Pourquoi est-il important de faire des exercices quotidiens

Si vous ne faites pas de sport, vos muscles s’affaiblissent, deviennent faibles et mous, votre fonction pulmonaire diminue et perd de son efficacité. Le manque d’exercice entraîne également une raideur articulaire et une propension supplémentaire à se blesser. Être inactif comporte autant de risques que de fumer.   L’exercice aide à prévenir les maladies Nos corps sont censés bouger. Il est bon que notre corps ait exercé de nombreuses manières…

août 8, 2018
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Que rechercher dans un moniteur de fréquence cardiaque

Il ne s’agit pas de combien de temps vous vous entraînez, il est également important d’examiner le niveau d’intensité atteint au cours de votre exercice, qui mesurera l’efficacité de votre entraînement. Votre fréquence cardiaque indique le niveau d’intensité de votre corps. Le but de votre entraînement est d’atteindre un rythme cardiaque «doux» dans lequel vous ne travaillez ni trop dur ni trop léger. Un moniteur de fréquence cardiaque est un…

août 8, 2018
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Guide du moniteur de fréquence cardiaque

évaluer combien d’effort vous utilisez dans votre entraînement. Bien que vous ayez l’impression de faire de l’exercice vigoureux sans moniteur de fréquence cardiaque, il se peut que vous ne puissiez pas vous surveiller en toute sécurité pour savoir si vous faites plus d’efforts ou si vous faites de l’exercice le plus efficacement possible. Travailler trop et trop dur n’est pas une bonne idée. Vous pouvez penser que plus vous travaillez…

août 8, 2018
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