Har jeg spændingshovedpine?

Oversigt
En spændingshovedpine er spredt, mild til smerten, der er moderat, dit hoved, der ofte kaldes, føles som et tæt band omkring dit sind. En spændingshovedpine (et besvær, der er spændingstype, betragtes som den mest almindelige form for hovedpine, og alligevel er årsagerne ikke velforståelige.
 
Behandlinger for spændingshovedpine er tilgængelige. At have en spænding hovedpine er ofte en balance mellem at fremme sundere vaner, at finde nondrug, der fungerer godt og udnytte medicin på passende måde.
 
Tegn
Tegn eller symptomer på spænding hovedpine omfatter:
 
Sløv, smertende hoved ubehag
Følelse af tæthed eller stress på tværs af panden eller om de relative kanter og lige ryg i hovedet
Tenderness i dit eget hoved, skulder og hals muskelvæv
Spænding hovedpine er opdelt i to Categories, som kan være hoved episodisk og kronisk.
 
Episodic Stress hovedpine
Episodisk stress hovedpine kan vare fra en halv time til en uge. Regelmæssig stress, der er episodisk, opstår signifikant mindre end 15 gange om måneden i mindst tre måneder. Hyppig stress, der er episodisk, kan være kronisk.
 
kronisk stress hovedpine
Denne type af spændingshovedpine varer timer og kan også være kontinuerlig. 30 dage i mindst tre måneder, anses de virkelig for kroniske, hvis dit hovedpine forekommer 15 eller flere gange.
 
Spændingshovedpine vs.Migraines
Stress hovedpine kan være svært at skelne fra migræne. Plus, det er muligt at have migræne, når du har regelmæssige episodiske spændinger hovedpine.
 
Til forskel fra nogle typer af migræne er spændingshovedpine normalt ikke relateret til synsforstyrrelser, opkastning eller kvalme. Selv om fysisk aktivitet typisk forværrer smerter, der er en migræne, genererer det generelt ikke spænding hovedpine ubehag værre. En øget følsomhed overfor støj eller lys kan ske ved at have en spændingshovedpine. Men disse er ikke almindelige symptomer.
 
 Hvornår skal du besøge en Læge
Planlæg en aftale med din læge
Hvis spændingshovedpine forstyrrer din livsstil eller måske skal du tage medicin til hovedpine mere end to gange om ugen, skal du se din læge.
 
Selv om du har et tidligere ry for hovedpine, skal du kontakte din læge, hvis mønsterændringer eller hovedpine pludselig føles forskellige. Lejlighedsvis kan hovedpine angive en kritisk tilstand, som er medicinsk, såsom hjerne hævelse eller brud på det svækkede blodkar (en aneurisme).
 
& Nbsp;
 
Hvornår skal du søge efter lægehjælp.
For dem, der har nogle af disse indikatorer, søg krisepleje:


                 

  • Abrupt, alvorlig hovedpine
  •              

  • En frustration med en temperatur, stiv hals, psykisk forvirring, anfald, dobbelt syn, svaghed, følelsesløshed eller taleproblemer
  •              

  • Et besvær efter at have en generel sindskader, især når en frustration bliver langt værre
  •              

  • Kræv en planlagt aftale på Mayo Clinic
  •              

  • Årsager
  •              

  • Forklaringen på stresspine er ikke forstået.Specialister plejede at tro på spænding hovedpine stammede fra muskelmasse sammentrækninger i det rigtige ansigt, hals og hovedbund, måske på grund af forhøjede følelser, spændinger eller angst. Men forskning viser, at muskelsammentrækning ikke er årsagen.


Den mest teori, der er typisk en forhøjet følsomhed over for ubehag hos personer, der har spændingshovedpine. Øget muskelvæv ømhed, et typisk symptom på spænding hovedpine, kan stammer fra et smerte system, der er sensibiliseret.
 
Årsager
Stress betragtes som den hyppigst rapporterede trigger for stress hovedpine.
 
Komplikationer
Fordi stress hovedpine er utroligt almindeligt, er deres indflydelse på arbejdsproduktivitet og kvalitet generelt set stor, især hvis de virkelig er kroniske. Den hyppige smerteoplevelse, der gør dig ude af stand til at deltage i aktiviteter. Du må muligvis forblive hjemme fra arbejde, eller hvis du besøger dit job, reduceres din evne til at fungere.
 
Hvad du bør undgå
 
Ud over at uddanne det er regelmæssige strategier som biofeedback træning og fritidsbehandling vil hjælpe med at reducere stress.

                 

  • Biofeedback træning.Denne metode viser dig, hvordan du styrer din krop på en måde, der sikrer, at hjælpen reducerer smerte. I løbet af en session, der er biofeedback, er du knyttet til enheder, der overvåger, hvilken præsentation din læge tilbagemelding om kropsfunktioner såsom muskelvævsspænding, hjerteslag og hypertension. Derefter lærer du at reducere muskelspændingen og sænke dit åndedræt og vurdere selv.

  •              

  • Denne type talk-terapi kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du håndterer angst, der kan bidrage til at reducere sværhedsgraden og regelmæssigheden af ​​dine hovedpine.
  •              

  • Andre fritidsaktiviteter.Noget der hjælper dig med at slappe af, herunder vejrtrækning, der er dyb yoga, meditation og moderne muskelmassedræbning, kan hjælpe din hovedpine. Det er muligt at finde afslapningstilgang til klasser eller i hjembøgerne, der bruger bånd.

  •              

  • Brug af medicin sammen med angststyringsteknikker kan være mere effektiv end enten terapi alene ved at sænke stresspine.

Også bosættelse af en livsstil, der er sund, hjælper med at forhindre hovedpine:

                 

  • Få tilstrækkelig søvn og prøv at blive godt rustet.
  •              

  • Røg aldrig cigaretter.
  •              

  • Træning regelmæssigt.
  •              

  • Spis regelmæssige, afbalancerede retter.
  •              

  • Tag masser af vand.
  •              

  • Begræns væske, koffein og sukker.

Diagnose og test
Så prøv at identificere typen og årsagen til dine hovedpine ved hjælp af disse tilgange, hvis du har kronisk eller tilbagevendende hovedpine, din læge kan anbefale neurologiske eksamener:
 
Din læge kan lære en hel masse om hovedpine fra beskrivelsen af ​​ubehag. Test, der kan anbefales til din læge.
 
Smerteegenskaber . Pulserer dit ubehag? Eller er det kedeligt og konstant? Skarpe eller stikkende?
Ømhed styrke En indikator, der er stor for omfanget af din frustration, er, hvor meget du kan fungere, mens du indeholder den. Er du i stand til at arbejde? Vækner hovedpine dig eller stopper dig fra hvile?
Ømhed sted Føler du ubehag over hele dit hoved, på kun en del af dit hoved eller kun i din pande eller bag øjnene?
Billedbehandlingstest
Når du har ualmindeligt eller hovedpine, der er kompliceret, kan din læge måske købe prøver for at fjerne alvorlige årsager til hovedpine, herunder en cyste. To tests, der kan være fælles for at billedet den menneskelige hjerne omfatter:
 
Magnetisk resonansbilleddannelse (MR). En MR-scanning kombinerer et felt, der er magnetiske radiobølger og computerteknologi til at lave klare billeder.
Computeriseret tomografi (CT). En CT-scanning er en billeddannelse, der er diagnostisk, der bruger en række computerstyrede røntgenstråler til at præsentere et overordnet billede af sindet.
Behandling
Nogle personer med spænding hovedpine ikke kigge efter opmærksomhed, der er medicinsk forsøge at behandle smerte sensation i sig selv. Desværre kan duplikeret brug af smertestillende midler (OTC) forårsage en anden form for besvær, overdreven brug af hovedpine.
 
Akutte smertestillende medicin
Nogle lægemidler, både OTC og receptpligtig, kan opnås for at mindske smerten ved frustrationen, herunder:

                 

  • smertestillende midler.Simple OTC ubehagslindrende er normalt den linje, der er den første for at reducere hovedpine smerte. Disse gener omfatter normalt medicinene aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin IB, andre mennesker) og naproxen (Aleve).

  •              

  • Medicin omfatter naproxen (Naprosyn), indomethacin (indocin) og ketorolac (Ketorolac Tromethamine).
  •              

  • Bland medicin.Aspirin eller acetaminophen eller begge er ofte sammen med koffein eller en beroligende medicin i en medicin, der er single. Kombinerende stoffer kan være langt bedre end smertestillende midler med enkelt ingrediens. Mange kombinationsmedier kan fås OTC.

  •              

  • Triptans og narkotika.En triptan kan effektivt lindre smerten ved begge hovedpine for folk, der støder på både migræne og episodiske spændinger hovedpine. Opiater, eller narkotika, anvendes sjældent til deres negative virkninger og udsigten til afhængighed.


Forebyggende medicin

                 

  • Din læge kan ordinere medicin til at reducere hyppigheden og omfanget af overfald, især hvis du har hyppige hovedpine, som er kroniske, ikke lindres af smertestillende medicin og andre terapier.


Forebyggende medicin kan undertiden omfatte:

                 

  • Tricykliske antidepressiva.Tricykliske antidepressiva, herunder amitriptylin og protriptylin, er de hyppigst anvendte lægemidler til forebyggelse af stresshovedpine. Uønskede virkninger af disse lægemidler kan undertiden omfatte forstoppelse, døsighed og mund, der er tør.

  •              

  • Andre antidepressiva.Der er også nogle beviser for at hjælpe med at anvende antidepressiva venlafaxin (Effexor XR) og mirtazapin (Remeron).

  •              

  • Antikonvulsiver og muskelafslappende midler.Andre lægemidler, der kan undgå stress hovedpine, omfatter antikonvulsiva stoffer, såsom topiramat (Topamax). Mere undersøgelse er nødvendig.

  •              

  • Forebyggende medicin kan nødvendiggøre måneder, der er nogle få mere at opbygge i dit system, før de simpelthen tager effekten.Derfor bliver du ikke frustreret, når du begynder at tage medicinen til dem, der ikke har set forbedringer kort.


Din læge vil overvåge din behandling for at observere, hvordan medicinen, der er forebyggende. I mellemtiden kan overdreven brug af smertestillende midler til dine hovedpine forhindre virkningerne af disse lægemidler, som kan være forebyggende.
 
Hjem og livsstil behandlinger
Hvil, ispakker eller måske et langt varmt bad kan være alt hvad du skal lindre en spændingshovedpine. En række strategier vil bidrage til stadigt at reducere regelmæssigheden og sværhedsgraden af ​​kronisk spændingshovedpine uden at have brug for medicin. Tag til et antal af det efterfølgende:
 
Administrer dit stressniveau. Dag en måde at hjælpe med at reducere stress er ved at tænke fremad og arrangere din. Et andet middel er altid at tillade flere timer at slappe af og roe ned, når du er fanget i en situation, der er stressende, overvejer at træde lige tilbage.
Gå cool eller varm. Brug af temperatur eller is - alt efter hvad du foretrækker - til muskler, der kan være ømme, lindrer en spændingshovedpine. En varm komprimering eller måske et varmt håndklæde til temperatur, brug en varmepude sæt på lav, en varmt vandflaske. Et bad, der er varmt bad, kan også hjælpe. En ispakning eller frosne grøntsager i stof for at beskytte huden for koldt, wrap ice.
Perfekt din kropsholdning. God kropsholdning kan hjælpe med at holde dele af dine muskler mod spænding. Når du står, hold dine arme tilbage sammen med dit sindsniveau. Træk i din mave og balder. Når du sidder, skal du sikre dig, at dine lår er parallelle med jorden, og dit hoved er ikke forsinket fremad.
 
Alternativ medicin
Følgende ikke-traditionelle terapier kan hjælpe, når du har smerter i hovedpine:

                 

  • Akupunktur.Akupunktur kan give relief som er kortsigtet kronisk hovedpine smerte. Akupunkturudøvere behandler dig ved at bruge for tynde, engangsnåle, der generelt forårsager ubehag eller ubehag. Det amerikanske akademi af
  •              

  • Medicinsk akupunktur websted giver henvisninger til læger, der er medicinsk brug akupunktur inden for deres metoder.
  •              

  • Terapeutisk massage.Terapeutisk massage kan hjælpe med at reducere angst og lindre stress. Det er især effektivt til at lindre tunge, ømme muskler ind i den relative lige ryg i dit hoved, hals og arme. For nogle få sociale individer vil det sandsynligvis også give pusterum fra frustration ubehag.

  •              

  • Dyb vejrtrækning, biofeedback og opførsel behandlinger.Mange forskellige fritidsbehandlinger hjælper med at håndtere stresspine, herunder åndedræt, der er dyb biofeedback.
    Support og coping
  •              

  • Håndtering af kronisk ubehag kan være svært.Kroniske smerter gør dig deprimeret eller ængstelig og påvirker dine relationer, din effektivitet og kvaliteten af ​​dit liv.


Her er nogle anbefalinger:
 
Tal med en terapeut eller terapeut. Talterapi kan hjælpe dig med at håndtere konsekvenserne af kronisk smerte.
Deltag i en supportgruppe. Organisationer kan være velkendte elementer af information. Gruppemedlemmer lærer ofte om de nyeste retsmidler. Din læge kan muligvis anbefale en samlet gruppe i din by.

Health Life Media Team

Skriv et svar