितना कैल्शियम चाहिए और इसे कैसे प्राप्त किया जाए, अपने गर्भावस्था में कैल्शियम पर हमारा पूरा लेख देखें आहार।
 

How to Eat During Pregnacy


 
& Nbsp;
 
आवश्यक फैटी एसिड
 
प्रसवपूर्व विटामिन में आवश्यक कोई फैटी नहीं होती है, जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए, जो आपके शिशु के मस्तिष्क, तंत्रिका और आंख ऊतक के विकास के लिए महत्वपूर्ण हैं।
 
मछली डीएचए और ईपीए की एक महत्वपूर्ण आपूर्ति है, लेकिन आपको गर्भवती होने पर पारा में ज्यादा ज्यादा नहीं होने पर ध्यान में रखना चाहिए।
 
चूंकि ओमेगा -3 आपके बच्चे के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, इसलिए पूरक पदार्थों की जरूरतों के बारे में अपने हेल्थकेयर व्यवसायी से बात करना एक अच्छा विचार है
 

 
विटामिन डी
 
आपके शरीर को इस पूरक की आवश्यकता है जो वसा-घुलनशील सहायता आपके बच्चे की हड्डियों और दांतों का निर्माण करने में मदद करती है। विटामिन डी एक ऐसा हिस्सा निभाता है जो कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर को महत्वपूर्ण रखता है।
 
यदि गर्भावस्था के दौरान आप विटामिन डी की कमी करते हैं, तो आपका शिशु जन्म के दौरान विटामिन डी पर कम हो सकता है। यह आपके बेटे या बेटी को रिक्तियों के लिए जोखिम में डाल सकता है – ओस्टियोमालाशिया (जो फ्रैक्चर और विकृति का कारण बन सकता है), अनियमित हड्डी की वृद्धि, और शारीरिक विकास में देरी हो सकती है। विटामिन डी की कमी पहले ही गर्भावस्था की जटिलताओं को विकसित करने के बड़े जोखिम से जुड़ी हुई है जैसे कि प्रिक्लेम्प्शिया और मधुमेह जो गर्भावस्थापूर्ण हैं लेकिन इन लिंक को सत्यापित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।
 

What is Gestational Diabetes


 
& Nbsp;
 
यह पता लगाने के लिए कि विटामिन कितना महत्वपूर्ण है, आपको इसकी आवश्यकता होगी और इसे कैसे प्राप्त किया जाए, अपने गर्भावस्था आहार में पूरक डी पर हमारा पूरा लेख देखें।
 
मुझे विटामिन कब शुरू करना चाहिए जो जन्मपूर्व हैं?
 
जैसे ही आप जानते हैं कि आप गर्भवती हैं, हर बार एक प्रसवपूर्व विटामिन लें।
 
क्योंकि गर्भावस्था के शुरुआती हफ्तों में फोलिक एसिड इतना आवश्यक है, अधिमानतः आप उन महिलाओं के लिए जन्मपूर्व पोषक तत्व लेना शुरू कर देंगे जो गर्भ धारण करने से पहले गर्भ धारण कर सकते हैं – यही कारण है कि कई डॉक्टर उन्हें सलाह देते हैं।
 
गर्भ धारण करने से कम से कम तीन महीने पहले प्रसवपूर्व विटामिन लेना भी गर्भवती होने पर सुबह बीमारी को कम कर सकता है। और यदि आप अपने बच्चे को स्तनपान करते हैं तो आपका बच्चा बनने के बाद भी आप जन्मपूर्व पोषक तत्व लेना जारी रखते हैं, तो आपका चिकित्सकीय पेशेवर सिफारिश कर सकता है।
 

Am I Pregnant? What are Pregnancy Symptoms?


 
& Nbsp;
 
मुझे कैसे पता चलेगा कि जन्मपूर्व विकल्प मेरे लिए व्यक्तिगत रूप से सही है?
 
दुर्भाग्यवश, खनिज और विटामिन की खुराक में वास्तव में क्या होना चाहिए क्योंकि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) उन्हें नियंत्रित नहीं करता है। मतलब यह है कि यह आपके लिए है और साथ ही साथ आपके हेल्थकेयर व्यवसायी को हां बनाने के लिए आप एक चुनते हैं जो आपके लिए उपयुक्त और सुरक्षित है। (बहुत अधिक मार्गदर्शन के लिए पूरक खरीदने पर हमारे लेख देखें।)
 
आपके पहले प्रसवपूर्व चेकअप पर या पूर्वकल्पना में, आपका व्यवसायी शायद एक दैनिक विटामिन निर्धारित करेगा या एक ब्रांड की सिफारिश करेगा जो ओवर-द-काउंटर है। एक अच्छे स्वास्थ्य पूरक में कुछ पोषक तत्व होते हैं (जैसे फोलिक एसिड और लौह) कि आपको अपनी नियमित आहार योजना पर पर्याप्त मात्रा में पर्याप्त मात्रा में नहीं मिलना चाहिए। हालांकि, यह अतिरिक्त पोषक तत्वों की सुझाई गई मात्रा से अधिक नहीं प्रदान करता है जो आपके शिशु को हानिकारक हो सकता है यदि आप भी लेते हैं- यह बहुत विटामिन ए है।
 
अनुपूरक ए – जो पशु उत्पादों से प्राप्त होता है, जब भी उच्च खपत खुराक हो सकता है तो जन्म दोष हो सकता है। यही कारण है कि अधिकांश विटामिन में विटामिन ए कम से कम आंशिक रूप से बीटा कैरोटीन के आकार में होता है।
 
बीटा कैरोटीन फलों में पाए जाने वाले पोषक तत्व हैं & amp; सब्जियां, साथ ही आपका शरीर इस प्रकार को विटामिन ए में बदल देता है। पशु व्युत्पन्न और उप-उत्पादों से विटामिन ए के विपरीत, बीटा कैरोटीन को अभी तक उच्च खुराक में सुरक्षित माना जाता है।
 
नोट: सुनिश्चित करें कि आप केवल अन्य खनिज या विटामिन की खुराक ले रहे हैं, जबकि आप एक प्रसवपूर्व पूरक के लिए जा रहे हैं जब तक कि आपका व्यवसायी इसकी सिफारिश नहीं करता।
 
बस अगर हम गलती से उस दिन दो जन्मपूर्व विटामिन लेते हैं तो क्या होगा?
 
तुम घबराओ नहीं। केवल इन पर पोषक तत्वों की अनुशंसित मात्रा में दो बार उपयोग करने से आप या आपके बच्चे के दिन को नुकसान नहीं पहुंचाएगा। लेकिन अक्सर एक खुराक का उपयोग करना हानिकारक हो सकता है। इसलिए यह नियमित रूप से नहीं किया जाना आवश्यक है।
 
उदाहरण के लिए, व्यवसायी का कहना है कि आपको अपने जन्मकुंडली विटामिन की तुलना में एक विशेष पोषक तत्व की आवश्यकता होती है, केवल अतिरिक्त मात्रा को पूरक के रूप में लें।
 
अगर गोलियों को निगलने में मुझे परेशानी हो तो क्या होगा?
 
प्रसवपूर्व खनिज और विटामिन की खुराक बहुत बड़ी होती है। उन्हें निगलना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर आप बीमारी से मुकाबला कर रहे हैं।
 
यदि यह आपके लिए प्राप्त करना आसान हो, तो आपका व्यवसायी एक निम्न पूरक या एक स्लिम कोटिंग के साथ अनुशंसा करने में सक्षम हो सकता है। (गोलियां जिनमें कैल्शियम नहीं होता है, वे छोटे होते हैं, और आपको अन्य तरीकों से कैल्शियम मिल जाएगा।)
 
चबाने योग्य पोषक तत्व भी प्रसव के रूप में उपलब्ध हैं। गर्भावस्था भी है जो पाउडर है कि आप पानी से मिश्रण करते हैं। इसलिए जब तक आप एक जन्मकुंडली स्वास्थ्य पूरक नहीं पाते हैं, तो आप एक संस्करण को पसंद नहीं करते हैं, तो विभिन्न विकल्पों को आजमाएं।
 
मान लें कि विटामिन मेरे पेट को परेशान करते हैं?
 
यदि आप निर्धारित 30 मिलीग्राम लोहे की तुलना में उच्च खुराक के साथ एक स्वास्थ्य पूरक ले रहे हैं, तो यह आपके गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को उत्तेजित कर सकता है। (पूरक जो 30 मिलीग्राम या उससे कम है, शायद आपको कोई समस्या नहीं आती है।)
 
मतली से बचने के लिए, अपने पूरक को सोने के समय या रात के खाने के साथ सहन करना आसान बनाने के लिए प्रयास करें।
 
बहुत सारे लोहा लेने से कब्ज हो सकता है, जो कि कई महिलाओं के लिए पहले से ही एक समस्या होगी जो उम्मीद कर रहे हैं। यह मतली या, शायद ही कभी, अतिसार का कारण बन सकता है।
 
यदि लौह आपके पेट को परेशान करता है, तो इसके किसी भी स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक के साथ संवाद करें। यदि आप एनीमिक नहीं हैं, तो यह आपके लिए एक पूरक में बदलना सही हो सकता है जो प्रसवपूर्व लोहा है। अन्यथा, कब्ज से छुटकारा पाने का प्रयास करने का निर्णय लें:


                 

  • प्रजनन का रस पीना।
  •              

  • प्रति दिन अच्छे ताजा फल के दो से तीन सर्विंग्स खाएं
  •              

  • एक साइबलियम फाइबर पूरक लेना

Health Life Media Team

प्रातिक्रिया दे