Hvorfor er det vigtigt at få daglig træning

Hvis du ikke træner dine muskler vil svække, blive svag og uklar, vil din lungefunktion falde og tabe effektivitet. Mangel på motion frembringer også ledstivhed og yderligere tilbøjelighed til at blive skadet. At være inaktiv er lige så stor risiko som rygning.   Motion hjælper med at forhindre sygdomme Vores kroppe skal flytte. Det er godt, for vores krop skal have udøvet på mange måder vores kroppe trænger til det….

september 27, 2018
Read More >>

Hvad skal man se efter i en pulsmåler

Det handler ikke om hvor længe du træner, det er vigtigt også at se på niveauet af intensitet opnået under din øvelse, som vil måle effektiviteten af ​​din træning. Din puls indikerer intensitetsniveauet, din krop går under. Målet for dig træning er at ramme en “sweet spot” puls, hvor du ikke arbejder for hårdt eller for at lyse. En hjertefrekvensmåler er et værktøj, som kan hjælpe dig med at kende…

september 27, 2018
Read More >>