Understanding Lactose Intolerance

Last Updated on

 whos-affected-re Hvad er lactoseintolerance betyder, at kroppen ikke let kan fordøje laktose, en type naturlig sukker, der er til stede i meget for mejeriprodukter som mælk? Dette er ikke den samme oplevelse som at have en fødevareallergi og være allergi over for mælk.
 
Når laktose bevæger sig gennem tyktarmen (tyktarmen) uden den korrekte fordøjelse, kan det forårsage meget ubehagelige symptomer, såsom mavesmerter fra gas og opblødning. Nogle mennesker, der har laktose, kan ikke fordøje mælkeprodukter. Andre kan kun spise små mængder mælkeprodukter eller visse typer mælkeprodukter uden problemer.
 
Lactoseintolerans er almindelig hos voksne. Det forekommer dog oftere hos mennesker, der er asiatiske, afrikanske, indianer og sydamerikanske anstændige mere end folk af europæisk oprindelse.
En stor udfordring for mennesker, der er laktoseintolerante, er at lære at spise for at undgå ubehag samt få nok calcium til at forblive sund.
 
Hvad forårsager laktoseintolerance.
 
Lactoseintolerance sker, når tyndtarmen ikke er i stand til at lave nok enzymer kaldet lactase, skal din krop bryde ned eller fordøje laktose.
 
Lactoseintolerans går oftest i familier, og symptomerne udvikles normalt i løbet af teenage- og voksenår. Størstedelen af ​​personer med denne type af lactoseintolerans kan spise noget mælk eller mejeriprodukter uden problemer.
 
Sommetider stopper tyndtarmen laktase efter en kort sygdom som maveinfluenza eller som en del af en livstidstilstand, såsom cystisk fibrose. Alternativt stopper tyndtarmen nogle gange med at lave lactase efter en kirurgisk procedure for at ekstrahere en del af tyndtarmen. I disse tilfælde kan problemet enten være permanent eller midlertidigt
 
I isolerede tilfælde er nyfødte laktoseintolerante. En person født med intolerance kan ikke spise eller drikke noget med lactose.
Nogle for tidlige babyer har temporær laktoseintolerans, fordi de ikke er i stand til at få tonsvis af lactose. Når en baby begynder at lave lactase, går tilstanden normalt væk.
 
Hvad er symptomerne på at være laktoseintolerant?
 
Symptomer på laktoseintolerans kan være mild eller svær, varierende på hvor meget lactase din krop gør. Symptomer starter normalt inden for 30 minutter til 2 timer efter at du har spist eller drikker noget kost. Hvis du har laktoseintolerance, kan dine symptomer omfatte.


                 
  • Oppustethed
  •              

  • Løs afføring eller diarré
  •              

  • Springer op
  •              

  • Smerte eller kramper
  •              

  • Gas
  •              

  • Gurgling eller rumlende lyder i din mave

 laktoseintolerans A stor procentdel af mennesker vil have gasopblussen, mavesmerter eller diarré, mistænker for at være laktoseintolerante. Den bedste måde at kontrollere på er at undgå at spise alle mælke- eller mejeriprodukter i et stykke tid for at se, om dine symptomer går væk. Hvis de gør det, så kan du malkeprodukter for at se, om dine symptomer kommer tilbage.
 
Hvis du føler dig utilpas efter at have drukket et glas mælk en gang. Du er sandsynligvis ikke laktoseintolerant. Hvis du føler dig syg hver gang, har du is, mælk korrekt dagbog produkter, du kan være laktoseintolerance.
 
Nogle gange har mennesker, der aldrig har haft problemer med mælkeprodukter eller mejeriprodukter, pludselig laktoseintolerans. Dette er mere almindeligt, når du bliver ældre end for yngre mennesker
 
Hvordan diagnostiseres laktoseintolerans?
 
Et tryk kan normalt fortælle om du har laktoseintolerans ved at stille spørgsmål om dine symptomer. Han eller hun kan også bede dig om at undgå mejeriprodukter i en kort periode for at se, om dine symptomer forbedres.
 
Lejlighedsvis lægerne bestiller en hydrogenindåndingstest eller en blodsukker test for at bekræfte diagnosen. Disse enkle test tilfælde at se, om du fordøjer laktose normalt.
Hvordan behandles laktoseintolerans?  images-1
Der er ingen kur mod lactoseintolerans. Du kan dog håndtere dine symptomer ved at begrænse eller undgå mælkeprodukter. Nogle mennesker bruger mælk med reduceret lactose, eller de erstatter sojamelk og sojaost til mælkeprodukter. Nogle mennesker, der er laktoseintolerante, kan spise yoghurt uden problemer, især yngre med levende kulturer. De fleste individer, der er laktaseprodukter, der hjælper med at absorbere laktose. Med tiden vil de fleste mennesker, der har laktoseintolerance, begynde at kende deres kroppe godt nok til at undgå symptomer.
 
Et af de største problemer for personer, der er laktoseintolerante, er at sikre, at de får nok næringsstoffer, der findes i mælk, delvis calcium. Calcium er den mest kritiske for børn teenagere, gravide kvinder og kvinder efter overgangsalderen. Der er mange nondairy fødevarer indeholdende calcium herunder;

                 
  • Mandler
  •              

  • Kalsium-beriget juice og korn
  •              

  • Hermetiske sardiner, laks og tun
  •              

  • Broccoli, okra kale collards, en turgrøn
  •              

  • Kalkfortede sojaprodukter som tofu, sojamelk og sojabønner

Health Life Media Team

Skriv et svar