High Creatinine, Comment abaisser leurs niveaux

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Les maladies rénales ou les problèmes musculaires peuvent augmenter la créatinine, mais aussi une alimentation inadéquate. Sachez quels aliments vous aideront à maintenir vos niveaux et ce qu’il faut éviter pour protéger vos reins.
Insuffisance rénale de créatinine
Les valeurs normales sont comprises entre 0,7 et 1,3 mg / dl chez les hommes et entre 0,5 et 1,2 mg / dl chez les femmes adultes.

La créatinine est une substance organique produite par la dégradation de la créatine, un composé des muscles. Leur présence fait partie du métabolisme des muscles et leurs valeurs restent généralement stables. Cependant, si leur taux sanguin dépasse ce qui est considéré comme normal, cela pourrait être un signe de maladie rénale, puisque les reins sont responsables de la la créatinine, de sorte qu’elle soit excrétée dans l’urine.

Le test indiqué pour déterminer les valeurs de créatinine est le test sanguin, qui est généralement répété après quelques mois. Pour interpréter les résultats, le spécialiste prend également en compte le type d’alimentation du patient, qui est un autre facteur de risque pour élever la créatinine, et si vous prenez des suppléments nutritionnels ou des médicaments susceptibles de modifier leurs taux.

Des problèmes rénaux ou musculaires, certains aliments ou suppléments, un excès d’exercice physique ou des modifications des voies urinaires peuvent augmenter les taux de créatinine.
Certains symptômes peuvent également indiquer qu’une personne présente un excès de créatinine tel que:
Altérations de l’urine. Vous pouvez varier sa couleur, qui deviendra rougeâtre ou rosâtre, augmentera la fréquence des mictions, ou ressentira une miction douloureuse. Et si l’augmentation de la créatinine est due à de graves lésions rénales, de la mousse dans l’urine pourrait être observée.
Fatigue et mal de tête.
Nausées, vomissements ou manque d’appétit.
Esprits sur la peau
Gonflement des pieds et des mains
Perte de poids sans raison apparente
Quels sont les taux normaux de créatinine et pourquoi sont-ils élevés?
Bien qu’ils puissent varier d’un individu à l’autre en fonction d’aspects tels que leur mode de vie (les athlètes, par exemple, ont tendance à avoir des niveaux plus élevés de créatinine). Les valeurs considérées comme normales sont comprises entre 0,7 et 1,3 mg / dl chez l’adulte de sexe masculin, entre 0,5 et 1,2 mg / dl chez la femme adulte et entre 0,2 et 1 mg / dl chez l’enfant. .

Valeurs normales de créatinine
Hommes – Entre 0,7 et 1,3 mg / dl
Femmes – Entre 0,5 et 1,2 mg / dl
Enfants – Entre 0,2 et 1 mg / dl
Outre un problème de santé des reins (insuffisance rénale, infections, mauvaise circulation sanguine, coliques néphritiques ou…), la créatinine peut être aggravée par des conditions musculaires (comme une lésion provoquant la dégradation des fibres musculaires, la dystrophie musculaire, la rhabdomyolyse). , un excès d’exercice physique ou des altérations des voies urinaires (telles qu’une obstruction due à des calculs de la vessie) qui empêchent son élimination correcte.

L’excès de créatinine a également été associé à des maladies telles que le diabète, les maladies auto-immunes (lupus, syndrome de Goodpasture), la goutte… Il est donc nécessaire de trouver les causes des valeurs élevées de cette substance et de les soigner en bonne santé. les niveaux.

Comment réduire la créatinine élevée avec un régime alimentaire
Les aliments que nous incluons dans l’alimentation peuvent également influencer l’élévation de la créatinine sanguine. En éliminant certains de ces aliments et en ajoutant d’autres aliments au régime quotidien, nous pourrons maintenir des niveaux adéquats de créatinine, protégeant ainsi la santé de nos reins.

L’introduction de changements alimentaires comme ceux que nous proposons vous aidera à réduire la créatinine élevée:

Augmenter la consommation de fruits, de légumes et de légumes frais. Répond à la recommandation de prendre au moins cinq pièces ou rations chaque jour.
Choisissez des aliments diurétiques tels que l’ananas, les asperges, les artichauts ou les oignons.
Buvez suffisamment d’eau (entre 1,5 et 2 litres par jour). Il est vrai que les personnes atteintes d’une maladie rénale ne peuvent pas boire beaucoup de liquides, mais la pénurie de liquides et la déshydratation augmentent les taux de créatinine dans l’organisme. Il est donc nécessaire de toujours consulter le spécialiste pour indiquer le nombre de liquides à boire.

Solutions de traitement
Réduisez la consommation de protéines, en particulier celles de la viande rouge, car elle contient de la créatine transformée en créatinine lorsqu’elle est cuite.
Au lieu de cela, vous pouvez opter pour des viandes maigres, telles que le poulet, la dinde ou le lapin et le corégone, qui vous fourniront également des protéines.
Mangez plus de fibres alimentaires, ce qui non seulement équilibre le système digestif, mais aide également à réduire les niveaux de créatinine. Une étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition a révélé que les régimes riches en fibres contribuaient à diminuer les taux de créatinine chez les patients souffrant d’insuffisance rénale chronique.
Réduit la consommation d’aliments riches en purines tels que les légumineuses, les viandes d’organes, les saucisses, les fruits de mer et les poissons rouges.

Évitez de prendre des suppléments de créatine diététiques, ce qui est totalement contre-indiqué dans le cas de patients ayant des problèmes rénaux.

Certaines plantes médicinales aident à améliorer la fonction rénale. C’est le cas de la prêle, qui se caractérise par ses propriétés diurétiques et dépuratives, empêchant la rétention des liquides et favorisant l’élimination des toxines ou de l’herbe, qui a également des effets similaires et prévient l’infection des voies urinaires. , entre autres avantages. Les autres plantes qui peuvent aider à éliminer la créatinine sont le ginseng, le pissenlit, la cannelle ou la camomille. Cependant, avant de consommer ces plantes ou d’autres plantes ou herbes, consultez un spécialiste si elles vous conviennent car, dans certains cas, elles peuvent interférer avec certains médicaments.

En plus de suivre un régime équilibré et sain, avec un apport suffisant en liquides et en diminuant la consommation de tous les produits qui augmentent le taux de créatinine, il est essentiel de maintenir la pression artérielle et la glycémie dans les gammes appropriées. pratiquez régulièrement des exercices physiques, mais n’en faites pas trop, car une activité physique ou musculaire intense augmente également la créatinine.

Health Life Media Team