ارتفاع الكرياتينين ، وكيفية خفض مستوياتها

Last Updated on

أمراض الكلى أو مشاكل العضلات يمكن أن ترفع الكرياتينين ، ولكن أيضا نظام غذائي غير ملائم. اعرف ما هي الأطعمة التي ستساعدك على الحفاظ على مستوياتك وما يجب تجنبه لحماية كليتيك.
فشل الكلى الكرياتينين
تتراوح القيم الطبيعية بين 0.7 و 1.3 ملغم / ديسيلتر في الرجال وبين 0.5 و 1.2 ملغم / ديسيلتر في النساء البالغات.

الكرياتينين هو مادة عضوية تنتج نتيجة لتحلل الكرياتين ، وهو مركب من العضلات. وجودهم هو جزء من عملية التمثيل الغذائي للعضلات ، وعادة ما تبقى قيمهم مستقرة ، ولكن إذا ارتفعت مستويات الدم لديهم فوق ما يعتبر طبيعيًا ، فقد تكون علامة على أمراض الكلى ، حيث أن الكلى مسؤولة عن تصفية الكرياتينين ، بحيث يتم إفرازه عن طريق البول.

الاختبار المشار إليه لتحديد قيم الكرياتينين هو اختبار الدم ، والذي يتكرر عادة بعد بضعة أشهر. ولتفسير النتائج ، يراعي المتخصص أيضًا نوع التغذية للمريض ، وهو عامل خطر آخر لرفع الكرياتينين ، وإذا كنت تتناول مكملات غذائية أو أدوية يمكن أن تغير مستوياتها.

قد تزيد مشاكل الكلى أو العضلات أو بعض الأطعمة أو المكملات الغذائية أو الزيادة في التمارين البدنية أو التغيرات في المسالك البولية مستويات الكرياتينين.
قد تشير بعض الأعراض أيضًا إلى أن الشخص لديه فائض من الكرياتينين مثل:
تغيرات في البول. يمكنك تغيير لونه ، الذي سيصبح محمرًا أو ورديًا ، أو يزيد من تواتر التبول ، أو يختبر التبول المؤلم. وإذا كانت الزيادة في الكرياتينين ناتجة عن تلف شديد في الكلى ، يمكن ملاحظة وجود رغوة في البول.
التعب والصداع.
الغثيان والقيء ، أو نقص الشهية.
أرواح على الجلد
تورم في القدمين واليدين
فقدان الوزن دون سبب واضح.
ما هي المستويات الطبيعية للكرياتينين ولماذا هي مرتفعة
على الرغم من أنها يمكن أن تختلف من فرد لآخر اعتمادا على جوانب مثل نمط حياتهم (الرياضيون ، على سبيل المثال ، يميلون إلى مستويات أعلى من الكرياتينين). القيم التي تعتبر عادية تتراوح بين 0.7 و 1.3 ملغم / ديسيلتر في البالغين من الذكور ، بين 0.5 و 1.2 ملغم / ديسيلتر في حالة النساء البالغات ، وبين 0.2 و 1 ملغم / ديسيلتر في حالة الطفل .

القيم الطبيعية للكرياتينين
الرجال – بين 0.7 و 1.3 ملغ / دل
النساء – بين 0.5 و 1.2 ملغم / دل
الأطفال – بين 0.2 و 1 ملغم / دل
بالإضافة إلى وجود مشكلة صحية في الكليتين (الفشل الكلوي ، العدوى ، ضعف تدفق الدم ، المغص الكلّي أو …) ، يمكن زيادة الكرياتينين من خلال حالات العضلات (مثل الآفة التي تتسبب في انهيار ألياف العضلات ، ضمور العضلات ، انحلال الربيدات) ، أو زيادة في ممارسة الرياضة البدنية ، أو تغيرات في المسالك البولية (مثل انسداد بسبب حصوات المثانة) التي تمنع التخلص الصحيح منها.

كما تم ربط الفائض من الكرياتينين بأمراض مثل السكري وأمراض المناعة الذاتية (الذئبة ، متلازمة Goodpasture) ، والنقرس … لذلك ، من الضروري معرفة الأسباب الكامنة وراء القيم العالية لهذه المادة وعلاجها لاستعادة الصحة. المستويات.

كيفية الحد من ارتفاع الكرياتينين مع النظام الغذائي
يمكن للأطعمة التي تشملها في النظام الغذائي أيضا أن تؤثر على ارتفاع الكرياتينين في الدم ، وبالتالي فإن القضاء على بعض وإضافة الآخرين إلى النظام الغذائي اليومي سيساعدنا في الحفاظ على مستويات كافية من الكرياتينين ، وبالتالي حماية صحة الكلى لدينا.

إدخال تغييرات في النظام الغذائي مثل تلك التي نقترحها ، سيساعدك على خفض الكرياتينين العالي:

زيادة استهلاك الفواكه والخضراوات والخضروات الطازجة. يفي بالتوصية باتخاذ خمس قطع أو حصص غذائية على الأقل كل يوم.
اختر الأطعمة المدرة للبول مثل الأناناس أو الهليون أو الخرشوف أو البصل.
شرب ما يكفي من الماء (بين 1.5 و 2 ليتر في اليوم). صحيح أن الأشخاص المصابين بأمراض الكلى لا يمكنهم شرب الكثير من السوائل ، ولكن نقص السوائل والجفاف يرفع مستويات الكرياتينين في الجسم ، لذلك من الضروري دائمًا استشارة الأخصائي للإشارة إلى عدد السوائل التي تشربها.

حلول العلاج
قلل من استهلاك البروتينات ، خاصةً اللحم الأحمر ، حيث يحتوي على الكرياتين الذي يتحول إلى الكرياتينين عند الطهي.
بدلا من ذلك ، يمكنك اختيار اللحوم الخالية من الدهن ، مثل الدجاج ، الديك الرومي ، أو الأرانب ، والأسماك البيضاء ، والتي ستوفر لك أيضا البروتين.
تناول المزيد من الألياف الغذائية ، والتي لا تقوم فقط بتوازن الجهاز الهضمي ولكنها تساعد أيضًا على تقليل مستويات الكرياتينين. كشفت دراسة كتبت في المجلة الأوروبية للتغذية السريرية أن الحمية الغنية بالألياف ساعدت على خفض مستويات الكرياتينين في المرضى الذين يعانون من الفشل الكلوي المزمن.
يقلل من استهلاك الأطعمة الغنية في البيورينات مثل البقوليات ، واللحوم ، والنقانق ، والمأكولات البحرية ، والسماكي.

تجنب تناول مكملات الكرياتين الغذائية ، وهو ما هو بطلان كليا في حالة المرضى الذين يعانون من مشاكل في الكلى.

بعض النباتات الطبية تساعد على تحسين وظائف الكلى. هذه هي حالة ذيل الحصان ، والتي تتميز بخصائص مدر للبول ومضاد ، والتي تمنع الاحتفاظ بالسوائل وتعزز القضاء على السموم ، أو العشب ، والتي لها أيضا آثار مماثلة وتمنع عدوى المسالك البولية. من بين الفوائد الأخرى. النباتات الأخرى التي يمكن أن تساعد في القضاء على الكرياتينين هي الجينسنغ ، الهندباء ، القرفة أو البابونج. ومع ذلك ، قبل تناول هذه النباتات أو النباتات أو الأعشاب الأخرى ، استشر طبيبًا متخصصًا إذا كانت ملائمة لك ، لأنه في بعض الحالات يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية.

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي متوازن وصحي ، مع تناول كمية كافية من السوائل ، وخفض استهلاك جميع تلك المنتجات التي ترفع مستويات الكرياتينين ، من الضروري أن تحافظ على ضغط الدم ومستويات الجلوكوز في الدم في النطاقات المناسبة ، وأن ممارسة التمارين البدنية بانتظام ، ولكن لا تطرف ، لأن النشاط البدني أو العضلي المكثف يزيد أيضا من الكرياتينين.

Health Life Media Team