Understanding Ankle Sprains

 En ankelforstuvning opstår, når man af ledbåndene er revet i ankelen. Den mest almindelige ankelforstuing forekommer på sidens eller ydersiden af ​​anklen. Dette er en udbredt personskade og påvirker især personer under en række forskellige aktiviteter. Det kan forekomme ved indstilling af en ankelbrud – tilfælde, hvor knoglen går i stykker. Mere almindeligt forekommer det isoleret
 
Symptomer på en ankelforstuvning
Patienter kommunikerer en form for smerte efter at have vridd en ankel. Dette sker normalt på grund af en inversionsskade – som ligger under ankel eller ben. Det forekommer hovedsageligt under sport. Lider vil også klage over smerte på ydersiden af ​​deres ankel forskellige grader af blå mærker – svævelse og blødning under huden. Teknisk kaldes blå mærkerne ecchymose. På grund af sværhedsgraden af ​​forstuvningen er det måske ikke muligt for en person at lægge vægt på deres fod.
 
En belastning kan være udfordrende at skelne fra en brud (knust ben) uden en røntgenstråle. Hvis du ikke er i stand til at bære vægt efter denne type skade, eller hvis der er bemærkelsesværdigt hævelse eller deformation, skal du finde lægehjælp fra læger (MD eller DO). Dette kan være din primære læge eller børnelæge, en akut afdeling eller en ortopæd, afhængigt af skadeens alvor.
 
Hvad er risikofaktorerne for at udvikle en ankelforstuvning?
Risikofaktorer er aktiviteter som basketball og hoppesport, hvor en atlet kan komme ned og vride ankelen eller skridtet på modstanderens fod.
 
Nogle mennesker er prædisponerede for ankelspredninger. I mennesker med en fods skift er der en forskel, hvilket betyder, at hælens grundlæggende natur eller stilling er lidt tilbøjelig mod indersiden, er disse skader hyppigere. Dette skyldes, at det er lettere at dreje anklen.
 
Hos dem, der har haft en kritisk forstuvning i fortiden, er det også mere sandsynligt at vende anklen og forårsage en ny forstuvning. Følgelig er en af. Risikofaktorer for forstuvning er højere, hvis ankelen er ustabil. Dem, der har lav muskel tæthed og styrke, især de der kaldes peroneals, som løber ved siden af ​​ankelens udside, kan være mere prædisponerede.
 

Anatomi
Der er forskellige ledbånd i ankelen. Ligamenter er strukturer, som forbinder ben til ben. Tendons på den anden side forbinder muskel-til-ben og giver disse muskler evnen til at udøve deres styrke. I tilfælde af en ankelforstuvning er der talrige almindeligt forstuvede ledbånd. De to vigtigste er følgende.
ATFL- eller forreste eller forreste talofibulære ledbånd, hvori fastgøres til fibula på ydersiden af ​​ankelen.
Den CFL eller calcaneal fibulament ligament, som forbinder fibula til calcaneus nedenfor.
3. Endelig er der ligamentet, som ikke er så normalt revet. Det løber mere i ryggen af ​​ankelen og beskrives som PTfL eller posterior ta fibulamentet. Disse skal differentieres fra de såkaldte high ankle spring ligaments, som er helt forskellige og ligger højere op på benet.
 
 Forskellige karakterer af ankelforstuvninger [/ caption]
 
Hvordan bliver ankelspredninger diagnosticeret?
En ankelforstuvning kan diagnosticeres ret let, da de er almindelige skader. Sektionen af ​​smerte på ydersiden af ​​ankelen med ømhed og betændelse hos en patient, der har en ankel med inversion, er meget karakteristisk. Hos patienterne antyder normale røntgenstråler også, at knoglen er blevet brudt i stedet for, at ankelbindene er revet eller forstuvet.
 
Det er dog meget vigtigt, at du ikke blot betragter nogen skade som en ankelforstuvning, da andre skader kan og forekommer også. Et eksempel ville de peroneale sener rive. Ther kan også blive brudt i andre knogler omkring anklen, herunder den femte metatarsal og calcaneus’s forreste proces. I meget alvorlige tilfælde kan en MR være berettiget til at udelukke andre problemer i ankelen, såsom beskadigelse af brusk. En MR er typisk ikke nødvendig for at diagnosticere en forstuvning.
 
Hvad er behandlingsmuligheder?
Kirurgi er ofte ikke påkrævet for langt størstedelen af ​​ankelforstuvninger. Selv i svære forstuderinger. Disse ledbånd vil helbrede uden kirurgi. Klassen af ​​forstuvningen vil bestemme behandlingen. Sprains klassificeres traditionelt i flere klasser. Måske mere bemærkelsesværdigt er patientens evne til at bære vægt. De, der kan bære vægt selv efter skaden, vil sandsynligvis reagere meget hurtigt på at spille. De, der ikke kan gå, må muligvis immobiliseres til helbredelse.
 
Typisk behandling i de første 48 til 72 timer – herunder hvile anklen, isning 20 minutter hver to til tre timer, pakning med en ACE wrap og hæve foden, hvilket betyder at placere benet og ankelen, så tæerne er ved et højere niveau end patientens næse. De patienter, der ikke kan gennemgå vægttryk, behandles bedre med en aftagelig vandrestøvler, indtil de komfortabelt kan bære deres vægt
 
Behandling af din forstuvning ankel korrekt kan forhindre kronisk smerte og ustabilitet i at udvikle sig. For Grade 1 forstuvning skal du følge RICE retningslinjer.
 
Rest din rangordningsvægt på den.
Ice – holder det mod hævelse. Du ønsker ikke at have is på din ankel i mere end 20 minutter ad gangen for at undgå frostskader.
Kompression – Hjælp styring hævelse samt immobilisere og støtte din skade.
Højre – foden ved at ligge og proppe den op over midjen eller hjertet efter behov.
 
Fysioterapi er en søjle af behandling. Patienterne skal lære at styrke musklerne gennem anklen, især den personlige. En ankelbøjle kan bruges i en atlet, indtil en terapeut mener, at ankelen er stærk nok til at vende tilbage til spil uden den. Kirurgi er sjældent udpeget, men kan kræves hos en patient, der har beskadiget deres brusk eller har andre relaterede skader. Ligamenter styrkes eller repareres kun i tilfælde af kronisk ustabilitet, hvor ledbåndene har hovedet, men ikke på en stærk måde.
 
Der er tre faser af skaderehabilitering.
Fase I inkluderer hvile, beskytte og reducere hævelse af din skadede ankel.
Fase II omfatter genopretning af din ankel; s fleksibilitet, bevægelsesområde og styrke.
Fase III indbefatter gradvist at vende tilbage til straight-head aktivitet og opretholde bevægelser, øvelser, efterfulgt senere af mere skære sport som tennis, basketball eller fodbold.
 
Når du kan stå på din ankel igen, vil din læge udpege træningsrutiner for at stimulere dine muskler og ledbånd og øge din fleksibilitet, koordinering og balance.
 
& Nbsp;
 
Hvordan lang tid tager genopretning tage?
Gendannelse afhænger af alvorligheden af ​​skaden. Som nævnt ovenfor, for de mindre skader, kan folk komme tilbage til deres bevægelser inden for sport inden for flere dage. Ved meget alvorlige forstuderinger kan det tage længere tid og mange uger. Det skal være kendt, at høje ankelsprøjter tager langt længere tid at helbrede og genvinde.
Resultater for ankelforstuvninger er ganske gode. De fleste patienter heler fra en ankelforstuvning og kan komme tilbage til deres daglige rutiner, sport og aktiviteter. Nogle individer, men hvem der gennemgår ordentlig rehab ankelen og har en ret alvorlig forstuvning kan gå for at få ankel ustabilitet. Kronisk ustabilitet kan ske hos patienter, der gentagne gange forstukker deres ankel. Såsom at blive udsat for mange episoder, at der er risiko for det og kan føre til skade på anklen. Disse patienter skal skelnes og evalueres til reparation.
 
Potentielle komplikationer
Kirurgi er sjældent nødvendigt. Som nævnt ovenfor kan en ukorrekt rehabbed ankel dog ende med kronisk ustabilitet. Det er vigtigt at diskutere dette med enten terapi eller operation, inden der sker yderligere skade på ankelen.
 
 Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en høj ankelforstuvning og er den adskilt fra en almindelig ankelforstuvning?
 
En høj ankel forstuvning refererer til at rive ledbåndene, der går i tibia til fibula (denne forbindelse kaldes også syndesmosis). Disse er karakteristiske og meget mindre almindelige end de standard laterale ankler forstuvninger, hvilket betyder de der forekommer på siden af ​​ankelen .
 
Har ankelforstuvninger nogensinde brug for at blive repareret akut?
Ankel sjældent forstuvninger, hvis det nogensinde skulle behandles med kirurgi, behandles det store flertal af forstuvninger med hvileis, højde og kompression, efterfulgt af midlertidig bøjning og fysisk terapi.
 
Hvis jeg sprained min ankel ved flere lejligheder, skal jeg være bekymret?
Ja. Jo flere gange du har forstuvet en ankel, jo større er chancen for, at problemer udvikler sig. For eksempel dreje anklen.
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;
 
& Nbsp;

Health Life Media Team

Skriv et svar