Warum ist es wichtig, tägliche Übungen zu machen

Wenn Sie nicht trainieren, werden Ihre Muskeln schwächer, werden auch schwach und schlaff, Ihre Lungenfunktion wird abnehmen und an Effizienz verlieren. Bewegungsmangel induziert auch Gelenksteifigkeit und zusätzliche Neigung, sich zu verletzen. Inaktiv zu sein, ist genauso ein Risiko wie Rauchen.   Übung hilft Krankheiten vorzubeugen Unsere Körper sollen sich bewegen. Es ist gut für unseren Körper, dass er auf viele Arten ausgeübt hat, dass unsere Körper danach verlangen. Regelmäßige Bewegung…

August 15, 2018
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Was in einem Herzfrequenzmonitor gesucht wird

Es geht nicht darum, wie lange du trainierst, es ist wichtig, dass du dir auch die Intensität während deines Trainings ansiehst, die die Effektivität deines Workouts misst. Ihre Herzfrequenz gibt an, wie intensiv Ihr Körper ist. Das Ziel für Ihr Training ist es, eine “Sweet Spot” Herzfrequenz zu erreichen, in der Sie nicht hart trainieren oder anzünden. Ein Herzfrequenzmesser ist ein Werkzeug, mit dem Sie Ihre Herzfrequenz ermitteln können, indem…

August 15, 2018
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Anleitung Herzfrequenzmesser

Herz-Monitor sind ideal für wie viel Aufwand Sie in Ihrem Training verbrauchen. Obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, dass Sie sich mit einem Herzfrequenzmonitor körperlich anstrengen, können Sie möglicherweise nicht in der Lage sein, sich selbst sicher zu überwachen, um festzustellen, ob Sie sich zu sehr anstrengen oder so effektiv wie möglich trainieren. Zu viel und zu hart zu trainieren ist keine gute Idee. Je mehr Sie trainieren, desto schneller…

August 15, 2018
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