Foot Health: Fallen Arches (Flat Feet)

faldne buer2 Ser man på en voksen fod indefra, vil man bemærke, at der normalt er en opadgående kurve i midten. Fodens opadgående kurve kaldes en bue. Tendons – som er de tætte vævsbånd, der er forbundet med hæl og fodben – danner buen. Sene i fod og underben fungerer sammen for at danne fodbue.
 
Når senerne trækker det korrekte beløb, skaber fod en moderat, normal bue. Når obligationer ikke trækker sammen ordentligt, dannes en lille buen eller ingen buen overhovedet.
 
 faldne buer3 Sådan testes du selv for faldne buer (flade fødder)
 
Du kan teste dig selv for at se, om du har faldet buer eller fladt ved at følge tre trin:
 
1. Våd bunden for dine fødder
2 Stå på en flad overflade, hvor du vil vise fodspor, f.eks. På en konkret gangbro,
Gå væk og se på fodsporene. Hvis du ser komplette tryk på bunden af ​​dine fødder på overfladen, har du sandsynligvis faldet buer.
 
Mange unge har derefter faldt fødder; en tilstand er kendt som fleksible flade fødder. Når et barn står, ser fødderne fladt ud. Men når barnet stiger til hans / hendes tæer, vises en lille bue. De fleste børn vil vokse op og udvikle buer.
 
Hvad forårsager flade fødder og faldne buer
 
For fødder hos voksne kan stige fra mange forskellige årsager. Her er en liste over mulige faktorer, der fører til faldne buer.
 
Unormal prænatal udvikling, der var til stede fra fødslen
En revet eller strakt sene.
Skader eller betændelser i den bakre tibialsænde, som lægger underbenet og ankelen i midten af ​​buen.
Nerveproblemer
Heath problem som reumatoid arthritis
knækkede eller forstyrrede knogler.
 
Andre faktorer, der kan øge risikoen for faldne buer, omfatter:
 
Fedme
Diabetes
Aging
Graviditet
 
Symptomer på faldne buer og flade fødder
 
Mange personer med en flad fod, bemærker ingen problemer eller ubehag og kræver ingen behandling. Andre kan dog opleve symptomer, herunder:
 
Fødder er smertefulde eller smertefulde, især inden for buer og hæle
Fodbevægelse som stående på tæer er vanskelig
Ryg og ben smerter
Feet Dæk nemt
Inde i bunden af ​​din fod er opsvulmet.
 
Hvis du bemærker nogen af ​​disse symptomer, bør du kontakte din læge.
 
Diagnostisering af flade fødder og faldne buer
 
For at afgøre, om du har faldne buer, vil din læge søge tegn og symptomer og mulig årsag gennem en fysisk undersøgelse.
 
Kontrol af din helbredshistorie for tegn på sygdom eller skade, der kan forårsage faldne buer.
Lægen vil se på dine skos såler for usædvanlige slidmønstre
Testning af kraften i muskler og sener, der omfatter andre sener i fødder og ben og som f.eks. Achilles-senen af ​​posteerios tibial senen
Tager MR eller røntgen af ​​fødderne.
Sænker ben og fod, mens du står op og od simple bevægelser som stående på tæerne og gå.
 
Der er måske behandlingsmuligheder for personer med flade fødder, og faldne buer afhænger af sværhedsgraden og årsagen til problemet. Hvis flade fødder ikke forårsager smerte eller andre komplikationer, er det muligvis ikke nødvendigt med behandling. Men lægen kan foreslå forskellige muligheder, som kan være en eller flere af følgende behandlinger:
 
Stretching øvelser
Fysisk terapi
Injicerede lægemidler til at mindske inflammation, såsom kortikosteroider
Ortotiske enheder, sko modifikationer, bøjler eller kaster
Smertestillende medicin, såsom ikke-steroide antiinflammatoriske midler.
Hvil og is hjælp lindre smerte og frigivelse
 
Hvis du har meget alvorlig smerte eller fodskade, kan din læge anbefale energi, følgende:
Arthrodesis – Fusion af fod- eller ankelbenene sammen
Excision – Fjernelse af knogler og uregelmæssig benagtig vækst
SynovectomyCleaning, tenors, proectiave belægninger
Osteotomi Skæring eller ændring af fodbenets form.
Udplantning af ben til foden for at skabe en bue mere end naturlig (lateral søjleforlængelse)
Fastgør sener fra andre dele af din krop til sener i din fod for at hjælpe balancere “træk” af senen og skabe formen af ​​en buen (gennem senetransfer.
 
 flatfeet-e1384357086535 Hjem ansøgninger til Mange Fallen Arches
 
Der er hjemme løsninger til at forhindre eller styre smerter forårsaget af faldne buer eller flade fødder. Et par teknikker du kan prøve er:
 
Brug sko eller hun indsætter det arbejde, der passer til din aktivitet.
Når der opstår smerter, bør du prøve at hvile, is og over-the-counter NSAid’er, såsom ibuprofen.
Spørg din læge eller fysioterapeut for strækninger, som du kan gøre derhjemme, der kan forberede dig til aktiver, der kræver, at du bruger din fod.
Begræns risikoen for faldne buer og flade fødder ved at styre risikoen for diabetes, højt blodtryk og fedme.
Undgå stærk indflydelse, sport og aktiviteter, som vejkørsel, hockey, fodbold, tennis og basketball
Spørg om hjælp, hvis svær smerte forstyrrer dine daglige aktiviteter.

Health Life Media Team

Skriv et svar