Hvad er præmenstruelt syndrom (PMS)

 velkommen-til-din-første-trimester_17 Følelsesmæssige og adfærdsmæssige symptomer
 
Depression og humørhed
Spændinger eller angst
Humørsvingninger og irritabilitet eller vrede
Grædende magi
Social tilbagetrækning
Dårlig koncentration
Fejl i søvn (søvnløshed)
Appetitændringer og madbehov
 
Fysiske symptomer og tegn
Trætthed og træthed
Hovedpine
Brystdynhed
Acne Flare-ups
Forstoppelse eller diarré
Vægtforøgelse relateret til væskeretention
Abdominal oppustethed
 
For nogle kvinder, den fysiske smerte og følelsesmæssige stress, der er alvorlig nok til at påvirke deres daglige liv. Til trods for, symptom alvorligheden tegn og symptomer med fire dage og starten på menstruationsperioden for de fleste kvinder.
 
Et lille antal kvinder lider af invaliderende symptomer hver måned. Denne form for PMS henvises til en præmenstruel dysforisk lidelse PMDD
PMDD symptomer omfatter humørsvingninger, angst, følelse overvældet, en udfordring at koncentrere, spænding og irritabilitet og vrede.
 
pms-1 Årsager
Præcis hvad der forårsager præmenstruelt syndrom forstås ikke, men flere faktorer kan bidrage til tilstanden.
 
Cykliske forskydninger i hormoner. Tegn og symptomer på præmenstruelt syndromladning med hormonelle funktioner og forsvinder med overgangsalder og graviditet.
Kemikalier forandrer sig i hjernen – ændringer i serotonin, hjernekemikaliet (neurotransmitteren), der antages at spille en kritisk rolle i en persons humør, kan udløse PMS-symptomer. Utilstrækkelige mængder serotonin kan bidrage til præmenstruel depression såvel som til fødebehov træthed og søvnproblemer.
Depression – Nogle kvinder med det alvorlige præmenstruelle syndrom har udiagnostiseret depression, selvom depression alene ikke forårsager alle symptomerne.
 
Test og diagnose for PMS
 
Der er ingen unikke fysiske fund eller laboratorietest for at diagnosticere præmenstruelt syndrom positivt. Din læge kan tildele et bestemt symptom til PMS, hvis det er en del af dit forudsigelige præmenstruelle mønster.
 
For at hjælpe med at oprette et præmenstruelt mønster, kan din læge have dit dokument dine tegn og symptomer på en kalender eller i en dagbog i mindst to menstruationscyklusser. Bemærk den dag, at du, at din første bemærker PMS symptomer, såvel som dagen falmer. Vær også sikker på at markere de dage, din periode starter og slutter.
 
PMS behandling og narkotika
 
For mange kvinder kan livsstilsændringer hjælpe med at lindre. PMS symptomer. Men afhængigt af sværhedsgraden af ​​dine symptomer kan din læge ordinere en eller flere lægemidler til præmenstruelt syndrom. Succesen med medicin i lindrende symptomer varierer fra kvinde til kvinde. Almindeligt foreskrevne lægemidler til præmenstruelt syndrom omfatter:
 
Antidepressiv. Selektive serotoninoptagelseshæmmere (SSRI’er) – som omfatter fluoxetin (Sarafem, Prozac) paroxetin (Paxil, Prexeva), sertralin (Zoloft) og andre – har haft succes med at reducere humørsymptomer. SSRI’er er førstebehandlet behandling af svær PMS eller PMDD . Disse stoffer er dyb vejrtrækning dagligt. Men for nogle kvinder med PMS kan brug af antidepressiva være begrænset til de to uger før menstruationen begynder.
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAid’er) Taget før eller efter starten af ​​din periode. NSAid’er som ibuprofen (Advil Motirb IB) eller naproxen (Naprosyn, Aleve) kan lette krampe og bryst ubehag.
Diuretika. Når træning og begrænsning af saltindtagelse ikke er nok til at reducere vægtforøgelsen, oppustethed og hævelse af PMS, kan vandpiller (diuretikum) hjælpe ou krop til at give ekstra væske gennem dine nyrer. Spironolacton (Aldactone) er et diuretikum, som kan hjælpe med at reducere nogle af symptomerne på PMS.
Hormonal antikonceptionsmiddel. Disse receptpligtige midler stopper ægløsning, hvilket kan medføre venstre fra PMS-symptomer.
 
Livsstil og hjemmehjælp
Du kan undertiden klare at reducere præmenstruelt syndrom ved at foretage ændringer i den måde, du spiser, udøver og nærmer dig dagligdagen. Prøv disse bidrage til at reducere.
Ændre dine fødder
Spis mindre, mere hyppige måltider for at reducere oppustethed og følelsen af ​​fylde.
Begræns salt og salt mad til at reducere opblødende DNA væskeretention
Vælg fødevarer højt i komplekse kopieringsfrekvenser, såsom grøntsager, fuldkorn og frugter.
Vælg fødevarer med rigdom af calcium. Hvis du ikke kan tillade mejeriprodukter eller ikke får voksencalcium i din kost, kan et daglig calciumtilskud hjælpe
Undgå koffein og alkohol
 
Indarbejd øvelse i din rutine
 
Inddrage mindst 30 minutter med hurtig gang, cykling, svømning eller anden aerob aktivitet mindst fire dage om ugen. Regelmæssigt dagligt kan du forbedre dit generelle helbred og lindre visse symptomer, såsom træthed og nedsat humør.
Reducere stress
Få masser af søvn
Øv dig progressiv muskelafslap eller dyb vejrtræk undskyldninger for at bidrage til at reducere hovedpine, angst eller søvnbesvær (søvnløshed)
Prøv massage eller yoga at slappe af.
 
.

Health Life Media Team

Skriv et svar