Hvorfor er jeg syg efter ferie rejse?

 Med ferie sæson kommer vores vej-især i USA (hvor folk kun tager i gennemsnit 16,2 dage ud et år) Europa og Aisa, hvor-glemme syg under rejsen kan være en utrolig frustrerende oplevelse.
 
Ingen ønsker at miste halvdelen af ​​deres ferie i sengen. Den bedste løsning til rejse sygdomme er at forhindre det fra selv at starte. Med det i tankerne snakker vi om flere måder, hvorpå du kan blive smittet under rejsen; Dodge, shun og gøre alt hvad du kan for at undgå dem, og du vil føle dig som en champ på din næste tur.
 
Guzzle mange vandhaner
De fleste vandhaner er helt fint at drikke, hvis du er lokal. For rejsende, men de bakterier, der findes i ledningsvand rundt om i verden, varierer betydeligt, og din mavebiom kan måske ikke stå op til de lokale bakterier, selvom du selv kan lide lokalbefolkningen.
 
Den bedste måde her er at købe og drikke kun flaskevand; i de fleste tilfælde er flaskevand blevet filtreret tilstrækkeligt til ikke at forårsage problemer selv for svagere maver. Pas på, at virksomheder, der genbruger gamle vandflasker, fylder dem ved vandhanen. Du skal nok åbne din nye vandflaske selv for at være sikker på, at der ikke er noget galt med det
 
Og glem ikke at isbiter generelt produceres fra ledningsvand; dette er en nem at huske. Medmindre du ved, at isen blev lavet med flaske eller desinficeret vand, spring det over.
 
Det kan være indlysende, men dette tip gælder ofte for international rejse; vandstandarder i de fleste af USA gør det muligt at se bort fra dette råd stateside (såvel som i Vesteuropa og Canada og andre udviklede lande).
 
Hvis du spiser mad vaskes i vand fra vand
På samme måde, hvis du spiser mad, der blev skyllet, vaskes i vand fra vandet (eller værre, som f.eks. I en vaskeskål eller en fyldt hud med vand, hvor der også er fjernet anden mad), er du i fare for de samme bakterier, som om du dystede vand ned selv. Dette har tendens til at forekomme mest med fødevarer som salat, løg og andre grøntsager, der kommer fra jorden, skal vaskes og serveres som regel rå.
 
Rummer rundt i sædets lommer
Fly er særligt beskidte, og de er klædt langt mindre hyppigt end du måske tror; Forvisset er der ingen dyb rengøring foregår i den korte periode med ombordstigning eller deboarding, der foregår ved de fleste luftfartøjsporte. Mens det anbefales at tjekke nødinformationerne i starten af ​​dit fly, skal du undgå for meget at søge rundt i ryglommen, hvis du kan hjælpe den.
 
Det samme gælder stort set alle omslag på flyet (og i lufthavnens venter områder og brusere, badeværelse osv.), Men ryglommerne lader til at være særligt vanskelige områder. Nogle turist kommer hurtigt og tørrer ned alt omkring deres sæde med en ethanoltørring, som kan overdrive det lidt, men det vil ikke skade. Hvis du ikke er fortrolig med det, forsøg på at holde dine hænder i kontakt med dit ansigt, indtil du har haft mulighed for at vaske og rense dig selv efter dit fly.
 
Drikke fra uhåndpakkede eller urene kopper og briller i hotelværelser
Nu har de fleste mennesker set, at hotellets hygiejne afslører, hvor rengøringspersonalet kun tørrer et brugt glas med et håndklæde, eller endog værre, sprinkler nogle agenter i et glas, renser det med en snavset klud og sætter den tilbage på tælleren. Bakterier, patogener, kompositter eller resterende tandpasta er alle forfærdelige for dig. Det bedste du kan gøre her: Hvis glasset ikke er indpakket i en forseglet plastpose, “vask det selv med kogende vand eller ikke ansøge om noget

 
Hydrater ikke, især under flyvning
Din krop kræver vand til at gøre det meste alt, og hydrering bliver mere kritisk, når du er udmattet, kører ned og under angreb af bakterier. Dehydrering får ikke kun dig til at blive mere sårbare over for invaderende mikrober (lejlighedsvis på uventede måder), men det gør det også svært for dig at helbrede og gendanne, når du allerede er blevet smittet på en eller anden måde.
 
Du skal også huske, at væsker som kaffe og alkohol ikke giver valg for hydrering. De er ikke dårlige - kaffens hydratiseringseffekt er f.eks. En positiv netværdi, men de vil ikke få hjælpen til at slippe af med dehydrering.
 
Ret din diæt radikalt
At spise og drikke lignende kostvaner som lokalbefolkningen kan være en betydelig og tilfredsstillende del af udenlandske rejser, og for at gøre dette ville det være helt uacceptabelt; e for mange rejsende. Men at ændre din diæt for meget kan tumle alle sammen end de mest robuste forfatninger; for eksempel hvis du spiser hovedsagelig grøntsager og frugt hjemme, begynder du at spise grill eller andet kød hele dagen, er det nok ikke en god idé. Du kan og bør spise nogle af de lokale fødevarer, men måske har et måltid eller to hver dag, der er i forfatningen til din kost derhjemme.
 
Når du bruger mere tid i et område, begynder du hurtigt at ændre dine spisevaner som ligner de lokale døgn, men vi foreslår at give din mave et par dage for at gøre dig klar.
 
Spis på en forladt restaurant
Spoiled eller forsmeltet mad kan deaktivere rejsende i et par dage eller værre; En god indikator for friskheden og spiseligheden hos en bestemt restaurant er hvor mange kunder der spiser der og hvor mange er lokalbefolkningen. Virksomheder støttet af de mange mennesker og af de lokale er mindre tilbøjelige til at få et ry for forurenet mad. Selv om floraen varierer lidt fra det derhjemme, er det typisk altid et godt tegn på, at mange mennesker spiser maden, og den højere omsætning tyder på, at fødevarerne også er mere friske.
 
Spis ikke skrællet eller kog mad
Dette er en gammel rejsendes retningslinje; Når du er i tvivl, spis kun mad, som enten skales eller koges. Germs vil blive ødelagt næsten helt ved at lave mad, og bakterier kan ikke komme ind i kost, der har en afrivelig hud under de fleste omstændigheder.
 
Du ender med at drikke meget kaffe koffein
Jetlag, mulighederne for god lokal kaffe og lidt ekstra fritid for at nyde en genopfyldning kan lokke rejsende til at øge deres kaffeforbrug. Din mave er måske ikke enig med dig; væsentlige tilføjelser i dit daglige forbrug af koffein kan producere nogle timer, når du ikke kan lide det. Hold dit koffeinforbrug inden for rækkevidde af dine faste niveauer hjemme for at undgå problemer.

Health Life Media Team

Skriv et svar